«Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому». Николай Амосов.
More from this author
Киста: от зуба - до яичника
Меня спросили: «Если киста образуется на корнях зубов - о чем это говорит с точки зрения психосоматики?» Отвечаю ...
Как раздобыть нужное качество личности?
Ответить на этот вопрос поможет «Бригада», а именно, качества личности 5 главных героев фильма: Саша Белый – харизматичный лидер, дальновидный тактик и стратег, эмоционально стабилен, жесткий внутренний стержень, полное принятие са...
Мужчиной очарована. Как избежать разочарования?
Девушка, вступая в отношения с мужчиной, не тестирует реальность и не знакомится с реальным человеком. Она очарована и взята в плен своими девичьими желаниями и грезами, которые нашептывают, что это он - тот самый, Единственный.
Вторичная выгода от болезни
Вторичную выгоду от болезни никто не отменял. Причем, женщина честно не осознает ее. Вторичная выгода позволяет делать то, что делать в обычном состоянии нельзя! И быть такой, какой быть нельзя.
Отделение от родителей
Когда взрослый ребенок отделяется от родителей, его может укрыть страх. Этот страх имеет под собою серьезные основания и вполне объясним. Есть даже такой термин «сепарационная тревога».
Зубы и рот: психосоматика
Каждый знает, что функция зубов: кусать, грызть, жевать. Зубы совершают агрессивное действие. Человек вгрызается в яблоко и кусает, нарушая его целостность. Но такая агрессия оправдана и важна для выживания.
Как запороть жизнь ребенка
Катюша – гиперактивный ребенок с холерическим темпераментом. Маме тяжело с непоседливой дочерью. С раннего детства мама выражает недовольство дочкой, негативно сравнивает ее с соседскими детьми и требует успокоиться.
Узнаем себя. Часть 2.
Люди с сильной Нарциссической частью стремятся к Достижениям, Росту, карьере, продвижению. Если такую женщину усадить в декретный отпуск – она изведет и себя, и родных из-за нереализованности основных устремлений.
Узнаем себя. Часть 1.
Как часто мы не знаем себя: своих способностей, возможностей и габаритов. Предлагаю тебе поближе познакомиться с собой.Бери лист бумаги, ручку и любопытство:
Накопить до взрыва! или Эмоциональный контейнер
В доме Ивана есть комната, в которой складывают весь ненужный хлам. Со временем эта комната превратилась в темный пылесборник, которого все избегали. Во внутреннем мире Ивана существует такая же серая «комната», в которой складируются за
Психосоматика болезней горла
Горловой сегмент блокирует выражение гнева, крика, плача. Говорят: «Ком в горле застрял». Этот ком состоит из вышеуказанных чувств. . Горловой сегмент блокирует Отвращение, которое помогает понять, что подходит из окружающего мира, а ч
Отыщи свой Ресурс (упражнение)
Какой твой ресурс? Ребенок познает жизнь и интуитивно находит собственный ресурс, доверяя себе и своим интересам. В детстве малыш еще не связан ограничивающими убеждениями. . Давай попытаемся найти твой ресурс. Ресурсом является то, что зажигает
Первое образование повлияло на меня. Как?
В психотерапию я пришла из юриспруденции - нотариата. На сегодняшний день я умею отказывать, как в профессиональной, так и личной жизни. Когда миссия этой профессии была выполнена – я смогла уйти из нее и посвятить себя тому, что мне нравится, что я
Эмоции по жизни
Эмоции по жизни (упражнение) 1. Возьми лист бумаги и ручку. 2. Нарисуй плоскость координат. Помнишь, как в математике 4 класса: горизонтальную ось пересекает ось вертикальная, образуя 4 плоскости: 2 – плоскости вв
Боль в пояснице: психосоматика
1. В области живота живут самые ранние и глубокие травмы. Чаще всего они связаны со Страхом. Например, ребенок рос в неблагополучной семье. Постоянными спутниками малыша были страх, ярость и ненависть. Проявлять эти чувства было опасно,
Ребенок задыхается в машине
Иду по улице и вижу в припаркованной машине, что перепуганная девочка судорожно дергает закрытую дверцу. Девочке около 4 лет. В машине больше никого нет. Окна - закрыты. Я прошла, но тут же вернулась. Я поняла, что не смогу спокойно жить и спать, ес
Царица – хитрая «львица»
Статья о султанше коварного ума и стратегического мышления. Ясное понимание реальности, талант убеждать и побеждать вынесли ее на пик власти и могущества. . София Баффо родилась в семье губернатора острова
Встреча выпускников
Сегодня состоялась встреча выпускников! Ура! Наконец-то мы собрались нашей группой. Этой группой отучились и закончили 2 ступень гештальта. Именно эту группу могу назвать родной. В лоне группы в мае 2012 года я вышла на сертификацию, как терапевт.
Архитектура и Личность
Представьте, что Вы «пластилин». Из вас уже слепили «бегемотика». Эта форма – чужая: в ней грустно и темно. Ваша родная форма, например, «бабочка».Так ведь все в ваших руках!
Как я "колдую" над моим здоровьем
Много лет я не занималась спортом: дети, семья, работа, хлопоты. Было не до спорта. В результате такого отношения к себе, здоровье расшаталось, а мышцы ослабли. В шейном отделе позвоночника образовались грыжи и протрузии. Мой путь оздоровления н
Наука побеждать
Древние греки совмещали в себе прекрасную физическую форму, силу, знания и интеллект. Тот, кто не умел писать или плавать - слыл телесным и умственным калекой. . Спорт был обязателен для граждан, которые хотели прославиться в политике или на войне
Мой любимый Бодифлекс
Американка Грир Чайлдерс, будучи взрослой женщиной и матерью троих детей, столкнулась с проблемой лишнего веса: она перепробовала различные виды физических тренировок, но ничего не убирало килограммы и объемы, похудеть она не могла. И тогда она изобр
Оздоравливающий спорт
Джозеф Пилатес создал уникальную программу, которая гармонизирует разум, тело и дух. До создания своей системы Йозеф Пилатес занимался йогой, гимнастикой и боевыми искусствами. В основе его стремлений - идея, что организм человека обладает
«Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому». Николай Амосов.
"Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: 1. физические нагрузки, 2. ограничение в питании, 3. закаливание, 4. время отдыха и умение отдыхать.» Николай Амосов. . «Человеческое здоровье не зависит ни от окружающих обс.
Как отличить Спасательство от помощи другому?
Как отличить Спасательство от помощи другому? Барбара – официантка на оккупированной территории Польши. Русский шпион Казимир, который орудует под боком у немцев, ее двоюродный брат. Она считает его плохим поляком, ведь он помогает Советам.
«Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому». Николай Амосов.
"Для здоровья одинаково необходимы четыре условия:
1. физические нагрузки,
2. ограничение в питании,
3. закаливание,
4. время отдыха и умение отдыхать.» Николай Амосов.
«Человеческое здоровье не зависит ни от окружающих обстоятельств, ни от медицины. Решающий фактор – это выбор каждого, быть или не быть здоровым.» Николай Амосов
Николай Амосов — академик, выдающийся хирург изобрел систему «ограничений и нагрузок» - собственный комплекс упражнений для тренировки мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы.
Цель гимнастики Амосова - борьба с гиподинамией и проблемами со здоровьем, прежде всего, позвоночника. Объём нагрузок позволяет основательно проработать двигательный аппарат.
Глобальная цель занятий физической культурой по Амосову - повысить "уровень душевного комфорта». Но несмотря на пользу от физических упражнений, большинство людей их избегает по разным причинам: застенчивость, лень, скука, ведь физкультура - это повторение движений.
Амосов был не только врачом, но и страстным пропагандистом здорового образа жизни.
Принципы и методы здорового образа жизни изложены в его книге «Раздумья о здоровье»:
1. Здоровье нужно добывать самому. При этом доверять своим ощущениям, мудрости своего организма. Здоровье нельзя удержать лекарствами, таблетками - они предназначены для лечения болезней.
2. Образ жизни, обеспечивающий здоровье, Амосов называл режимом ограничений и нагрузок — важно напрягать свой организм (но разумно!) и ограничивать тягу к необязательному комфорту, отвергать излишки пищи и тепла, восполнять недостатки физических нагрузок и гасить чрезмерные психические раздражители.
3. Активное долголетие определяется тремя факторами:
-весом,
-регулярными физическими упражнениями,
-психическим здоровьем.
«В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, иногда от неразумности. Но природа милостива: достаточно 20–30 минут занятий физкультурой в день, но такой, чтобы вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.» Н.М. Амосов.
Что скажете?
Опубликовано 2021-06-27 в 09:31:58
Опубликовано:
