Экзистенциальная психотерапия

А

Экзистенциальный подход отвергает любые универсальные схемы, закономерности или диагнозы. Каждый человек уникален, каждая судьба неповторима, а каждая душа — феномен, явленный лишь однажды в вечности. Принимая это, терапевт помогает клиенту осознать свою уникальность, обрести силы принять себя, свою жизнь и ощущение авторства в ней. Ответственность, духовность, свобода, выбор, вина, воля, жизнь, смерть и любовь — вот те жизненные векторы, которые задают направление и наполняют существование смыслом.

Артем Полярный

Л

Экзистенциальный анализ нацелен на то, чтобы помочь человеку реализовать свою сущность в мире, полном вызовов. Его специфика заключается в активизации и «оживлении» того, кем человек является на самом деле, и особенно — кем он может и должен стать. Став собой, человек в диалоге с миром проживает своё предназначение, находясь там, где он больше всего нужен. Цель экзистенциально-аналитической работы — помочь людям жить и действовать с чувством внутренней гармонии. Главное — активизировать доступ к переживаниям: понять, что отражают чувства, о чём они говорят, прочувствовать их — и радость, и печаль, и ненависть, и мужество, и надежду. На следующем этапе клиент занимает определённую позицию по отношению к себе и миру. В процессе работы формируется: внимание к себе, справедливое отношение к себе, принятие себя, что даёт уверенность и открытость в общении с другими, признание собственной ценности и адекватная самооценка, облегчающая восприятие критики. Это укрепляет человека, обеспечивая стойкость перед внешним миром и его оценками.

Лариса Владимировна Наталуха

Л

Экзистенциальное направление начинается там, где возникает ответственность. Ответственность — это не просто способность реагировать на вызовы жизни, но и осознание своей позиции, своих жизненных связей, собственного смысла, веры и правды. Подлинная ответственность — это понимание себя таким, какой ты есть на самом деле, а не каким хотел бы быть. Ты такой, каким тебя видят близкие люди, те, кто тебе важен, такими, каким ты уже стал или можешь стать. Это осознание своего подлинного внутреннего «Я», освобождение от социальных ролей, отказ от масок, которые ты носил годами, считая моральный долг ответственностью, а свободу — безграничным поведением. Подлинная ответственность всегда предполагает свободу и осознанность, а эта свобода означает освобождение от власти желаний. Это не значит, что человек перестаёт чего-то желать, но он начинает понимать ценность своих желаний — что действительно важно для него, а что преходяще, что может ранить других, а что будет исцеляющим. Экзистенциальное направление признаёт уникальность и одиночество человека, но акцентирует внимание на со-бытии с другими, ведь подлинная жизнь всегда предполагает непосредственные отношения — встречи. Смысл и осознанность рождаются из Любви, или, по словам Хайдеггера, — из Заботы. Ведь Забота — это зрелая любовь, в которой чувственный момент важен не сам по себе, а как способность к сопереживанию и сочувствию.

Лариса Владимировна Яновская

С

Экзистенциальная психотерапия — это уникальное направление, которое сложно вписать в чёткие рамки. Как и среди философов, причисляемых к этой традиции, так и среди психотерапевтов нет единого определения этого подхода. Однако всех их объединяет особое видение человека как универсального явления, которое нельзя измерить, разложить на части или проанализировать традиционными методами. Это не механизм, а нечто целостное и неделимое.

Сергей Юрьевич Корнят

Один из самых интересных аспектов экзистенциальной терапии — работа с пограничными состояниями психики клиента. Речь не идёт о внезапных психических срывах, а о постепенном вхождении в особое психологическое состояние. Сказать, что это просто другой функциональный режим организма, — значит ничего не сказать. В моей практике такие случаи встречались трижды. Не раскрывая деталей, хотелось бы отметить: создаётся впечатление, будто бессознательное клиента целенаправленно подталкивает личность к поиску в реальности ситуаций, способных изменить привычное восприятие вещей, казавшихся до этого обыденными и знакомыми. Словно это поиск нового знания, необходимость которого непонятна никому, кроме самого человека. Логика здесь бессильна. Это знание нужно только ему, и объяснить его другим очень сложно. Сам клиент не всегда может правдоподобно описать то, что ему открылось. Новые смыслы, найденные в обыденном, лучше передать красками, чем словами.

Дмитрий Таран

Одной из задач психолога является изучение поведения пациента в плане ответственности. Прояснение таких вопросов, как: Почему не удовлетворяют отношения с другими? Что мешает пациенту найти работу, соответствующую его желаниям? Услышав ответы на эти вопросы, психолог может понять, какова доля ответственности, которую берет на себя пациент. Часто мы слышим жалобы: на жену, на мужа, на родственников, на здоровье, на правительство. Принять на себя ответственность – значит стать сильнее. Понять и принять то, что только ты являешься хозяином своей жизни и ответственен за качество своей жизни, нелегко.
Почему это так? Как известно, мы родом из детства. Достаточно не давать ребенку ничего делать самостоятельно, делать все за него. А при совершении попытки сделать что-то самому, сказать: «У тебя получилось плохо, больше сам этого не делай». У ребенка формируется такое мировоззрение: « Все, что я делаю - плохо. Поэтому ничего делать не надо». Будучи взрослым, он будет нести по жизни ту же позицию – « Я не достоин занять ответственную позицию». Таким образом, мы получаем массу людей с неиспользованными возможностями, нереализованными мечтами, так и не нашедших смысл жизни и от этого страдающих.
Разобраться в этих лабиринтах психики самому крайне сложно. Нужен кто-то, смотрящий на ситуацию со стороны и обладающий определенными знаниями. Помочь другим не упустить свои возможности и получить удовлетворение от своей внутренней силы – это и является задачей экзистенциального психолога.

Алёна Ивановна Комарова

Для экзистенциального психотерапевта вы будете человеком, который прежде всего ищет ответ на вопрос, как ему следует жить. Вся работа будет сосредоточена на глубинных ценностях и смыслах. Часто результатом становится осознание и преодоление внутреннего конфликта.

В экзистенциальной терапии вы не найдете скрытых техник или манипуляций. Вместо этого вас ждет:
1. Чутливое, непосредственное восприятие вашей личности и жизни, без теоретизирования или диагнозов.
2. Подход к вашей жизни и личности как к уникальному, неповторимому явлению, которое нужно познавать, будто впервые. Ваши трудности и жизнь изучаются не для подтверждения заранее сформированных выводов, а для глубокого исследования и прояснения.
3. Двусторонние отношения. Это не контакт отстраненного, рационального эксперта с пациентом, а глубокие терапевтические отношения, где можно обсуждать личные темы и двигаться к решению важных вопросов.

Основная цель экзистенциальной терапии — не изменить человека, а помочь ему изменить свою жизнь, направить мысли в нужное русло и мотивировать к действиям. Специалист помогает увидеть реальность без иллюзий, развивает способность принимать решения и нести за них ответственность. Конечная цель — сделать жизнь более комфортной и гармоничной, научиться решать проблемы, не избегая их, а сталкиваясь с ними лицом к лицу.

Нина Уэнем