Как я "колдую" над моим здоровьем
Здоровье и болезни
More from this author
Киста: от зуба - до яичника
Меня спросили: «Если киста образуется на корнях зубов - о чем это говорит с точки зрения психосоматики?» Отвечаю ...
Как раздобыть нужное качество личности?
Ответить на этот вопрос поможет «Бригада», а именно, качества личности 5 главных героев фильма: Саша Белый – харизматичный лидер, дальновидный тактик и стратег, эмоционально стабилен, жесткий внутренний стержень, полное принятие са...
Мужчиной очарована. Как избежать разочарования?
Девушка, вступая в отношения с мужчиной, не тестирует реальность и не знакомится с реальным человеком. Она очарована и взята в плен своими девичьими желаниями и грезами, которые нашептывают, что это он - тот самый, Единственный.
Вторичная выгода от болезни
Вторичную выгоду от болезни никто не отменял. Причем, женщина честно не осознает ее. Вторичная выгода позволяет делать то, что делать в обычном состоянии нельзя! И быть такой, какой быть нельзя.
Отделение от родителей
Когда взрослый ребенок отделяется от родителей, его может укрыть страх. Этот страх имеет под собою серьезные основания и вполне объясним. Есть даже такой термин «сепарационная тревога».
Зубы и рот: психосоматика
Каждый знает, что функция зубов: кусать, грызть, жевать. Зубы совершают агрессивное действие. Человек вгрызается в яблоко и кусает, нарушая его целостность. Но такая агрессия оправдана и важна для выживания.
Как запороть жизнь ребенка
Катюша – гиперактивный ребенок с холерическим темпераментом. Маме тяжело с непоседливой дочерью. С раннего детства мама выражает недовольство дочкой, негативно сравнивает ее с соседскими детьми и требует успокоиться.
Узнаем себя. Часть 2.
Люди с сильной Нарциссической частью стремятся к Достижениям, Росту, карьере, продвижению. Если такую женщину усадить в декретный отпуск – она изведет и себя, и родных из-за нереализованности основных устремлений.
Узнаем себя. Часть 1.
Как часто мы не знаем себя: своих способностей, возможностей и габаритов. Предлагаю тебе поближе познакомиться с собой.Бери лист бумаги, ручку и любопытство:
Накопить до взрыва! или Эмоциональный контейнер
В доме Ивана есть комната, в которой складывают весь ненужный хлам. Со временем эта комната превратилась в темный пылесборник, которого все избегали. Во внутреннем мире Ивана существует такая же серая «комната», в которой складируются за
Психосоматика болезней горла
Горловой сегмент блокирует выражение гнева, крика, плача. Говорят: «Ком в горле застрял». Этот ком состоит из вышеуказанных чувств. . Горловой сегмент блокирует Отвращение, которое помогает понять, что подходит из окружающего мира, а ч
Отыщи свой Ресурс (упражнение)
Какой твой ресурс? Ребенок познает жизнь и интуитивно находит собственный ресурс, доверяя себе и своим интересам. В детстве малыш еще не связан ограничивающими убеждениями. . Давай попытаемся найти твой ресурс. Ресурсом является то, что зажигает
Первое образование повлияло на меня. Как?
В психотерапию я пришла из юриспруденции - нотариата. На сегодняшний день я умею отказывать, как в профессиональной, так и личной жизни. Когда миссия этой профессии была выполнена – я смогла уйти из нее и посвятить себя тому, что мне нравится, что я
Эмоции по жизни
Эмоции по жизни (упражнение) 1. Возьми лист бумаги и ручку. 2. Нарисуй плоскость координат. Помнишь, как в математике 4 класса: горизонтальную ось пересекает ось вертикальная, образуя 4 плоскости: 2 – плоскости вв
Боль в пояснице: психосоматика
1. В области живота живут самые ранние и глубокие травмы. Чаще всего они связаны со Страхом. Например, ребенок рос в неблагополучной семье. Постоянными спутниками малыша были страх, ярость и ненависть. Проявлять эти чувства было опасно,
Ребенок задыхается в машине
Иду по улице и вижу в припаркованной машине, что перепуганная девочка судорожно дергает закрытую дверцу. Девочке около 4 лет. В машине больше никого нет. Окна - закрыты. Я прошла, но тут же вернулась. Я поняла, что не смогу спокойно жить и спать, ес
Царица – хитрая «львица»
Статья о султанше коварного ума и стратегического мышления. Ясное понимание реальности, талант убеждать и побеждать вынесли ее на пик власти и могущества. . София Баффо родилась в семье губернатора острова
Встреча выпускников
Сегодня состоялась встреча выпускников! Ура! Наконец-то мы собрались нашей группой. Этой группой отучились и закончили 2 ступень гештальта. Именно эту группу могу назвать родной. В лоне группы в мае 2012 года я вышла на сертификацию, как терапевт.
Архитектура и Личность
Представьте, что Вы «пластилин». Из вас уже слепили «бегемотика». Эта форма – чужая: в ней грустно и темно. Ваша родная форма, например, «бабочка».Так ведь все в ваших руках!
Как я "колдую" над моим здоровьем
Много лет я не занималась спортом: дети, семья, работа, хлопоты. Было не до спорта. В результате такого отношения к себе, здоровье расшаталось, а мышцы ослабли. В шейном отделе позвоночника образовались грыжи и протрузии. Мой путь оздоровления н
Наука побеждать
Древние греки совмещали в себе прекрасную физическую форму, силу, знания и интеллект. Тот, кто не умел писать или плавать - слыл телесным и умственным калекой. . Спорт был обязателен для граждан, которые хотели прославиться в политике или на войне
Мой любимый Бодифлекс
Американка Грир Чайлдерс, будучи взрослой женщиной и матерью троих детей, столкнулась с проблемой лишнего веса: она перепробовала различные виды физических тренировок, но ничего не убирало килограммы и объемы, похудеть она не могла. И тогда она изобр
Оздоравливающий спорт
Джозеф Пилатес создал уникальную программу, которая гармонизирует разум, тело и дух. До создания своей системы Йозеф Пилатес занимался йогой, гимнастикой и боевыми искусствами. В основе его стремлений - идея, что организм человека обладает
«Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому». Николай Амосов.
"Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: 1. физические нагрузки, 2. ограничение в питании, 3. закаливание, 4. время отдыха и умение отдыхать.» Николай Амосов. . «Человеческое здоровье не зависит ни от окружающих обс.
Как отличить Спасательство от помощи другому?
Как отличить Спасательство от помощи другому? Барбара – официантка на оккупированной территории Польши. Русский шпион Казимир, который орудует под боком у немцев, ее двоюродный брат. Она считает его плохим поляком, ведь он помогает Советам.
Как я "колдую" над моим здоровьем
Много лет я не занималась спортом: дети, семья, работа, хлопоты. Было не до спорта. В результате такого отношения к себе, здоровье расшаталось, а мышцы ослабли. В шейном отделе позвоночника образовались грыжи и протрузии.
Мой путь оздоровления начался с отделения Лечебной Физкультуры.
Инструктор ЛФК показала упражнения, которые укрепляют мышцы шеи. Затем я освоила упражнения и для других частей тела, ведь организм – единое целое и в нем все взаимосвязано.
Постепенно в памяти всплывали упражнения из былых времен. Ведь в детстве и юности я была спортсменкой. Вскоре тело само запросило некоторые упражнения. Таким образом, начал формироваться мой индивидуальный комплекс упражнений.
Эти физические упражнения сняли мышечные зажимы, укрепили мышцы и суставы, подарили стройную осанку и талию. Кровь, лимфа и энергия забурлили свободно. Обмен веществ запыхтел и разогнался. Глаза засветились бодростью и радостью.
Для этого мне понадобились:
1. Система;
2. Регулярность;
3. Терпение. «Терпение и Труд все перетрут» Это – правда. Желаемый результат приходится ждать месяцами. Ждать и пахать на тренировке. А для этого нужна:
4. Воля;
5. Дисциплина. (Брюс Ли сказал: «Дисциплина – это отсечение всего лишнего».) Абсолютно с ним согласна. Для того, чтобы добиться поставленной цели - пришлось обозначить приоритеты и четко им следовать, лишнее оставляя за бортом.
Я изменила график и режим дня, отыскала привычки, поглощающие время и силы - компьютер, пустая болтовня, сериалы.
Вечером выключаю компьютер пораньше и ложусь спать, утром борюсь с ленью и сопротивлением, а затем отрываю себя от сладкой постели и теплой подушки.
На разминку, растяжку и силовые упражнения у меня уходит 1 час времени. Я занимаюсь каждое утро на свежем воздухе в парке Горького. Фитнес-клуб мне не подходит - там мне нечем дышать.
Мной двигала сильная мотивация: я хотела быть здоровой, сильной и энергичной. Поэтому, работала над собой.
Я смогла. Почему ты не сможешь?
Опубликовано 2021-07-24 в 12:11:12
Опубликовано:
