Просто про ОКР

ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) что это такое? Обсессии - навязчивые мысли, компульсии - навязчивые действия. Обсессии - это мысли, которые ощущаются так как будто они вторгаются в голову, сознание и отогнать их, как назойливую муху, не выходит, отвлечься простым переключением или отвлечением не выйдет. Я даже больше скажу, если попытаться их отогнать, то эти мысли станут еще сильнее "звучать", еще ярче напоминать о себе и кажется, что спастись от них не получится.

Но это еще не все. Эти навязчивые мысли "говорят" о плохом, страшном, ужасном, о самых страшных страхах, о неприятном и постыдном и все в том же духе: "А вдруг я какой-то не такой?", "Вдруг я сумасшедший", "Вдруг мысли материальные и я привлек что-то ужасное", "А что если из-за этих мыслей что-то плохое случится со мной или моими близкими", "А что если я хочу сделать что-то плохое", и так далее "А вдруг..." , "А если..." или все вмести "А вдруг, а если....". И от этого еще сильнее хочется избавиться от этих мыслей, чтобы вдруг ничего ужасного и плохого не случилось, чтобы не навлечь беду.

И тут на помощь приходят компульсии - "защитные или очищающие" действия (в зависимости от навязчивых мыслей), так званые ритуалы. Конечно же, если появляется хоть малейший шанс избежать этих пугающих мыслей мы используем этот шанс не задумываясь. Ритуал (компульсия) - некое защитное действие, которое подразумевает под собой свод неких последовательных действий (как физических так и умственных) которые имеют "нейтрализирующий лечебный" эффект и несут облегчение.

Долгожданное и так сильно желанное успокоение и чувство безопасности. И тогда вдруг кажется, что "все - я спасен, я очищен, я в безопасности, все нормально, все окей, все стало привычным". Но тут и подвох: сделав этот ритуал и получив это временное облегчение и спокойствие человек тем самым закрепляет рефлекс в мозгу, установку, сам механизм - реакцию на обсессии (навязчивые мысли). И следующий раз при появлении этих мыслей (или даже страха и тревоги), человек автоматически будет искать способ сделать ритуал, а желание (позыв) сделать ритуал будет уже навязчивым, сильным и противостоять ему будет просто невозможно.

Со временем количество ритуалов (компульсий), а также их видов (их бывает просто несметное количество вариаций и у каждого они свои, хотя и имеют общее сходство и структуру), будет расти и расти, а эффективность от их выполнения становиться все меньше и меньше.

Опубликовано 2019-09-08 в 18:38