Хочу попросити допомоги

Прежде чем возвращать жену есть смысл вначале избавиться от зависимостей.

В вашем варианте просто осознать бесполезно. Вам нужна длительная работа с психотерапевтом, не просто психологом (кто знает как работать с зависимыми), нарколог. И вот когда вы это начнете делать, вы максимум можете сказать жене, что занялись этим вопросом, она вам важна, вы ее любите и хотите по другому строить отношения. И когда хотя бы полгода пройдет этого всего лечения, и жена согласна будет попробовать, то тогда видно будет. Но психотерапия вам нужна будет на годы. И если жена будет готова пройти этот путь с вами, то есть шанс.
Но это не вернуть. Она не вещь.
Ваша задача осознать весь масштаб работы над собой, что это уйдет очень много времени, идти и реально работать, и понимать, что она все равно может не захотеть вернуться.
Только так

Я ігроман і алкоголік мене кинула дружина.Зараз я усвідомив що наробив,хочу повернути її

Доброго вечора. Усвідомлення своїх помилок може бути початком довгої і непростої роботи над собою. Чи готові Ви до цього? На жаль, переписка з психологами не допоможе. Вам варто звернутись до спеціалістів, які будуть Вас бачити особисто та зможуть надати рекомендації в залежності від Вашого стану. Ще можна отримати допомогу в групах анонімних алкоголіків та ігроманів.

Доброго дня!
Страх у вашому випадку доречне почуття, щоб почати лікування від залежностей. Бо скоро ви можете втратите не тільки дружину, а своє життя