Хюгге – уют, атмосфера, комфорт, спокойствие, гармония – это всё и все остальные слова, которые приходят вам на ум в связи с этим понятием. Сегодня я хотела бы представить вам книгу Мика Викинга «Маленькая книга хюгге. Как жить хорошо по-датски».
Не секрет, что многие скандинавские страны считаются очень обеспеченными, а люди там счастливыми, хотя погодные условия для большинства людей там кажутся далёкими от того, как должно выглядеть идеальное место. Нам вполне понятны испанцы, которые после обеда расходятся кто куда, чтобы укрыться от солнечных лучей и с удовольствием проводят свой сиесту. Но почему же более счастливы скандинавы, у которых солнце не так часто можно увидеть за год? Вот Мик Викинг и пытается найти ответ, и по его мнению, он кроется в философии жизни датчан – в хюгге.
Из-за неблагоприятных погодных условий датчане научились переносить приятную атмосферу в свои дома, офисы и во все остальные места, где человек может найти укрытие от дождя и проводить свой день. Эта атмосфера складывается из множества маленьких вещей, которые довольно очевидны, но почему-то многие из нас забывают о них, а именно такие мелочи дарят нам спокойствие и восстанавливают наш ресурс. Так давайте немного углубимся и вспомним, что же приносит человеку то самое чувство комфорта, спокойствия и радости. Мик выделил 10 пунктов, которые определяют это:
- АТМОСФЕРА. Свет очень важен для нашего расслабления, наиболее комфортным для наших глаз является свет от свечи. Поэтому Мик советует создавать маленькие островки приглушённого света и зажигать свечи.
- ПРИСУТСТВИЕ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Нужно исключить все отвлекающие факторы, особенно ваш телефон, и насладиться максимально тем, где вы находитесь и с кем вы.
- УДОВОЛЬСТВИЕ. Принесите себе что-то вкусненькое, не забывайте, что вкусная еда также добавляет удовольствия в жизнь.
- РАВЕНСТВО. «Мы» важнее, чем «я». Делите обязанности и свободу. Если вы решили устроить совместный вечер с кем-то, не забывайте, что теперь вы все участники создания этого процесса. Важно, чтобы все присоединились к этому, и каждый понимал, что должен привнести в эту атмосферу.
- БЛАГОДАРНОСТЬ. Принимайте её и будьте благодарны – и то, и другое одинаково хорошо. Благодарность возвращает нас к моменту, благодаря ей вы цените то, что имеете, а это вполне можно считать частичкой счастья.
- ГАРМОНИЯ. Мик даёт комментарий: «Это не соревнование. Вы нам уже нравитесь. Больше не нужно никому ничего доказывать». Имеется в виду полное принятие другого: если вы попали в определённый круг, то вы уже достаточны, так же как если вы впустили к себе кого-то, то нужно принять его.
- КОМФОРТ. Устройтесь поудобнее, сделайте паузу, расслабьтесь.
- ПЕРЕМИРИЕ. Во время хюгге нет места ссорам и драм, это время, которое вы проводите наедине с собой или с кем-то, а провокационные темы лишь разрушают эту атмосферу.
- ЕДИНЕНИЕ. Важно вспоминать совместные моменты и строить новые. Мечтайте вместе о совместном времяпрепровождении в будущем и вспоминайте истории, которые принесут ностальгию и сделают вечер ещё более комфортным. Не забывайте также, что и этот день может стать таким моментом.
- УБЕЖИЩЕ. Это люди, место – ваша безопасность, важно чувствовать себя спокойно и расслабленно.
Главным постулатом хюгге является пребывание здесь и сейчас, наслаждение моментом, полное погружение в то место, в тот пространство и с теми людьми, которых вы выбрали. Очень важно поддерживать такое состояние, ведь наш мир так быстро движется, и можно пропустить все прекрасные часы жизни. Эта философия возвращает вам ресурс и понимание заботы о себе. Для счастья много не нужно, такую атмосферу могут обеспечить многие люди, это также возвращает нас к ответственности за собственное пространство, ведь кто, как не мы, может что-то изменить, сделать условия более комфортными для себя. Также это подключает и фантазию: как при ограниченных ресурсах (финансовых, временных, социальных) я могу обеспечить себе хюгге.
В книге даются маленькие советы, а также Мик описывает множество научных исследований, которые он, как учёный Института исследования счастья, проводил сам. Сама по себе книга довольно комфортна и может обеспечить тот самый хюгге, если вы сядете в удобное кресло, укроетесь пледом и, попивая чай, погрузитесь в эту прекрасную философию уюта.
