Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
Наталия Павловна Венглинская
Наталия Павловна Венглинская 2 минуты тому: «Доброго часу доби! Замало інформації. Розкажіть, будь ласка, через що виникла соціальна ізоляція? Як давно? Ви працюєте? Чим займаєтесь?»
Людмила Петровна Колесник
Людмила Петровна Колесник 1 час тому: «Вітаю ! Якщо зараз немає можливості часто виходити з дому, важливо не чекати, поки самотність стане ще сильнішою, а поступово створювати для себе регулярні контакти. Підтримува»
Анна Автонділова
Анна Автонділова 4 часа тому: «Здравствуйте. Судя по вашему описанию, здесь переплетаются непринятие себя, сильная самокритика, страх отвержения и избегание близкого контакта. С этим можно работать, и я бы начал»
Вопрос от: Nickname_4dc08 Возраст: 34

Соціальна ізоляція

Як впоратися із соціальною ізоляцією, коли не можеш нікуди вийти, майже не спілкуєшся з людьми та відчуваєш самотність? Що допоможе підтримувати зв’язок із близькими і не втрачати відчуття підтримки?
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

Вітаю !
Якщо зараз немає можливості часто виходити з дому, важливо не чекати, поки самотність стане ще сильнішою, а поступово створювати для себе регулярні контакти.

Підтримувати зв’язок можна навіть дистанційно: домовитися з близькою людиною про короткі щоденні або кількаразові на тиждень дзвінки, спілкуватися у відеочатах, листуватися, приєднатися до онлайн-груп за інтересами.

Важливо також мати не лише одного співрозмовника, а кілька різних соціальних контактів: родич, друг, колега, знайомий, професійна або тематична спільнота.

Якщо сил мало, не потрібно змушувати себе до тривалого спілкування. Іноді навіть 10–15 хвилин розмови можуть нагадати: «Я не сама/сам, мене бачать і чують».

І ще один важливий момент: соціальна ізоляція часто посилює тривогу, апатію та пригнічений настрій. Якщо самотність триває довго і разом із нею зникає бажання спілкуватися, нічого не хочеться робити або з'являється відчуття безнадії, варто звернутися по психологічну допомогу.

Починати можна з дуже маленького кроку — одного повідомлення або одного дзвінка сьогодні.
Доброго часу доби!
Замало інформації. Розкажіть, будь ласка, через що виникла соціальна ізоляція? Як давно?
Ви працюєте? Чим займаєтесь?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.