Может кто сможет помочь советом?

Добрый день, меня зовут Андрей, 19 лет.
Столкнулся с такими проблемами как:
-Тревожность при общении с людьми или же пребывание в окружении (проявляется в виде повышенной потливости, повышение сердцебиения, заряд адреналина в груди, сжатости, озноб, шаткий голос, рассеянность)
Проявляется не всегда, ну очень часто, чаще всего при общение с противоположным полом, также при выходе на улицу или людные места.
Тяжело говорить с людьми, может нету навыков, ума, хз, тяжело смотреть в глаза, внятно и спокойно говорить.

Последние 2 года переживаю за болячки, за некоторые думал что умираю, банально, но страх был, или даже скорей не страх, а мысли.

Друзей особо нету:)

Как то случайно попал к психотерапевту, сказал что социофобия, посоветовал пропить лекарство, попробовал, не понравилось, не понравилось сонное ощущение, слабость, к тому же цена очень высокая, тревога или ощущение так и были хотя возможно в меньшей мере.

Дорогие психологи, что можете посоветовать?? Если отталкиваться от того что на данный момент денег особо и нету что бы пойти на консультацию (и) и поможет ли она, для того что бы были нужно пойти где то заработать (есть нюансы как выше так и другие), к тому же я студент.

Может кто то случайно сталкивался с данной проблемой, или может как бы вы поступили в данной ситуации ??

Что мне помогает?
- Мало спать.
- В людных местах смотреть в телефон.
- Не выходить на улицу (вообще отличный вариант, помогает на ура, только с нюансами)
- Меньше говорить