Страх паранормальних явищ, безсоння

Доброго дня. Крім читання історій про паранормальні явища, що ще на Вашу думку могло вплинути на Ваш стан?
Скільки часу тривають проблеми зі сном?

Вітаю.
Тривога має властивість посилюватися, якщо постійно «підживлювати» її страхітливою інформацією. Зараз важливо обмежити читання таких історій, більше звертати увагу на своє тіло, дихання, реальне оточення. Добре допомагають заземлюючі практики — наприклад, описувати вголос, що ви бачите навколо, або тримати щось тепле й приємне на дотик.
Якщо самостійно справитися складно, я працюю онлайн у гештальт-підході і запрошую вас у терапію для безпечної роботи з вашими страхами і тривогою.

Коли Ви читаєте історії реальних людей, можливо Ви сприймаєте це за правду, і Вас це лякає.

Я не буду заперечувати, що те, про що пишуть ці люди — правда, лише можу поділитися кількома фактами, зважаючи на які можна подивитися на ці коментарі по іншому:

- Через особливості психіки та характеру деякі люди можуть іноді спотворювати інформацію або перебільшувати події.

- У деяких людей можуть виникати психічні стани або розлади, які супроводжуються галюцинаціями, що сприймаються ними як цілковито реальні події.

- Іноді внаслідок дії психоактивних речовин у людини можуть виникати галюцинації. Розповідаючи про свій досвід, вона може не враховувати, як ці речовини вплинули на її сприйняття реальності. Для інших людей ці розповіді можуть бути такими, що викликають інтенсивні переживання, тому що виходять за межі звичного людського досвіду.

Такі історії, які викликають сильні емоції, справді можуть дуже затягувати і важко відірватися.

Важливо бути уважною до свого стану, і якщо така інформація негативно впливає на Ваш емоційний стан, зменшувати споживання такого контенту та шукати можливості щоб заспокоїтися та переключитися.

Чи відчуваєте труднощі з тим, щоб заспокоїти себе в моменти, коли переживаєте страх чи тривогу? Які способи заспокоїтися раніше Вам допомагали в такі моменти?

Доброго ранку, Ann!

СТРАХ ПАРАНОРМАЛЬНИХ ЯВИЩ, БЕЗСОННЯ

Співчуваю вам. Проблема дійсно серйозна. І тому її потрібно розв'язати. А як, спитаєте ви?
Відповім. Спочатку подивитись на неї цілісно, тобто в комплексі з іншими обставинами реальності. Такі кроки дозволять зрозуміти, чим ви намагаєтесь наповнити своє життя? Від чого тікаєте у перегляд фільмів жахів, а потім в -

Начиталась історій про паранормальні явища від людей,які з цим стикнулися. Чула від знайомих такі ж історії.

Тобто ви реалізуєте деякі свої потреби, а які - відповідь за вами?

От навіщо люди дивляться фільми жахів, шукають інформацію, яка їх має збентежити, налякати? Для чого?
Чому, наприклад, не віддавати перевагу кіно про історію, стосунки, комедії і таке інше?

Це як з їжею. Можна несвідомо, безвідповідально вживати шкідливу їжу, а потім страждати на біль в животі, отруєння, знесилення і в подальшому лікуватись за чималі гроші.

З ментальною їжею відбувається те ж саме. Не можна запихувати в себе різного роду "отруту" і сподіватись, що все якось минеться. Не минеться. Ви вже в цьому переконались(!)

Тому кілька уточнень щодо вашої ситуації.
Чи перебуваєте ви у стосунках?
Які у вас взаємини з батьками? Подругами?
Про що мрієте? Чим займаєтесь?
Які у вас цілі в житті?
Якою людиною себе вважаєте - спокійною і врівноваженою? Тривожною? Легковірною, наївною або ж прагматичною і реалістичною?

Не жити ж в страху все життя,але я не можу за секунду отак взяти і перестати боятися.

Так, не можете силою волі прибрати страх, бо він несвідомо для чогось вами продукується. От і потрібно усвідомити - для чого?

Це сильне почуття ВАШЕ. Ви його створюєте, тому варто узяти за нього відповідальність на себе. І йти шляхом пошуку - про що мене попереджає мій СТРАХ? Можливо, про вірогідність прожити життя у сплячці, так і не прокинувшись, не ставши ОСОБИСТІСТЮ, яка має усвідомлювати, для чого живе?

Щодо страху пораджу вам власне відео
"Страхи. Как преодолеть..."
https://upsihologa.com.ua/audio-video-466

Що робити?

Звернутись до психолога особисто і разом з ним вирішити проблему(!)

Відредаговано автором 29-04-2025 09:40:22