Я схожу с ума?

Ника, конечно же с ума Вы не сходите. У Вас обычное тревожное расстройство.
Панические атаки - это проявление тревожного расстройства. Они действительно появляются внезапно, без видимой причины. Активируется вегетативная нервная система и происходит выброс адреналина. . Через 5-7 минут адреналин распадается и паническая атака уходит.
Но остается страх, он и вызывает тревожность.
Бояться панических атак не надо, это не болезнь, а здоровая реакция эмоционально перегретого организма.
У Вас очевидно были стрессы или негативные события, которые явились причиной не только ПА , но и дереализации.
Не бойтесь ПА и не ждите их со страхом. Тело запоминает страх и ПА возвращаются. Во время ПА попейте воду мелкими глотками, пососите мятную конфетку,. можете походить, чтобы быстрее распался адреналин в организме.
ПА и дереализация устраняются даже без лекарств. Нужно обратиться к психологу, который учился работать с тревожными расстройствами. Но, если очень сильная тревожность, которая мешает жить, для начала нужно обратиться к психиатру, чтобы он выписал медикаменты для снижения уровня тревожности..

Здравствуйте, Ника! Вам сейчас 17 лет. А это значит, что Вы пока ещё не совершеннолетняя и до 18 лет по закону ответственность за Вас несут Ваши родители или опекуны (если по какой-то причине родители не могут заботиться о Вас). Поэтому, пожалуйста, поговорите о том, что с Вами произошло, с родителями. Если это была обычная паническая атака (скорее всего, так и было), то ничего страшного, но, тем не менее, что-то ее спровоцировало. Возможно, Вам нужна помощь (психолога, врача-психотерапевта или невролога), и именно родители и должны Вас к ним повести, потому что любое обращение к специалистам (в том числе, и консультация психолога) по закону возможно только с разрешения родителей.

из недавнего алкоголь.

Родители об этом знают? Что это было, и как много Вы могли выпить?

Відредаговано автором 10-09-2025 09:49:39

Доброе утро, Ника!

Я СХОЖУ С УМА?

Это вряд ли. При ПА (как одному из проявлений тревожности) этот страх непременно присутствует. И на додачу признаки дереализации.

Я не знаю что это, и мне безумно страшно, очень и очень сильно.

Таким образом выходят на поверхность подавленные или вытесненные эмоции, заблокированные желания и кое-что еще, с чем НЕПРЕМЕННО надо разбираться на консультации у психолога(!) Очевидно, длительное время на вас воздействовали негативные события и другие стресс-факторы, которые вам не удалось переварить в приемлемом виде, то есть экологично "прожить".

Рекомендую вам видео на тему ПА и тревоги, а также без промедления обратиться к специалисту лично.
Тревога как прерванное возбуждение.
https://upsihologa.com.ua/audio-video-653

Панические атаки. Как приручить "дракона"
https://upsihologa.com.ua/audio-video-460

Все, что Вы описываете, это типичные проявления тревожного расстройства, которые сопровождаются дереализацией и деперсонализацией. Эти два термина буквально переводятся как Де - лишение реальности и лишение личности.
Существует несколько видов дереализации:
- Когда человек искаженно воспринимает свою собственную личность и свой внутренний мир
- Другой вид – это необычное восприятие своего тела, его размеров и своих ощущений
- И третий - это искаженное восприятие окружающего мира.
Так как дереализация и деперсонализация - это очень похожие родственные состояния, то я буду о них рассказывать вместе, и для удобства буду называть их Дереализацией.
Вы боитесь сойти с ума, что показывает Вашу способность разделять душевное здоровье и болезнь. Настоящие психически больные люди не бояться этого, они считают себя здоровыми.
Если Вас мучает дереализация, то, значит, есть какая-то проблема , но эта проблема психологического характера, которая легко решается психологическими методами. Дереализация всегда сопровождается: либо навязчивыми мыслями, либо паническими атаками, либо повышенной тревожностью.
Состояние дереализации возникает совсем не случайно, и оно даже имеет вполне конкретную функцию в работе нашей нервной системы. Это – функция адаптации в условиях, когда у человека мало внутренних ресурсов, когда наша психика не справляется с внешними обстоятельствами.
В случае с дереализацией, мы имеем дело с психологической защитой, которая в психологии называется «Диссоциация» (растождествление). Так защищается нервная система.
Объяснить все подробно сложно здесь на сайте. Поэтому коротко - что делать?
Нужно перестать бояться данного состояния. Нужно просто разрешить ему быть.
Поэтому при возникновении малейших симптомов начинающейся нереальности, лучше всего, превращаться в любопытных исследователей данного состояния. Вы можете неторопливо наблюдать, что именно с Вами происходит, как Вы по-новому необычно сейчас видите окружающий мир, как странно чувствуете свое тело, как непонятно думаете о своей личности. Проделывая каждый раз такое путешествие, Вы будете приучать свой мозг испытывать скорее эмоцию интереса, чем страх. И это поможет Вам значительно снизить неприятные ощущения.
Но недостаточно перестать бояться дереализацию. Важно начать в целом снижать уровень своей тревожности. Для этого нужно научиться себя успокаивать.
Тревога не возникает сама по себе. У нее есть конкретная причина. Чаще всего, это какой-то внутриличностный конфликт или глубинные установки, которые отравляют всю Вашу жизнь. Поэтому важно найти и устранить саму эту причину. здесь уже нужна помощь психолога. Психиатр выпишет лекарства. чтобы Вы стали спокойнее, ну а с мыслями будет разбираться психолог.
Полезными могут стать самопрограммирующие фразы (аффирмации), которые помогут оперативно блокировать старые ошибочные убеждения и быстро заменять их на новые более успешные. К примеру, это могут быть такие утверждения:
"У меня хорошее психологическое здоровье".
"Я отношусь к дереализации спокойно".
Начинайте действовать. С помощью специалистов Вы точно справитесь с Вашей ситуацией.

Відредаговано автором 11-09-2025 03:45:16

Выходит это могло быть скопления из разных ситуаций.

Примерно так. Сейчас мы ведем речь о внешних факторах, а они, как можно догадаться, получают уже от вас реакцию. Какую - это вопрос?
Пожалуй, в разных ситуацию разную. В одном случае всего лишь огорчение, в другом обиду, в третьем - гнев. И т.д. Не будучи переваренными и отреагированными, эти эмоции оседают в теле. Их энергия скапливается и со временем может вызывать неприятные последствия, а в некоторых даже эмоциональный взрыв.

Этот раз слишком сильный, это не просто паничесская атака, а реальный сдвиг в сознании. Уже третий день я нахожусь в одном и том же состоянии, ничего не меняется, фоновый страх, треовжность, и в конце концов меня будто «выкидывает» из реальности, настолько, что несильные порывы тошноты и ком в горле не дают возможности успокоиться, мне нужно что-то делать, что бы они ушли, но сам факт их присутствие после остаётся.

Думаю, что уже пора действовать. Вам непременно нужно попасть на прием врача психиатра. К сотрудничеству/общению с психологом вернетесь позже.