Отношения с бывшим

Здравствуйте, уважаемые психологи. Мой бывший парень не дает мне покоя. Точнее мысли о нем. Я никогда так сильно никого не любила как его. Мы знакомы уже три года, и эти три года мы то расставались, то мирились и так по кругу. Всегда проблема была в том, что я душила его своим внимвнием и любовью, а он любил свободу. Я совершала из-за любви к нему безумные поступки. Когда он мне не отвечал, я приезжала к нему на работу после смены, не предупреждая, потому что очень волновалась за него. Доставала звонками и смс. Последней каплей стал разговор, когда я искренне высказала свои чувства к нему, он сказал что нам надо встретиться и поговорить, когда у него будет выходной. Он сказал что позвонит или напишет на следующий день. Но он не позвонил, я сама вечкром звонила и спрашивала как у него дела и прочье. Я очень ждала этого разговора. Знаете, личный контакт, он всегда все меняет. По крайней мере у нас так было. Но он мне не написал, как он сказал, потому что был занят и не было выходных. Но сказал он это после того, как я достала его звонками потому что очень злилась что он без ответственно отнёсся к собственному предложению. Он взял трубку, и сказал что я его достала, что он хотел нормально поговорить, лично, все обсудить, и может нам не пришлось бы расставаться. Но после моих доставаний он сказал что с него хватит, и чтобы я больше не писала и не звонила никогда. Но он мне сказал это на почве эмоций. У нас уже было много случаев, когда мы посылали друг друга. Но после того, как остывали, опять находили друг друга и по новой. Я хочу с ним поговорить. Прошло три месяца после расставания. Я очень хочу с ним пообщаться, узнать как он. Он мне не чужой человек и я бы просто хотела общаться с ним. И мне ужасно стыжно за свои прошлые поступки. Подскажите, как после этого ему написать, и что именно, чтобы не потерять себя и не унизить в его глазах? Как приподнести себя не враждебно и достойно. Мне действительно важно с ним просто поговорить и наладить нейтральные отношения. Спасибо