Самоценность и самооценка
Самооценка и уверенность в себе
Самоценность и самооценка
Часто клиенты приходят с запросом на работу с низкой самооценкой. Часто оказывается, что это про самоценность.
А чем они отличаются?
Самоценность - это наше отношение к себе, то как мы воспринимаем себя, и какое восприятие себя мы ожидаем от других. Это базовая установка по отношению к себе – я воспринимаю себя как окей или я не окей? Другие люди воспринимают меня окей или не окей? И как я воспринимаю других людей. Самоценность, несмотря на префикс «само» не существует в вакууме отдельно от других.
Посмотрим на самоценность с точки зрения 4-х жизненных позиций:
- Я окей и Другой окей. Когда: Я проявляю уважение к себе и к другим. Я принимаю и признаю себя. И других людей я тоже признаю ОК.
- Я окей и Другой не окей. Когда: Я никому не доверяю, я одинок, мне вечно приходится контролировать других, я все должен делать сам, я хочу доминировать. Позиция агрессии и «Ты проблема».
- Я не окей и Другой окей. Когда: Я обесцениваю себя, склонен к уступкам, к избеганию активных действий, я опасаюсь властных фигур, я стараюсь «не высовываться», я чувствую себя виноватым. Депрессивная позиция, «Я проблема».
- Я не окей и Другой не окей. Когда: Я не уважаю ни себя ни тебя, я не выполняю обещания, я обесцениванию как себя, так и других так и мир в целом. Бесплодная позиция, когда «Все проблема».
Мы все рождаемся с Я+ТЫ+ позицией. И каждый человек тяготеет к одной из деструктивных позиций. Это зависит от воспитания в детстве и от характерологии человека. Нормально, если мы время от времени переходит в неокейные позиции, но становится проблемой, если мы там надолго «застрянем».
Самоценность – это опора для самооценки. И если в самоценности мы безусловно признаем себя как личность (или нет), то в самооценке мы сравниваем себя с условной нормой, чтобы понять какие знания, навыки, качества нам нужно развивать, чтобы достигать своих целей
- Людям с заниженной самооценкой свойственна позиция Я-ТЫ+ или Я-Ты-. Они всегда сравнивают себя в худшую сторону, и для этого принижают себя и свои качества, часто чувствуют вину. Внутренняя критика, перфекционизм и страх ошибки их частые спутники.
- Людям с завышенной самооценкой свойственна позиция Я+Ты-. Они часто сравнивают себя в лучшую сторону и для этого принижают других. Агрессия, обесценивание, обвинение или высмеивание других их частые спутники.
- Людям с адекватной самооценкой свойственна позиция Я+Ты+ и объективная оценка реальности: они знают, какие у них есть сильные стороны, а какие ограничения. Они признают это как факт и данность. Это знание как руководство к действию – что я изменю, чтобы прийти туда, куда я хочу.
Вывод будет такой:
Невозможно развивать самооценку, не укрепляя самоценность.
Опубликовано 2021-04-24 в 18:44:06
