Когда стоит обращаться к психологу или как понять, что мне нужна помощь?

В современном мире, где человек находиться в постоянном движении, где вокруг очень много стрессов, где нужно быстро подстраиваться под новые реалии жизни, очень сложно находится в балансе психического комфорта. Очень  сложно бывает понять -  что со мной происходит -  это нормально или плохо.  Бывает не всегда понятно, наступил ли тот момент, что нужно именно сейчас обращаться к психологу. Потому, что у всех это происходит по-разному. Хотя в большинстве случаев, обращение к психологу -  это лучший способ для выхода из проблемной ситуации.

Меня очень радует сейчас, что много людей понимают, кто такой психолог и чем он может помочь. Что, наконец-то стали приходить к осознанию того, что психолог -  это «нормально», и он помогает не больным людям, а как раз таки наоборот здоровым, у которых на данный момент сложились какие-то трудности, и человек самостоятельно не может справиться с ними. (К слову, кто не знал больным людям нужен психиатр, а  - это уже совсем другой специалист, который лечит патологии и именно медикаментами и только он может ставить диагноз и отличать норму от патологии. И вот нормой занимаются психологи, а  патологией -  психиатры). 

Итак, в каких случаях стоит обращаться к психологу, основные темы запросов:

1.     Проблемы во взаимоотношениях (детско-родительские, супружеские, на работе и с окружающими).

2.     Переживания потери близкого человека.

3.     Проблемы с самооценкой и принятия себя.

4.      У вас проявляется нервное напряжение, всё вокруг раздражает и вы потеряли радость в жизни.

5.     Чувство постоянной усталости, хроническая апатия, часто плачете и расстраиваетесь даже по незначительным пустякам.

6.     Вы очень часто испытывает страх или сильную тревогу.

7.     У вас появились приступы панических атак.

8.     У вас появились вредные привычки, от которых не можете избавиться (переедание, злоупотребление алкоголем, интернет -  зависимость и т.д.).

9.     Вы не можете говорить людям «нет» и у вас отсутствует личное пространство.

10.            Хронические стрессы.

11.           Эмоциональное выгорание на работе.

12.            Вас ничего не радует, вы чувствуете себя одиноким и «разбитым».

13.            Если вас переполняет чувство обиды или вины.

14.           Когда вас постоянно терзают сомнения, и вы не можете сделать правильный выбор.

15.            Когда вы чувствуете, что другие люди могу вами манипулировать.

Вопрос идти или не идти к психологу -  выбор всегда будет за вами. Вы сами можете решить, насколько нужна вам помощь специалиста. Если не хочется идти на консультацию к специалисту, а на этом настаивают ваши близкие, шансов на решение проблемы не будет. Эффективная взаимосвязь может быть, только в тех случаях, когда вы сами  этого хотите, а не другие. Помните, 50 % успеха терапии зависит от вашего желания, готовности к работе и осознания проблемы. И как итог, метафора для сравнения, зачем нужно идти к психологу. Если у вас болит очень долгое время зуб, вы же не будете терпеть зубную боль вечно или пытаться самостоятельно вылечить, а то и ещё хуже, удалять зуб. Вы идёте к стоматологу, и он вас избавляет от зубной боли, и чем дольше вы терпите, тем сильнее и невыносимей становится боль. То же  самое происходит с вашим психологическим состоянием, вам плохо, и лечить  самостоятельно очень сложно, да и нет у вас для этого специальных знаний и инструментов. А вопрос в том, сколько вы готовы терпеть психологическую боль? Почему лечить зуб вы идёте к стоматологу, а душевную боль пытаетесь лечить сами, либо думаете, что оно само пройдёт. А ведь нет.  Если есть «боль», дискомфорт, лучше убирать её сразу, потом очень тяжело и долго нужно «лечить» проблему. (Метафора о стоматологе из просторов интернета).

Всем здоровья и психологического комфорта!

Опубликовано 2020-07-07 в 14:04:00