Дихати або хапати ротом повітря.
Психосоматика
More from this author
Батьки - діти - ненавість
Практично кожна сім’я – це протистояння поколінь, діти незадоволені батьками, батьки незадоволені дітьми. Не рідкість ненависть і розрив відносин.Хоча немає нічого більш логічного і природного чекати, щоб батьки і діти купалися в атмосфер
Тривожність: функція чи збій?
Тривожність - зараз дуже поширений діагноз. Але тривога тривозі різниця. Поставте собі запитання - які аргументи та реальні ознаки загрози?
Зробить шось з моєю дитиною!
Чи може дитина бути здоровою у нездорової родині? Чи можна вилікувати тільки дитину, не чипаючи родину? Чому робота в психотерапії тільки з дитиною - це неправильно, а часто шкідливо і небезпечно?
Хобі як діагностика
Чому хобі під час війNи втричі важливіше?Хобі - дуже серйозна річ насправді. У коуч літературі його називають «друга нога». Хобі - це насолода і скидання напруги. Хобі дає змогу зберігати ігровий, непідкупний підхід до справи, що позитивн...
Твій Карфаген повинен бути зруйнований!
Порівнювати ту війну і цю взагалі не має сенсу. Це непорівнянно за навантаженням на психіку. І за вихідними даними нашого організму. Ми нейрофізіологічно не пристосовані до сьогоднішнього інформаційного поля.
Правильно вегетативна мама - здорова дитина!
Дуже часто, працюючи з мамами особливих діток, чую про самозвинувачення і безвихідь. Самозвинувачення в тому, що щось було не так під час вагітності «не зрозуміла, не зробила, не виправила». А відчай від того, що лікування мало допомагає ...
Переїдання - це про дихання
Їжа - дихання, дихання - їжа. Тільки я заспокоїлася від одного відкриття про нічний жор, як тут нове.Ну здавалося б, як пов'язані дихання і переїдання???? Не замислювалася, поки тренер з дихання не попередив про те, що тести на функціональність диха
Ботокс чи взаєморозуміння?
Полівагальна теорія відкрила тонкий зв'язок між #стрес ( #травма), соціальною взаємодією, емоціями та виразами обличчя. Кожен мімічний м'яз пов'язаний з ділянкою мозку, що відповідає за емоцію. Навіщо? Мікровирази - це спосіб передати іншому на гл...
Як знайти свій метод психотерапії? Позитивна терапія за Носсратом Пезешкіаном.
Нині, коли протокол допомоги при багатьох захворюваннях включає не лише пігулки, а й необхідність працювати з психотерапевтом, постає питання: а як же обрати з тих методів, які затвердив МОЗ України як методи з доведеною ефективністю?
Почуй своє дитя!
Ви напевно зустрічали людей, які перебільшено прагнуть бути вільними та незалежними. Але насправді вони просто уникають занадто близьких людських стосунків. Вони або ніяк не вибудують партнерства, або в партнерстві з ними ви відчуваєте дистанцію...
Дихати треба вміти!
Питання про кореляцію розміру легень із тривалістю життя. Що менші легені і що менш ефективно вони працюють, то частіше люди хворіють і то швидше помирають.
Задоволення: користь чі шкода?
Вміння поводитися із задоволенням - це здатність, яка формується в дитинстві. Людина так влаштована, що весь час намагається отримати задоволення або уникнути незадоволення. Оскільки цей процес перебуває в прямому зв'язку з емоціями.
Ціна успіху
Пам'ятаєте «людина має бути гармонійною»? Якщо ввести в пошуковик відповідний запит - чим тільки не підміняють це гасло. Наш світ так влаштований, що головне в ньому - успіх. Учора натрапила на великий пост дитячої розвивальної компанії
Дихати або хапати ротом повітря.
Ви, або ваша дитина звикла дихати ротом? Оцініть небезпеку. Уявіть собі більярдну кулю прямо перед своїм обличчям. А тепер уявіть, що ви повільно цілком поміщаєте її собі в центр обличчя. Обсяг кулі, що становить близько 100 кубічних сантиметрів,
Енерготріада та депресія
Мій досвід роботи зі станами депресії, апатії, астенії підтверджує: ці три ситеми дуже тісно пов'язані. Покажіть мені людину, у якої після 30 років не буде абсолютно ніяких проблем? На превеликий жаль, питання лікування депресії зараз дуже некоректне
Їж щоб худнути! Не їж - поправишся!
Коли їсти, щоб не повніти, коли не їсти щоб худнути? Інфопростір має багато порад щодо часу прийому їжі, який нібито є або оптимальним для схуднення, або небезпечним - набереш вагу.Але це формальність, яка без розуміння формули набору ваги сама по со
Легке виховання - шлях до аду
Ви помітили, яку величезну кількість книжок пропонують батькам? Навіть якщо виключити ті, що написані ШІ та продаж яких "проштовхується" механізмами торговельних майданчиків, однаково лишається море літератури. Батьки дуже полюбляють книжки, де п
Зайва вага і психика: шукаємо зв'язок
Термін психосоматика вживають і екстрасенси, і психологи, і медицина. Відповідно і шляхи пошуку в кожного свої. У медицині ж про психосоматику говорять тільки після того, як виключать відомі органічні причини.
Підвищуємо ставки, панове! Ростемо у дитинство!
Нещодавно в групі колег обговорювали тенденцію зміни станів і своїх, і людей навколо.Те, що ми виснажуємося, вихолощуємося, потім раптом на другому подиху робимо ривки, потім знову впадаємо в незрозумілі стани, - це логічно і зрозуміло: війна випроб
Думай, як я! Говори як я! Будь як я!
Знамениті українські срачі дуже далекі від демократичного плюралізму. У основі цього, мовою транзактного аналізу, лежить дитячий стан. «Ти гарний, тільки якщо ти зі мною заодне!». Якщо ти зі мною не заодно - отримуй савочком по голові!
Чому злий комбатант - це добре...
Гнів і лють – стратегія виживання у ситуації нелюдського напруги, втоми та страху. За словами Джорджа Фоллера (психотерапевта, який спеціалізується на роботі з військовими, рятувальниками, поліцейськими), дослідження показали, що кожен військовий най
Дихай заради життя! (Дихання та тривожність)
Тривожність – це порушення регуляції емоцій. Один відділ мозку при цьому надмірно або непостійно активний (мигдалина) а інший - недостатньо активний ( префронтальна кора). Саме розбалансування цієї взаємодії має потужний вплив на те, як ми спри
«Як визначити 100% правого воєнного експерта?»…
Все частіше за підвищеною тривожністю людей проглядається маніакальне прагнення переглянути всіх та зрозуміти, що далі буде. Вибудувати гарантовано правильний прогноз виходячи з об'єктивної інформації не беруться навіть професіонали.
Свій - чужий
Або - або! Війна руйнує... у ситуації реальної військової загрози життю включається механізм поділу на «свій-чужий», «поганий-хороший». Це допомагає вижити. Наприклад я мало не збожеволіла, натрапивши в лісі на двох військових на початку війни
Чому вони глухі до нашого болю?
«А вы сами то очень переживали, когда у других война была?» Соцмережі були заповнені подібними питаннями з початку війни. Наші гаджети, гаджети людей у всьому світі зараз переповнені сотнями тисяч смертей, болю, руйнувань від того, що відбуваєтьс
Дихати або хапати ротом повітря.
Ви, або ваша дитина звикла дихати ротом?
Оцініть небезпеку.
Уявіть собі більярдну кулю прямо перед своїм обличчям. А тепер уявіть, що ви повільно цілком поміщаєте її собі в центр обличчя. Обсяг кулі, що становить близько 100 кубічних сантиметрів, приблизно дорівнює загальному об'єму придаткових пазух і носових ходів у носовій порожнині дорослої людини.
За один вдих через ваш ніс проходить більше молекул повітря, ніж піщинок на всіх пляжах світу - трильйони і трильйони. Проробляючи шлях всередину вашого організму, ці молекули стикаються і потрапляють у вихрові потоки, рухаючись зі швидкістю близько 8 кілометрів на годину.
Напрямок їм задають носові раковини - шість кісток (по три з кожного боку), що складають якусь подобу лабіринту. Вони фільтрують повітря, очищаючи від забруднень і небажаних прибульців.
Нижні носові раковини, розташовані біля ніздрів, зволожують і зігрівають повітря до температури тіла, а також видаляють з нього чужорідні забруднювальні частинки. Усі ці прибульці можуть стати причиною інфекцій і запалень у разі потрапляння в легені. Слиз є першою лінією оборони організму. Він перебуває в постійному русі. Подібно до конвеєрної стрічки, він збирає всі відфільтровані частинки в носі, а потім переправляє їх через горло до шлунка, де вони стерилізуються кислотою, яка міститься в ньому, потрапляють до кишківника і видаляються з тіла.
Таким чином, у різних ділянках носових раковин повітря підігрівається, очищується, сповільнюється і стискається, щоб у легені з кожним вдихом потрапляло якомога більше кисню. Ось чому носове дихання вважається кориснішим для здоров'я та ефективнішим, ніж ротове.
«Ніс - це мовчазний воїн, що стоїть на варті організму, і водночас лікар мозку та флюгер емоцій» . Dr. Najak
Але крім фізіологічного захисту, дихання через ніс має серйозний вплив на емоційний стан. Про дослідження шизофренічних розладів і дихання я писала раніше.
Кожна ніздря при завантаженні несе певний вплив на симпатичну або парасимпатичну систему організму. Ось вам і збудженість або апатія. Бойовий дух або розслаблення.
Далі напишу про інші цікаві взаємозв'язки.
Дихайте носом!
Опубліковано:
