Оздоравливающий спорт

Джозеф Пилатес создал уникальную программу, которая гармонизирует разум, тело и дух.

До создания своей системы Йозеф Пилатес занимался йогой, гимнастикой и боевыми искусствами. В основе его стремлений - идея, что организм человека обладает собственными ресурсами для исцеления от болезней. Последние возникают из-за нарушения равновесия между телом и умом.

7     принципов системы Пилатес:

1.   Принцип центрирования. Считается, что центр баланса и источник энергии человеческого тела находится в районе пупка.  Поэтому, особое внимание уделяется развитию силы мышц брюшного пресса, нижней части спины, бедер и ягодиц.

2.   Принцип концентрации - сосредоточить свое внимание на том участке тела, с которым работаете. Нередко из-за отсутствия контакта со своим телом возникают стресс, бессонница, апатия.

3.   Принцип контроля движения и положения тела.

4.   Принцип точности выполняемых упражнений.

5.   Принцип плавности, когда одно упражнение плавно перетекает в другое – никаких резких движений.

6.   Принцип дыхания. Главное – не задерживать дыхание во время тренировки. 

7.   Принцип регулярности.  Успех приходит при регулярных тренировках.

Пилатес — это динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений.

Пилатес не способствует быстрому похудению, но помогает укрепить здоровье, набраться сил и зарядиться энергией.

Человечеством созданы различные программы по оздоровлению тела, души и ума. Выбирай на свой вкус!

Предлагаю тебе прочитать, какую огромную роль играл спорт в жизни великих писателей:

                                                                            Знаменитости и Спорт

Лев Толстой играл в городки и шахматы, катался на коньках, уверенно держался в седле, каждое утро делал зарядку. 

Пушкин «славился как неутомимый ходок пешком, страстный охотник до купанья, езды верхом и отлично дрался на шпагах». (Павел Анненков)

Анна Ахматова была мощной пловчихой, несмотря на то, что плавание в 20 веке считалось не женским видом спорта.

Ахматову страстно влекла гимнастика. «Гибкость у Анны была удивительная – она легко закладывала ногу за шею, касалась затылком пяток, сохраняя при этом строгое лицо послушницы» (В.Неведомская).

Сергей Есенин катался на коньках, забывая обо всем на свете.

Владимир Маяковский любил бокс.

Владимир Набоков был страстным футболистом.

Харуки Мураками предпочитал бег на длинные дистанции, триатлон.

Артур Конан Дойль – крикет, гольф, бокс, футбол.

Бернард Шоу – серфинг.

Максим Горький – жонглирование гирями.

Уильям Фолкнер – верховая езда.

Ги де Мопассан – гребля.

Алексей Толстой – борьба на поясах.

Впечатляет?

А ты каким видом спорта занимаешься?

Опубликовано 2021-06-28 в 11:31:26