Разные грани тревоги
Страхи, тревоги, фобии
Разные грани тревоги
Каждому знакомо слово Тревога, но для каждого это уникальный опыт проживания своей тревоги.
Про тревогу столько всего написано и сказано, но для каждого тревога будет иметь свой неповторимый привкус - навязчивых мыслей, критики, фантазии о неприятностях, бессонницы, беспомощности, напряжения, будораженья, ажитации, неопределенности, синяков под глазами, обкусанных ногтей, «сосания под ложечкой»…. И долго еще можно продолжать этот список.
Выделяют около 120 симптомов, которые являются признаками тревоги. И не найдется человек, который бы ни разу не сталкивался с тревогой. Но для каждого она будет проявляться в своем неповторимом миксе.
Тревога, возможно одна из самых мощных эмоций. И когда она появляется, ее невозможно игнорировать. Потому что корни ее проистекают из давнего механизма выживания. Тревога нужна, чтобы замечать и оценить опасность, продумать как с ней справляться. И хоть мир и стал безопасней, а тревога никуда не делась, и даже набрала обороты.
Из всего многообразия тревог, выделяют 4 типичных (M. Widdowson):
- Тревога покинутост
- Тревога отвержени
- Тревога уничтожени
- Тревога фрагментации/распада личности
И можно встретить такие объяснения тревоги:
- Тревога как сверхпроявление к размытому неопределенному – т.е. очень сильная реакция на неопределенность нашей жизни
- Тревога как эмоциональная реакция на недифференцированную опасность
- Тревога как ресурс и естественный, неизбежный фактор жизни, свидетельствует о том, что мы живые и мы чувствуем
- Тревога как двигатель к развитию и как расплата за развитие
- Тревога как надежда на чудесное слияние, что кто-то большой и добрый будет рядом и защитит
- Тревога как проявление страха сепарации с объектом – т.е. всегда, когда мы проявляем свое желание, как отдельной личности мы чувствуем тревогу
- Тревога как следствие отсутствия контакта с собой, отсутствие доверия к себе и миру.
И думаю, что это далеко не весь список.
Тревога может появляться в отдельных ситуациях как временноетревожное состояние. А может как тревожное расстройство, когда тревога длительная и выходит из под контроля.
Тревожность – самое распространенное психическое расстройство. Она встречается в два раза чаще депрессии! С возрастом вероятность стать жертвой тревожного расстройства достигает почти 30 % (Р. Лихи).
Виды тревожных расстройств:
- Изолированные фобии: боязнь конкретной ситуации или стимула: самолетов, лифтов, глубины, пауков
- Паническое расстройство: боязнь собственных физиологических и психологических реакций на пугающие стимулы, по сути – боязнь панической атаки.
- Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Когда человека беспокоят повторяющиеся образы или мысли (обсессии) – например, об отравлении, потере контроля, возможной ошибке. Человек с ОКР ощущает непреодолимые позывы совершить определенные действия (компульсии), которые, как ему кажется, помогут нейтрализовать неприятные образы
- Генерализованное тревожное расстройство. Склонность постоянно обо всем волноваться. Человек пытается представить все возможные негативные последствия любого события и придумать способы их предотвратить. Расстройство часто сопровождается физическими симптомами стресса: бессонницей, мышечным напряжением, проблемами с пищеварением и др
- Социофобия. Боязнь осуждения со стороны других людей, особенно в ситуациях общения (на презентации, вечеринке, встрече, при знакомстве с новыми людьми). Симптомы социофобии включают в себя сильное напряжение, замирание, навязчивые переживания, связанные с социальным общением, склонность к самоизоляции и одиночеству
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Предполагает страх, вызванный столкновением с серьезной угрозой или травмой. Типичные травматические ситуации: физическое насилие, несчастные случаи и участие в военных действиях. Люди с ПТСР часто заново переживают травматический опыт в ночных кошмарах или через внезапное возвращение ярких переживаний. Им свойственны раздражительность, напряжение и чрезмерная настороженность.
Интересно, что хотя и различают разные виды тревожных расстройств, но механизм и «правила» по которым они срабатывают – очень похожий. Про механизмы тревоги - читайте в следующей публикации.
Опубликовано 2021-05-29 в 20:16:55
