5 причин, почему любовь к себе помогает создать счастливые отношения

Очень часто можно видеть призывы блоггеров в социальных сетях - как психологов, так и творцов слова из других сфер - которые можно обозначить общей фразой "нужно любить себя". Иногда под этим размытым лозунгом имеется ввиду наличие должности с заработком не менее энного числа условных единиц, иногда - построение отношений по шаблону идеальных здоровых, а порой - умение идти к цели, не взирая на препятствия и/или потребности других. Относиться к этому можно по-разному. Я же под любовью к себе буду иметь в виду отношение к себе с вниманием (придание значения своим переживаниям, вне зависимости от их соответствия желаниям окружающих, представлениям об "идеальной" реакции и т. д.), принятием (базовое доброжелательное отношение к себе, умение отстраняться от оценок) и интересом (стремление к самопознанию и самопониманию, уделение времени себе).

5 причин, почему любовь к себе помогает создать счастливые отношения

1. Мы становимся внимательными к себе. Замечаем свои переживания, лучше понимаем себя, тоньше чувствуем свои потребности. Ответ на вопросы "что со мной?", "как я сейчас?" - ключ к пониманию того, куда мы идём, зачем и в чём вообще смысл происходящего. А ещё - к спасению от ловушек "вроде всё в порядке, но счастья/любви не чувствую" и "в отношениях всё должно быть, как у людей".
2. Мы учимся опираться на себя. То есть: отстаивать границы; чувствовать себя увереннее; не поддаваться на деструктивную критику.
3. Мы выбираем тех, с кем можем быть счастливы, а не повторяем бесконечный круг одних и тех же проблем раз за разом. Не попадаем в отношения насилия - физического, эмоционального - любого. Перестаём воспроизводить старые сценарии, навязанные кем-то, возвращаем себе возможность строить собственную историю.
4. Мы становимся более чуткими. Какая-нибудь условная знакомая, что вечно бросает комментарии в духе "тебе не мешало бы похудеть", скорее всего, сама страдает от отсутствия личного пространства - поэтому и не чувствует чужих границ. Человеку, который настолько не чувствует себя, что ест только когда "пора", а не когда хочется, наверняка тяжело понять, что Вы расстроены и что с этим делать. Становясь чуткими к себе, мы можем быть такими же и в отношениях с другими - и со своей парой в том числе.
5. У нас освобождается больше ресурсов. Наверняка Вы замечали, как устаёте после постоянной критики или самокопания с целью найти виноватого и наказать. Когда человек отучается от этой привычки, у него освобождаются силы для чего-то другого - например, поддержки, новых открытий и времени для кого-то ещё.

Конечно, путь к себе - и к более полному контакту с другими - порой бывает сложным и долгим, ведь чаще всего нас всю жизнь учат чему-то совсем другому - например, оценивать себя и других, соответствовать требованиям и обстоятельствам, быть осторожнее, чтобы не совершать ошибок. В конце концов, именно для того, чтобы приблизиться к внимательному, принимающему, заинтересованному взгляду на себя и существует (и продолжает развиваться) психотерапия.

Опубликовано 2021-08-03 в 12:05:18