Конрзависимость и созависимость между пламенем и льдом

Сегодня хотелось бы поговорить о таком явлении как контрзависимость. Как и созависимость оно встречается не так и редко.  Если созависимость - склонность создавать болезненные взаимоотношения, быть зависимым от партнера, то  контрзависимость склонность избнгать их вообще избегать  их вообще.

Какие основные признаки данного психологического феномена?

• Он проявляется в том что человек не может создавать долговременные отношения из-за неосознанного избегания интимности. а то и отношений вообще.
• Может быть много попыток начать отношения но все они достаточно быстро кончаются ничем.
• Высокая тревожность по поводу отношенй со временем переходящая в агресию
• Многопроблем с навыками комуникации ( знакомство, завязывание  отношений поддержка разговора, и другое)
• 
  Формируется это часто из следующих факторов:

1. Гиперопекающее и гиперконтролирующее  поведение родителей в результате которого отношения воспринимается как болезненное слияние с другим человеком и потеря себя.
2. 
   Происходит застревание в поведении подростка : «я сам».
3. 
   Нехватка в раннем возрасте позитивного внимания от взрослых при их болезни, зависимости, агрессивном поведении, отвергающем поведении.
    Болезненная родительская модель при тяжелом разводе.  
4. 
   Негативный первичный опыт отношений связанный с физическим или психологическим насилием или пренебрежением от партнера.( это может быть как у мужчин так и женщин)
5. 
   В результате отношения воспринимаются как что то проблемное,  болезненное.  Формируется бессознательная установка «лучше самому, я никому не нужен и мне никто не нужен». Большинство людей злые, корыстные, никому верить нельзя.
6.     При этом при всем у человека может быть очень высокая потребность в близких отношениях, на уровне поведения  может искать отношения, но он их разрывает  едва только появляется фактор возможного интимно-личностного сближения.  Разрывает из -за тревоги, ранимости ожидания каких-то проблем. 
7.      Часто попытка избегания проявляется в нереально завышенных ожиданиях от потенциального партнера или себя. Поскольку под эти требования никто не подходит то возникает недовольство и как следствие одиночество.

Что с этим можно сделать:(делается плавно в щадящем режиме)

1. обратиться к специалисту так как самостоятельно отследить бессознательные проблемы зачастую не возможно
2. 
   начать исследовать свои реакции мысли и чувства в различных ситуациях
3. 
   завершить незаконченные ситуации  и эмоции из прошлого
4. 
   откорректировать мешающие иррациональные  убеждения  о мире, себе и других( чтобы убрать мешающие нам искажения)
5. 
   Скорректировать самооценку в сторону нормы(для формирования уверенности)
6. 
   Коррекция поведения в более конструктивную сторону
7. 
   Постепенное усвоение более позитивных моделей с обратной связью
8. 
   Создать гармоничные отношения и быть счастливым

Опубликовано 2023-07-21 в 13:20:27