Мучают мысли после переписки с парнями

Здравствуйте) лет 6 назад у меня начались первые симптомы окр. Думала пройдёт. Не прошло. С каждым годом все хуже. Было ГОКР, окр отношений. Качество жизни ужасно страдает. Вся нервная, вся какая-то дерганная. Уже забыла как можно лежать и ни о чем не думать. Обсессии и ритуалы занимают 95% от моего дня. Постоянно на чем-то зацикливаюсь. Вот опять у меня мысль, которую я совершенно не могу самостоятельно преодолеть. Мне написал мой старый друг, не общались лет 5 . Он всегда был такой сомнительный тип,но решила пообщаться. Кстати,знаю я его только по переписке,. Также как и свою хорошую интернет-подругу. Она и настоящая продолжить общение с ним, под предлогом " дай мне с ним пообщаться в личных сообщениях, я хочу узнать поменялся он или нет ( изменщик страшный, лицемерный)"
В общем,они общались в личных сообщениях, а с ним у меня была скудная, но адекватная переписка, ничего личного. Через 1 день он решил создать с ним,мной и моей подругой совместную беседу. Мы там смеялись, шутили. Через несколько часов он решил добавить туда своих 2 друга. И с этого момента все началось. Мы тоже шутили, а я по своей натуре с мужчинами часто шучу в переписках пошлые шутки, если это позволяет формат общения. Потом один из этих парней решил написать мне отдельно, и скинул свои интим фотографии и видео( я пошутила что якобы жду с него фотки). Попросил взамен мои. Я нашла интернете посторонние фото и скинула ему. Он поверил,что это мои. Ну дальше пару смс и попросил чтобы не рассказывала никому о нашем диалоге. Я согласилась. (Кстати,у него есть девушка,но это были не мои заботы,хотя я спросила почему ты переписываешься с другими девушками, ответ был невнятный, якобы надоедает). Пару дней общения с группе(тоже шуточного) и мне второй парень говорит,якобы они сидели в бане( мой друг,и его 2 друга) и решили пошутить надо мной. Я понимаю,что переписка была несерьёзная, но я чувствую себя как какой-то подстилкой, грязной, вспоминаю как я шутила, это отвратительно,хотя раньше не смущало, ведь это шутки. И как оказалось, у них у всех девушки есть. Ещё и подруга говорит : " ну да, жаль тебя, как игрушку использовали". Я не прям считаю,что как игрушку. Это ведь по факту шутки,но все равно почему-то что-то беспокоит
Помогите разобраться, а то я схожу уже с ума... и скажите ,стоит ли им отомстить и переслать это их девушкам?