как справиться со страхами и комплексами?

Здравствуйте, Илья. Чтобы найти ответ на Ваш вопрос "как справиться со страхами и комплексами?", необходимо найти причины, почему они возникли. Вы сами дали ответ (нашли возможные причины). Рекомендую Вам обратится к психологу за помощью и очно или же хотя бы по скайпу поработать над этим вопросом. Успехов Вам!

Здравсьвуйте Илья!
Ваш отец обходился с Вами очень жестоко и это возмутительно! Вы сейчас нафактически находитесь в ПТСР (посттравматическая стрессовая реакция) и Вам нужна психологическая реабилитация. Есть общественные организации, где психологи принимают бесплатно.
Ваша заниженная самооценка связана сейчас с депрессивным состоянием, которое развилось от того, что Вас унижали и физически наказывали. Стоит обратиться также к невропатологу, что бы он мог выписать успокоительные препараты, которые помогут Вам собраться с силами и начать искать работу.
Вам в идеале нужно думать об отдельном проживании от родителей. Ищите работу где есть общежитие или еще лучше, снять комнату, но отдельно от родителей. Вы стали таким от обращения с Вами, но внутри вы не такой. Постарайтесь дистанцироваться в своей душе от того, что слышали от отца, это просто его пьяный бред, а Вы этому поверили. Вы можете снова стать таким как были. Начните с укрепления физического тела, что бы уметь защитить себя. Занимаясь спортом или хотя бы зарядкой, вы почувствуете себя лучше и это придаст Вам уверенности. Да и от отца сможете себя защитить, если что. Теперь упражнение на визуализацию. Найдите спокойное место, закройте глаза и попытайтесь представить себя живущим в другую эпоху. Постарайтесь увидеть как одеты, чем занимаетесь, какая обстановка Вас окружает и дайте себе имя. Этот персонаж, который Вы представили живет у вас внутри, это часть Вашей личности и она поможет Вам активизировать скрытые в Вас ресурсы. Не думайте, что если оно такое простое, то как оно поможет. Запомните этот персонаж и в моменты, когда накатывает страх, представьте, что он рядом с Вами и защищает Вас. С ним можно также и на собеседование пойти. Никому не рассказывайте об этом упражнении, потому что могут высмеять и эффекта не будет.
Желаю Вам справиться со всеми трудностями, которые Вам приходится испытывать.
С уважением, Резник Галина!

Здравствуйте, Илья! Ваше теперешнее состояние- результат пережитой психотравмы. Чтобы изменить жизнь, от этой психотравмы нужно избавиться. Хороший вариант- гипнотерапия . В обычном бодрствующем состоянии избавиться от психотравмы практически не реально. Удачи!

Добрый день
Описанное Вами вкладывается в понятие "социальной тревоги", которая, сформировалась вследствие родительских установок. Их воспитание повлияло на Ваши представления о себе и об окружающем мире, которые сейчас мешают Вам адекватно функционировать. Следует сосредоточиться на мыслях: что пугает Вас больше всего, каких последствий пытаетесь избежать. И понемногу устранять защитное поведение, иначе не будет коррегирующего опыта, и данная проблема будет поддерживаться. Вероятнее всего, нужно будет также отточить некоторые навыки общения - для этого есть либо специальные группы, либо литература, либо работа с психологом. Естественно, это лишь верхушка айсберга, для проработки основы всех Ваших трудностей желательно обратиться к специалисту.