Все люди Окей или про Транзактный Анализ как метод психотерапии

Что такое Транзактный Анализ (ТА)?   «Транзактный Анализ (ТА) представляет собой теорию личности и систематическую психотерапию с целью развития и изменения личности» (определение Международной Ассоциации Транзактноо Анализа). Вы наверняка слышали про психоанализ, гештальт или КПТ как о методах терапии, так вот Транзактный Анализ – это тоже один из уникальных психологических подходов. У Транзактного Анализа есть своя философская база:

1. Все люди Окей. Это значит, что ты и я, мы оба имеем ценность, значение и достоинство как люди. Я принимаю себя таким какой я есть, а тебя – таким, какой я есть. Этот принцип говорит о сути человека, нежели о его поведении. Как человека я воспринимаю тебя Окей, хотя твое поведение может и не быть таковым.
2. Каждый человек обладает способностью думать. Люди сами определяют свою судьбу и принимают решения. Все люди, за исключением случаев серьезного поражения головного мозга, обладают способностью думать. Следовательно, в нас лежит ответственность за решения о том, чего мы хотим от жизни. Экзистенциалисты сказали бы, что мы обречены на свободу. А транзактные аналитики говорят, что в конечном счете жизнь каждого человека зависит от принятого им решения. И даже не принимать решение – это тоже решение.

Давайте рассмотрим некоторые ключевые идеи ТА:

• Модель эго-состояний (Родитель – Взрослый – Ребенок). Замечали, как иногда, как иногда внутри нас развивается конфликт: одна часть нас хочет чего-то одного (например, пойти спать), а другая часть чего-то другого (например, заняться спортом)? И порой так трудно сделать верное решение. Так вот, с помощью модели эго-состояния можно объяснить почему происходит внутренний конфликт между хочу и надо, и как делать осознанный выбор.
• Транзакциии – единицы человеческого общения. С помощью этой концепции можно объяснить, как люди общаются между собой, почему именно так, и как можно решать конфликты и улучшить взаимодействие.
• Игры - это психологические игры между людьми, повторяющаяся последовательность транзакций (единиц общения), в результате которых обе стороны испытывают болезненные чувства. Люди играют в игры, не осознавая того, что они делают. 
• Сценарий жизни – одна из самых вкусных концепций, о том, как мы пишем основной сюжет нашего плана на всю жизнь еще в раннем детстве, и в дальнейшем добавляем к нему детали. Считается, что к 7-ми годам сценарий в основном написан, и дальше мы продолжаем ему следовать. С помощью ТА можно привести в осознание то, что было ранними детскими решениями, и изменить их.

Есть конечно же еще много других ключевых идей и концепций Транзактного анализа, которые делают его уникальным методом. И все же, ТА, как и любой другой метод психотерапии направлен на то, чтобы объяснить, как люди «устроены» психологически, как люди неосознанно могут создавать себе проблемы, и как они могут их решать.  

Опубликовано 2021-02-08 в 17:23:14