Межа
Психологія відносин
More from this author
Біль
Біль психологічний (емоційний) і фізичний взаємопов'язані. Фізичний біль може спричинити психологічний. І навпаки. Кожна людина має свій особистий больовий поріг. Як психологічний, так і фізичний.
Все починається з голови
Все починається з голови. Бо саме там ми придумуємо собі всі життєві негаразди. Та в мене є і хороша новина. Гаразди народжуються теж там. Саме у голові. Тому думаємо так, щоб народжувати тільки гаразди.Наприклад. Замість "ця зима буде тяжкою" дума..
Листопад - дно року
Листопад - найтемніший, сумний, мокрий, депресивний місяць. Майже дно року. Ось це-то «майже» і пригнічує. Світла вже не видно. А дна ще не видно. Рекомендації по отриманню задоволення від перебування на дні ...
День народження 2022
Два роки тому я зробила собі подарунок на день народження — почала власну справу. Точніше, подарувала собі свободу. Я займаюся тим, що мені дуже подобається. Трансформація - це завжди руйнація. І біль.
Наше минуле
Ми маємо поважати ті труднощі і складності, що зустрічалися на нашому шляху. Ми маємо поважати свою особисту історію. Бо завдяки тому, що з нами відбувалося, ми зараз такі, які ми є.
ПТСР (посттравматичний стресовий розлад) в учасників бойових дій
Я шість років працювала психологом на базі шпиталю з учасниками бойових дій та тими, хто був у зоні АТО. Я закликаю своїх колег бути дуже і дуже обережними у постановці діагнозу ПТСР.
Нахуа
На допомогу тим, хто, діючи, практикує древнеіндейскій ритуал НАХУА. Обираючи будь-яке рішення, здійснюючи будь-яку дію, ми намагаємося задовольнити одну з основних психологічних потреб: безпека, визнання/прийняття, свобода маніпулювання. Інстинкт
Я успішна! і пишаюсь цим!!!
В одному зі своїх постів знайома підняла цікаву і дуже непросту тему успішності. Власне визнання своєї успішності. І сміливості заявити про це «без удаваної скромності» вголос і назагал.Цей пост мене зачепив. Задала собі питання « А
Помста
Жіночка засуджує іншу за коротку спідницю. Мститься за те, що “ота шльондра” таки вдяглася так, як хотіла я. А я не змогла. Не змогла переступити через страх дозволити собі бути собою. Через страх виділитися з натовпу. Через страх бути засудженою інш
Самотність
В цьому світі кожен з нас абсолютно самотній. Навіть якщо навколо нас буде багато людей, які 24 години на добу сім днів на тиждень будуть тримати нас за руку, там, всередині, ми будемо сам на сам зі своїми думками, почуттями, емоціями і переживанням
Довіра
Людина – істота соціальна. Кожен з нас живе серед людей. У когось велике коло спілкування. У когось не дуже. У когось дуже невелике. Та навіть не з ким не спілкуючись ми знаходимося в якомусь середовищі.І середовище може бути або ворожим, або л
Межа
Між тобою і іншою людиною рівно десять кроків. Якщо ти пройшов свої п’ять і тебе ніхто не зустрів, повертай назад. У кожного з нас має бути свій особистий простір. Оті п’ять кроків. Простір, де можемо робити все, що
Вишиванка
Моя мама приїхала на Донбас із села Курської області дванадцятирічною дівчинкою у 1954 році. Приїхала до старшого брата, який вже деякий час жив тут. Був одружений та працював на шахті. Тікала від голоду. Поки була мала і не брали на роботу офіційно
Правила гри
«Все наше життя – гра, а люди в ньому актори» В. Шекспір Всі події, які відбуваються навколо нас – проміжні етапи самих різних ігор. Наприклад, вдома ми можемо грати у гру під назвою «Сімейне життя», «Я &nda
Психотерапія легкою не буває
Бо за нею людина звертається тоді, коли опинилася на дні ями. І щоб видертися з неї, треба прикладати зусилля. Чималі зусилля. Дертися, обламуючи нігті, збиваючи коліна, лікті та інші частини тіла.
Втрата
Втрата - це боляче. Тільки оплакавши втрату, починається процес загоєння. Повільно. Болісно. Але все ж загоєння. Як довго буде гоїтися, залежить від рани. І від самої людини. Від її готовності зустрітися з болем.
Своя вершина
Перед смертю людей запитували про що вони найбільше шкодують. Переважна більшість шкодували за тим, що чогось НЕ зробили. Хотіли, а не наважилися. Чи замінили чимось іншим чи меншим. Чи відмовилися від сходження на свою вершину, щоб догодити комусь.
Чоботи
Ще до того, як я стала тижпсихологом, була у мене мрія - білі чоботи. Можна навіть сказати, що мрія з великої літери. Мені здавалося, що під те пальто, що у мене було на той момент, підходять ТІЛЬКИ білі чоботи. Всі ноги істоптала, ганяючи по взуттє
Пігулка
Нічого випадкового у нашому житті не буває:ні подій, ні людей.Коли у нашому оточенні з’являється людина, якій ми раді, як кістці у горлі, це знак. Знак того, що процес лікування почався. Ця людина для нас є пігулка. Яка буде лікувати, наприклад...
Що таке криза та з чим її їдять
Криза - це процес. Процес, коли все знайоме і звичне летить під три чорти. Процес, коли ні то, що немає впевненості в завтрашньому дні, а навіть безпека сьогоднішнього під питанням. Процес, коли тріщать по швах колишні життєві цінності....
Гордість та гординя
Кожному з нас хочеться бути прийнятим та визнаним іншими людьми. Щоб люди казали слова вдячності. Хто каже, що це йому не потрібно — лукавить. І чим більше про це каже, тим більше цього х......
Заповіді психотерапевта
Не просять - не лізь. Ні зі своїм діагнозом, ні з порадами, ні з рекомендаціями. Особливо, коли тобі здається, що ти бачиш людину наскрізь і можеш прорахувати його дії на 10 кроків вперед.
Завдання психотерапії
Професійна психологічна допомога-це: вислуховування клієнта, в результаті чого розширяться його уявлення про себе і власної ситуації, виникає їжа для роздумів; надання психологічної інформації; допомога клієнту в прийнятті відповідальності за те, щ
Питання до психолога
Скільки разів треба буде до Вас прийти?А я не знаю. Бо моє завдання - накрити стіл. А скільки, коли і як Ви будете їсти, знаєте тільки Ви самі. Бо це Ваше Життя. Ваші відчуття. Тільки Ви самі можете визначити чи наїлися, чи ще голодні.
Агресія – рушійна сила
Перше, на що скаржаться учасники бойових дій та/або їх близькі, агресія. Підвищена агресія. Приступи агресії. Людина дуже боїться цього відчуття. Боїться, що може переступити межу та наробити лиха: когось сильно покалічити або, навіть, вбити.
Межа
“Між тобою і іншою людиною рівно десять кроків. Якщо ти пройшов свої п’ять і тебе ніхто не зустрів, повертай назад”.(с)
У кожного з нас має бути свій особистий простір. Оті п’ять кроків. Простір, де можемо робити все, що заманеться. Ми маємо поважати як свій особистий простір, так і особистий простір іншої людини.
Щоб заявити про своє бажання спілкування, треба виходити на межу. Пройти свої п’ять кроків. Подавати якісь знаки. Може навіть покричати, щоб привернути увагу того, з ким хочемо поспілкуватися. Якщо ніхто не прийшов, можна ще трохи почекати. Може не почув і не побачив. Але недовго. Бо можна так просидіти все життя. І не побачити тих, хто хоче нас бачити і спілкуватися з нами.
Обов’язково дотримуватися цієї межі. Якщо ми зайдемо на чужу територію чи дозволимо вломитися на нашу, це буде напад. І автоматично ввімкнуться механізми захисту: бий, біжи, завмри. Інстинкт самозбереження рулить.
Часто ми намагаємося причинити людині добро проломивши її кордони і витоптавши її город. І дивуємося, чому це нам не раді. Чому це нам дають відсіч.
Як же помітити оту межу?
Довіряти собі, своїм відчуттям. Якщо нам комфортно, значить, все ок. Якщо ні, то хтось перейшов межу: або ми , або до нас.
Жити за принципом “Дозволь собі бути собою, а іншим — бути іншими”. Бути собою — прийняти себе таким(такою), як є на даний момент життя. Прийняти і привласнити і те, що у собі подобається, і те, що не подобається. Дозволити іншим бути іншими — зняти з них проекції наших очікувань. Тобто, прийняти той факт, що вони можуть зовсім по іншому ставитися до того, що відбувається. І так, людина може не захотіти спілкуватися з нами саме тоді, коли хочемо ми. Чи взагалі не буде з нами спілкуватися. Таке ж право є і у нас.
Так, це може бути неприємно. Інколи дуже боляче. Та все одно значно легше, якщо ми переживемо це на межі. Таким чином ми уникнемо страждань і руйнувань як зі свого, так і з іншого боку.
Ті, хто хоче спілкуватися з нами з задоволенням та за власним бажанням, обов’язково є. І ми їх обов’язково побачимо. Коли, пройшовши свої п’ять кроків і нікого не побачивши, повернемо назад.
Опубликовано 2021-07-19 в 14:18:37
Опубліковано:
