Про чувство вины
Чувства и эмоции
Про чувство вины
Чувство вины многим из нас знакомо из детства. Оно возникало, когда мы разбивали мамину любимую чашку, или приносили двойку из школы, или, "не дай бог", нагрубили старшему.
Вина — это важное социально чувство. Оно регулирует наши отношения с другими и естественным образом возникает, когда мы делаем что-то не так.
Вина сигнализирует, что был нарушен договор про отношения, были нарушены границы отношений. Без вины было бы тяжелей придерживаться договоренностей, она строит для определенную зону безопасности в отношениях.
Но не вся вина полезна.
Давайте посмотрим, какой бывает вина:
- Рациональная вина: возникает вследствие нарушения социального договора между людьми. Например, мы дали обещание, и нарушили его. Это чувство вины проходит, когда мы признаем, что были неправы и извиняемся за свои действия, или возмещаем причиненный нами ущерб.
- Экзистенциальная вина. Невозможно все контролировать и прожить жизнь, не нарушив ни одного договора. Например, люди дают брачную клятву быть друг с другом до конца жизни, а потом разводятся. И даже если развод был обоюдным желанием, они все равно могут чувствовать вину из-за нарушенного соглашения. Мы также можем чувствовать экзистенциальную вину перед собой, что откладываем какую-то мечту, выбирая другую, или перед родителями, что никогда не сможем быть такими как они бы хотели нас видеть. Эта вина, с которой просто приходится жить.
- Иррациональная вина. Она нас интересует больше всего. Это невротическая вина с позиции Я-Ты+, Я-Ты-, ощущается как фоновое чувство и как будто висит тяжелым грузом на наших плечах.
Человек, у которого в детстве был запрет на открытое выражение гнева, и родители часто апеллировали к чувству вины, возьмет эту привычку из детства во взрослую жизнь. И будет направлять гнев против себя в виде чувства вины. И будет чувствовать себя виноватыми, даже когда не был нарушен договор. Например, человек сделал часть работы, и эта работа была принята и оплачена, но он чувствует вину, что мог бы сделать работу лучше. Будет винится и критиковать себя.
Идея такой вины - думать о том, что то, что я сделал или я делаю — это плохо. И винить себя за это. По сути, за виной стоит гнев, направленный на себя, и идея, что я плохой, меня могут наказать, я заслуживаю наказания. И за этим может стоять фантазия, что я накажу себя первым - через чувство вины.
Чувствуя такую вину, мы находимся в детской позиции, чувствуем себя маленькими, виноватыми, мы злимся на себя, наказываем себя и как-будто ждем "чудодейственного" прощения, которое якобы нам кто-то должен дать.
Но этот кто-то это мы. В наших силах осознавать иррациональную вину, и останавливать ее деструктивные последствия. Как? Напишу об этом в следующей публикации
Опубликовано 2021-05-02 в 19:01:39
