Ми часто говоримо: "Я не розумію, що зі мною відбувається". Але емоції майже ніколи не виникають випадково. Саме тому в психотерапії часто використовують щоденник емоцій.
Нещодавно була на тренінгу щодо роботи з емоціями. Ми обговорювали різні емоції і дійшли висновку, що позитивних емоцій мало, набагато менше негативних. Це начебто б і зрозуміло, адже еволюційно радість не сприяє виживанню. Для цього є тривога, страх
У нашій культурі соціально заохочуються непрохані втручання у життя інших людей, особливо родичів, друзів та близьких знайомих. Чим ближче нам людина, тим більше ми вважаємо своїм правом «допомогти їй жити», полегшити її життя своєю порад
Нервозність і роздратування говорять про те, що нас щось не влаштовує у власному житті. Ці почуття можуть виникати у тих випадках, коли: - людина не відчуває своїх кордонів і не вміє відмовляти чи відстоювати себе, - має установки «
Якщо людина жива, вона не може не відчувати якоїсь певної емоції. Просто зазвичай людина про це не замислюється. І навіть апатія, наприклад, є емоцією, та сама нудьга – теж емоція. На психологічному рівні людина потребує контакту з іншими
Переживання почуття заздрості зазвичай пов'язані з іншими почуттями - злості, страху та навіть вини та сорому. Які складно визнавати. Особливо сором.
Роман Заїка
Годин навчання: 96
Маргарита Шкляревич
Годин навчання: 79
Анжеліна Тихонцева
Годин навчання: 79
Анна Хом`якова
Годин навчання: 66
Надія Іванівна Шулюк
Годин навчання: 33
Катерина Вовк
Годин навчання: 32
Олена Юріївна Мазур
Годин навчання: 30
Ядвіга Козак
Годин навчання: 24
Марта Вадимівна
Годин навчання: 20
Ірина Добриніна
Годин навчання: 20
Останні відео від психологів, пов’язані з цією темою.
Привіт! Чи замислювалися ви, чому деякі керівники та команди впевнено приймають рішення навіть у найскладніших ситуаціях, тоді як інші губляться під тиском? Секрет у емоційному інтелекті. Це не просто модний термін, а ключова навичка, яка допомагає правильно сприймати, розуміти й керувати власними емоціями, а також емоціями інших людей.
Часто відчуваєте емоційний хаос, але не можете зрозуміти, що саме відчуваєте? Це не випадковість – багатьом із нас просто не вчили розпізнавати свої почуття. У цьому відео ми розглянемо, що таке диференціація почуттів, чому це важливо для якості життя, як психологічні травми можуть ускладнювати цей процес і як гештальт-терапія допомагає повернути контакт із собою. Розберемо реальні приклади, метафори, а також запрошу вас замислитися над власним досвідом. Діліться своїми думками в коментарях!
Агресія – це не тільки злість чи конфлікти. У гештальт-терапії вона розглядається як енергія, що допомагає нам змінювати світ, усвідомлювати свої потреби та діяти. У цьому відео ми розберемося, які бувають види агресії – пасивна, активна, творча та деструктивна – і як навчитися використовувати її конструктивно. Дізнайтеся, як агресія може стати вашим ресурсом, а не проблемою!
Чи є твої рішення плодом миттєвого натхнення чи необдуманих поштовхів? Розберемося, як відрізнити здорову спонтанність від шкідливої імпульсивності та як керувати своїми емоціями. І розберемося що таке афективність. У кінці відео також є рекомендації, як можна досліджувати дані стани.
Контейнувати емоції дитини - значить допомагати їй переживати складні почуття. У малої дитини недостатньо свого емоційного контейнера, щоб витримувати страхи, образи, розчарування. Вона потребує допомоги дорослої людини, щоб навчитись контролювати свої емоції. З цього відео Ви дізнаєтесь, як зупиняти дитячі істерики та як навчити дитину справлятись зі своїми почуттями.
Образа виникає при невідповідності Ваших очікувань і реальності. Ви відчуваєте гнів до того, хто Вас образив, і жалість до себе. Вперше образа виникає у дитини в ранньому віці, коли вона боїться бути покараною із-за своєї агресивної поведінки. З'являється страх, що батьки не будуть її любити після цього. Тому дитина направляє злість всредину себе замість того, щоб відкрито її проявляти. Вона виростає, але спосіб взаємодії зі світом залишається колишнім. Якщо Ви дозволяєте собі проявляти злість, відносини розвиваються. Якщо обираєте образу, Ви їх заморожуєте. Варто використовувати Я-повідомлення для екологічного з'ясування відносин, тобто говорити про свої почуття та бажання, а не звинувачувати іншу людину у тому, що з Вами відбувається.
Останні інтерв’ю за цією темою
