Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
Володимир Анатолійович Тарасенко
Володимир Анатолійович Тарасенко 3 часа тому: «Здравствуйте, Роман! цитата: «Утрата интереса к жизни, пустота и апатия» Примите мои слова сочувствия и поддержки! Расскажите, когда впервые почувствовали утрату интереса к жизн»
Володимир Анатолійович Тарасенко
Володимир Анатолійович Тарасенко 3 часа тому: «Юлия, Вы спрашивали цитата: «прошу помочь понять что со мной?» Помогли ли Вам ответы коллег? Может быть, что-то осталось невыясненным или не до конца понятым? Мне кажется, гл»
Ольга
Ольга 1 день тому: «Ваши желания и мысли, установки, будут меняться в течении всей жизни. Сейчас вы все еще формируетесь как личность, продолжаются закладываться кирпичики своего фундамента, границ, возможно поэтому чужо»

Конфликтология без «воды»

Личностный рост и полезные советы

More from this author

08.11.2022

Как ценности помогают нам справляться с проблемами

Время от времени в нашей жизни происходят ситуации, когда мы теряем координаты, куда идти, не совсем понимаем ,чего хотим, и что с этим делать. Достаточно много моих клиентов столкнулись с проблемой переезда в другую страну, другую область, кто-то н

13.10.2022

Что важно знать при депрессии

Почему депрессия так долго не проходит, и мы как будто ходим кругами по винтовой лестнице, опускаясь все ниже? 3 механизма в основе депрессии.

27.09.2022

Что мешает нам чувствовать себя лучше?

Отчего ухудшение настроения, когда в целом в жизни ничего такого не произошло? Первым значимым фактором снижения настроения является руминация. Попробуйте вспомнить , самые горячие мысли за последние пару недель, мысли при которых вы чувствовали нега

18.07.2022

ОКР и навязчивые мысли

ОКР часто называют фобией специфических мыслей, которые плотно входят в нашу жизнь, вызывая высокую тревогу, дискомфорт и дистресс. Данные мысли подобно щупальцам впиваются в человека и не отпускают его. Большинство моих клиентов с ОКР, считают, что

25.06.2022

Почему мы так сильно переживаем при ГТР

Человеку, страдающему генерализированным тревожным расстройством, свойственно переживать по тем же причинам, что и обычным людям, но переживания носят чрезмерный, очень интенсивный, непродуктивный характер. Высокий уровень тревоги, фильтр катастрофиз

02.06.2022

Cоциальная фобия

В отличии от многих других фобических и тревожных расстройств, в основе социальной фобии стоит совсем не тревога. Превалирующую роль играет стыд. Именно стыд, страх опозориться на глазах других людей. При работе с клиентами

17.05.2022

Обсессивно – компульсивное расстройство (ОКР)

ОКР диагностируется по следующим критериям: 1. Обсессии. 2. Компульсии. ОКР делает большой акцент на тревогу, человек, страдает, ему очень тяжело выдерживать тревогу, и тут же ОКР дает «спасительную таблетку» - компульсии. И многократное повторение

07.05.2022

ОКР у подростков , аспекты работы

Техники работы с навязчивыми мыслями (обсессиями), работа с тревогой, с помощью экспозиций, где клиент учится удерживать тревогу без компульсивных действий. И так, шаг за шагом, от практики к практике, клиент поступательно справляется с ОКР.

21.04.2022

Переживания и катастрофизация

Переживания и катастрофизация - очень распространенный «коктейль». При катастрофизации прогнозируется наиболее худший вариант развития событий из всех возможных. Особенно во времена потрясений. Очень важно научиться останавливать

04.06.2021

Мысли о мыслях (приданое значение)

Приданое значение. Особый род мыслей, с помощью которого мы оцениваем, те или иные действия, ситуации. Есть хорошая фраза, которая гласит, что: «Мысли - это только мысли»Что имеется в ввиду?Сердце и мозг - это два органа нашего

25.02.2021

Наши потребности и их последствия

Существует пять базовых потребностей, удовлетворение которых, влияет, на то, насколько гармонично и целостно будет развиваться человек. 1. Безопасная привязанность. (стабильность, безопасность, любовь)

27.01.2021

Полезные и бесполезные переживания

Почему мы переживаем? Переживания могут быть полезными и бесполезными. Как мы с этим справляемся? Важно научиться осознавать наши полезные и бесполезные переживания.

08.12.2020

Наши фильтры

В КПТ существует такое понятие, как фильтры. Представим, что фильтры – это очки с разноцветными стеклами. Каждая пара очков искажает окружающую реальность по - своему.

24.11.2020

Депрессия

Депрессия как многоэтажный дом. 1й этаж в нем - мысли. Как предупредить депрессию? Если вы уже находитесь в состоянии депрессии, то с ней отлично работает когнитивно-поведенческая терапия.

19.11.2020

Мысли-ловушки

Руминации - повторяющие мысли, которые двигаются по замкнутому кругу и очень часто не имеют ответов. Как жвачка, которую мы постоянно жуем по инерции, даже когда она давно потеряла вкус. Каждый человек время от времени руминирует.

11.11.2020

Почему нам бывает плохо?

Существует определенный вид мыслей, которые напрямую влияют на наше настроение, мы в состоянии заметить, и отследить их, но в большинстве случаев, просто не обращаем на эти мысли внимание.Я говорю про негативные автоматические мысли (НАМы).

Конфликтология без "воды"

Важные факторы решения конфликтов

Тон речи. Когда мы находимся в эпицентре конфликта, мы или проявляем агрессию, или оправдываемся. Обе эти тональности неправильные. Почему? Потому что агрессивный тон ведет только к наращиванию агрессии в ответах у оппонента. Оправдание – само по себе указывает на слабость вашей позиции, и провоцирует оппонента задавать все новые вопросы. Тон речи должен быть спокойным, поясняющим. Подобный тон сам по себе сильно понижает градус конфликта, как правило, со временем оппонент тоже переходит на более мягкий тон.

Объединяющее фразы : «Помогите мне разобраться», «Если я правильно понял, Вы имеете ввиду это, это и это?» «Если я не ошибаюсь, то основные пункты звучат так то, и так то? », «Давайте попробуем сначала и посмотрим в чем мы сходимся»?

Что дают такие фразы?

  1. Во – первых, вы переводите конфликт из режима прямого противостояния в режим объединенного поиска выхода, (помогите мне разобраться, давайте попробуем сначала и т.д) .
  2. Во – вторых, задаете встречные , уточняющие вопросы очень мягко (Если я не ошибаюсь, оставляя место для маневра). Когда оппонент начинает отвечать на ваши вопросы, у него включается аналитика, и постепенно уровень агрессии спадает . В третьих, вы сможете более спокойнее понять по каким пунктам ваши интересы совпадают, а по каким нет .

Дайте оппоненту выговориться, спросите его, как он видит ситуацию, не перебивайте, внимательно слушайте. Зачем? У оппонента всегда есть ряд моментов, с которыми он не согласен. И это как «кость в горле», пока он их не выскажет, он будет думать лишь об этом, что накипело. Но, когда «волна схлынет», можно будет начать договариваться, вас начнут слышать. Старт можно начать с фразы, хорошо, что мы с Вами поговорили начистоту….
Существует такое «страшное» словосочетание как «трансактный анализ Эрика Берна». Но страшное в нем только название.

В действительности очень глубокая и многогранная вещь. Берн утверждает, что в нас живут три ипостаси:

Ребенок-это проявление любых эмоций, когда именно они владеют Вами, вспомните сегодняшний день или прошедшую неделю, когда вы радуетесь, смеетесь, грустите, проявляете агрессию — все это и есть Ваш внутренний ребенок.
Когда пытаетесь кого-то учить, что нужно делать, что не нужно , ведете себя как родитель, как правило родитель очень стереотипен.

Взрослый не имеет ни эмоций, ни стереотипов, он действует из соображений целесообразности и полезности, именно поэтому в конфликтных ситуациях желательно не задевать ни самолюбия человека, ни его стереотипов, планомерно выходя к его внутреннему взрослому и уже с ним выходить из конфликта.

конфликт


Правила  решения конфликтов:

Сбивайте агрессию неожиданными приемами. Например, задайте неожиданный вопрос совсем о другом, но значимом для партнера деле или доверительно попросите у конфликтующего собеседника совета.
Не давайте партнеру отрицательных оценок, а говорите о своих чувствах. Не говорите: «Вы меня обманываете», а лучше звучит: «Я чувствую себя обманутым».

Попросите сформулировать желаемый конечный результат и проблему как цепь. Проблема — это то, что надо решать, а отношение к человеку — это фон, условия, в которых приходится принимать решение. Не позволяйте эмоциям управлять вами. Вместе с собеседником определите проблему и сосредоточьтесь на ней: отделите проблему от личности.

Предложите клиенту высказать свои соображения по разрешению возникшей проблемы и свои варианты решения. Не надо искать виновных и объяснять создавшееся положение. Ищите выход из него. Вариантов должно быть много, чтобы выбрать лучший, который сможет удовлетворить интересы обоих партнеров по общению.
В любом случае дайте партнеру «сохранить свое лицо». Не следует отвечать агрессией на агрессию и задевать достоинства партнера.

Давайте оценку поступкам, а не личности

Старайтесь избегать слов конфликтогенов во время решения конфликта

Дословный перевод слова «конфликтоген» — «рождающий конфликты». Слова, действия, которые подобно бомбе взрываются и провоцируют конфликты.

Какие же это слова?

Пример использования конфликтологии

Разбил экран в телефоне, отдал его в сервисный центр. Во время ожидания, пока мой заказ оформят, услышал агрессивные крики клиента, который купил телефон и буквально через 2 дня аппарат вышел из строя.

Менеджер (девушка лет 24) сказала ему повышенным тоном : «Чего вы на меня кричите ? Отдайте телефон нам на 2 дня , мы сделаем диагностику и если это заводская ошибка , мы его заменим»

Естественно клиент начал кричать еще громче, и говорил: «Что значит «если»? Я купил телефон, он и двух дней не проработал, а Вы намекаете, что это моя вина» и т.д. В результате, девушка не сумела с ним справиться, и был вызван старший . Чем закончилась эта ситуация, я не знаю, так как уже оформил свой заказ и ушел, но менеджер эту дуэль проиграла почему?

У нее были все карты на руках , была проблема и она действительно обладала алгоритмом решения этой неурядицы, анализ в течении 2 дней и замена телефона , в чем же дело тогда?

Она неправильно преподнесла информацию и слабо сработала с клиентом.

Клиент пришел уже агрессивным (в состоянии ребенка по Берну ) почему ?

Потому –что купил телефон и тот сразу же сломался , человек чувствовал агрессию, подозрение и разочарование.

Он не был готов к разговору, нужно было сначала его успокоить, и только тогда предлагать решение ситуации.

Приемлемым ответом было бы : Расскажите что случилось? (Клиент рассказывает суть проблемы и выплескивает ненужный негатив), Очень хорошо , что Вы сразу пришли к нам, действительно случаются заводские ошибки именно поэтому, для того, что бы заменить Вам Ваш телефон , нам нужно будет сделать диагностику и уже после завтра сможете забрать новый телефон, так Вас устроит?

Поэтапный разбор:

Дать возможность клиенту выговориться и привести его в состояние, когда он готов слушать Вас
Фразы: «Да, действительно случаются заводские ошибки» и «хорошо, что Вы сразу пришли к нам» — успокаивают клиента, и дают понимание, что Вы будете работать в направлении замены аппарата
Конкретный алгоритм действий, что нужно сделать, что бы телефон заменили.

Вот и все, клиент получает телефон, и скорее всего новый аппарат он купил бы там же, ведь будет уверен ,что его заменят в случае неисправности , думаю этот магазин бы клиент мог бы рекомендовать друзьям и знакомым, но так не случилось, ведь, девушка начала сразу с третьего пункта опустив первые два и клиент ее не услышал + очень важен тон в котором Вы говорите.

Метод выведения за скобки

Когда мы ведем переговоры, не важно в бизнесе или в частной жизни, как правило мы не сходимся только в 1-2 пунктах из всей тематики обсуждения. Поэтому для снятия напряженности и избегания конфликтов на ранней стадии переговоров, выводите спорные моменты за скобки.

Пример: Иван Иванович итак по заказу сайта, давайте что-бы не топтаться на месте посмотрим в чем мы согласны

Что дает эта техника?

Показывает противоположной стороне, что параметров по которым, все согласны намного больше , чем спорных моментов.
Снижает уровень напряженности
Дает возможность пакетом принять большинство параметров сразу.
Уменьшает уровень проблемы в глазах оппонента.
Плюсы и минусы конфликта
Минусы: В конфликтной ситуации уровень нашего профессионализма могут поставить под сомнения, нагрубить, оказать давление, говорить на повышенных тонах и т.д

Плюсы: Нам дают возможность доказать собственную позицию и переубедить противоположную сторону в нашей правоте, конфликт — хорошая тренировочная площадка и возможность проверить себя на прочность. Зная технологии, можно управлять конфликтной ситуацией и привести оппонента к нужному нам результату, и т.д.

Это все замечательно, только фокус состоит в том, что нет никаких плюсов и минусов. Есть только те моменты, которые задевают нас и выводят из себя, и те к которым мы спокойны. Задача проанализировать и осознать собственные слабые места.

Как это сделать?

Вспомните последние свои конфликты, вспомните конкретные слова, после которых Вы срывались на крик, взрывались. Запишите их. Это поможет перевести Ваши слабые места из неосознанного состояния в сознание. Осознание проблемы, как говорили древние греки- 75% ее решения. В следующий раз мозг не даст Вам вновь сорваться и потерять контроль над собой.

Опубликовано:

Комментарии
Комментировать
Пока нет комментариев
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. Войти / Зарегистрироваться