Не все чувства одинаково полезны

В быту принято разделять эмоции на негативные и позитивные. Частенько, например, можно услышать, что если человек злится – то это плохо. Но на самом деле, нет плохих или хороших эмоции. Все эмоции нужны и важны, но не все одинаково полезны.  Давайте разберемся зачем нам нужны эмоции.

В теории Транзактного Анализа выделают 4 базовых аутентичных эмоции: гнев, печаль, страх и радость.

Что их делает аутентичными (т.е. подлинными)? Выражение аутентичных чувств способствует решению проблем «здесь и сейчас», когда мы выражаем такое чувство, мы делаем что-то, что помогает нам завершить ситуацию.

И вот какие задачи они помогают решать: 

1. Гнев способствует решению проблем в настоящем. Он работает как сигнальная система, когда наши границы (психологические, телесные, физические) нарушены. И дает энергию, чтобы эти границы восстановить.
2. Печаль возникает, в связи с потерей, когда нечто завершается или было утеряно. Она помогает преодолеть болезненное или травмирующее событие, которое произошло в прошлом. Когда мы грустим или печалимся мы освобождаемся от прошлой боли, завершаем ситуацию и говорим ей «прощай».
3. Страх возникает, когда у нас нет необходимой информации. Страх направлен на будущее. С помощью страха мы помогаем себе решить проблему, возникновение которой мы предвидим в будущем. Ощущая страх, мы можем понять какой информации или действий нам не хватает, чтобы будущее стало для нас благоприятным.
4. Ну и радость! Радость возникает, когда все наши потребности удовлетворены, она проявляется в расслаблении, чувстве комфорта и как будто говорит нам «все ок, ты в безопасности, можно расслабиться и наслаждаться настоящим».

Это аутентичные чувства. Но, каждый раз, когда мы испытываем страх, гнев, печаль или радость вне их соответственного временного контекста, то эта эмоция является чувством рэкета.

• «Рэкетное чувство – это привычная эмоция, которой мы научились, и которая поощрялась в детстве, испытываемая в самых различных стрессовых ситуациях и не способствующая взрослому решению проблем» (И. Стюарт, В.Джоинс).

Рэкетное чувство всегда является заменителем другого чувства, проявление которого запрещалось в детстве. Например, есть люди, которые на любые события реагируют чувством гнева, и когда им страшно, или печально, они вытесняют эти чувства и покрывают их чувством гнева. Гнев тогда становится рэкетным чувствам. Или, например, есть люди, которые на все реагируют слезами и печалью. И когда важно использовать гнев и отстоять свои границы здесь и сейчас, они не чувствуют своей силы сделать это, так-как вытесняют чувство гнева. Печаль становится их рэкетным чувством.  

Выражение рэкетных чувств не способствует решению проблем, и оставляет ситуации незаконченными. Выражение рэкетных чувств будет снова и снова приводить к одному и тому же неудовлетворительному результату. Так-как они не удовлетворяют основные потребности, к которым можно обратиться с помощью выражения аутентичного чувства.

Все эмоции очень важны, так-как сигнализируют нам о чем-то, но только аутентичные эмоции помогают качественно решить наши проблемы, завершить ситуации, выйти за рамки сценария и удовлетворить наши настоящие потребности.

Опубликовано 2021-02-15 в 18:21:29