Личные границы

Подскажите...хочу изменить реакцию или шаблон поведения.но не знаю как.Что-то подробное происходит регулярно.У моего мужа цикличность поведения под которую я попадаю...сперва медовый месяц,потом нарастают у него придирки ко мне, потом скандал,потом все сначала.Вот:я не открыла ссылку, которую он в течении дня мне сбросил (их было 5, одну из них не открыла), бывает он нормально реагирует, как нормальный человек, но в этот раз его это разозлило, он не брал тел, потом не разговаривал со мной, потом на вопрос - что это глупо так себя вести на такую ерунду, он меня начал обзывать тупой...я развернулась и ушла спать (одна из моих реакций).Утром, проходя он мне вслед сказал что я мудак,так как не сделала ему кофе.У меня возникла такая злость-обида(мне совершено не свойственна агресия, я не часто выхожу из себя). Я посчитала, что нужно дать сдачи-я подошла и сказала-так со мной я не разрешала разговаривать, в ответ-кто ты мне такая,что бы указывать-и я ударила его по губам....(ужас), он меня отшвырнул.... через день он уехал на рыбалку с друзьями на несколько дней.... я осознаю, что происходит это по моему какому-то согласию.Но я не знаю как ставить его на место-ухожу от скандала, он меня провоцирует сильнее и сильнее...Защищаю себя-как-то не эффективно. После таких сцен наступает время идеального поведения...я не плачу, не умираю от любви,разворачиваюсь и занимаюсь своими делами. но мне не нравится такие циклы,хочу повлиять на них.