Парадокс внутренней реальности: принять себя, чтобы стать лучше

Уже не только психотерапевты, но и коучи, консультанты личностного роста говорят о такой простой истине, как принятие себя. Интуитивно звучит понятно, но может возникнуть сопротивление – стоит ли принимать себя такого несовершенного: уставшего, обидчивого или гневного, страдающего и израненного? Кажется, что вот еще немного подтянуть некие параметры: физическую форму, финансовое состояние, наладить отношения с близкими, убрать агрессию и тд, и можно начать относиться к себе с большим благодушием. Начать принимать себя. Но верно ли люди трактуют это понятие?

Принятие себя – это трезвый и объективный взгляд на своё настоящее, где прошлое – уже свершившийся факт, а «здесь и сейчас» – единственная возможная реальность. Другой нет.

Что вообще это значит: принимать себя?

– соглашаться видеть себя таким, каким вы являетесь сейчас;

– начать осознавать себя целиком, перестать игнорировать себя реального со всеми своими сильными и слабыми сторонами, со всем хорошим и со всем плохим;

– честно и реалистично оценивать свои сильные и слабые стороны, без попытки приукрасить или исказить;– признавать, что вы сегодняшний являетесь суммой множества факторов. Не все они были вашим выбором, но именно вы отвечаете за себя сейчас. Да, на вас повлияли генетическая данность, условия детства, родители, окружение и обстоятельства. Но прошлое прошло, и его не изменить. А вот ответственность за настоящее и будущее лежит на вас;

– перестать бороться с собой, а начать относиться к себе с интересом и любопытством. Изучать и узнавать себя, а не корить за любую оплошность.

Представьте двух детей, воспитывающихся в двух разных семьях. Один ребенок растет в семье, где царит атмосфера страха и распространен культ наказания. За любую оплошность – крик, оплеухи и лишения.

Другой ребенок растет в атмосфере любви и принятия. Когда в целом ребенка любят, с ним проводят время, играют, учат понимать себя и других. Да, в этой семье тоже есть распорядок дня, определенные принципы жизни. Но в целом атмосфера дружелюбная.

Какой ребенок вырастет более счастливым и здоровым?

Это применимо и к процессу принятия себя. Невозможно развиваться и чувствовать себя хорошо в атмосфере постоянного внутреннего одергивания, крика, наказания, самообвинения. 

Что же нуждается и давно ждет вашего принятия? Все эмоции, импульсы, желания, потребности, фантазии, характер и его разнообразные черты, страхи и тревоги, чаяния и надежды, собственная история жизни, тело, сексуальность, все желания и фантазии этой сферы.

Принятие – это не данность (раз сделал и все). Принятие – это постоянный процесс, в котором, вам придется смотреть на реальность и соглашаться с ней.

Но именно с этого начинается настоящая трансформация. Когда человек заканчивает прятаться или сражаться с собой, перед ним открывается возможность меняться и расти.

Вы уже случились, вы есть такие, какими стали к этому моменту! Теперь важно понять, что делать дальше. 

Опубликовано 2020-11-29 в 17:51:46