Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
Ірина Костянтинівна Зубіашвілі
Ірина Костянтинівна Зубіашвілі 2 часа тому: «Самотравмування (селфхарм) - це форма аутоагресії, її виражається в навмисному або підсвідомому прагненні наносити тілесні ушкодження самому собі. Причини можуть бути різні. Найч»
Вікторія Носенко
Вікторія Носенко 5 часов тому: «Тут, наверное, самое честное - не оставаться рядом только потому, что тебе его жалко. Чувства могли измениться, и это не делает тебя плохим человеком. Да, ему может быть больно, но»
Вікторія Носенко
Вікторія Носенко 5 часов тому: «Вітаю. Те, що ви описуєте, дуже схоже на розлад харчової поведінки з епізодами очищення, і це вже не питання сили волі чи «огиди до себе». Ви кілька років живете в циклі: їжа → стр»
Вопрос от: Zubat Возраст: 16

Боюсь сцены и теряюсь на ней.

Здравствуйте! Я профессионально занимаюсь современными танцами, впереди грядет выступление на большой сцене. Для меня это первое выступление с таким количеством зрителей (около 1000), я хорошо готов к нему, все выучил, все повторил, но когда я выхожу на саму сцену, то начинаю очень сильно волноваться, теряться, из-за этого забываю все движения или делаю их не так как нужно.
Уважаемы психологи-подскажите пожалуйста как с этим бороться, выступление через 2 дня, а я не готов морально.
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

Попробуй проделать такое упражнение. Сядь дома в тихом месте и ярко в подробностях представь свой провал. Самый страшный вариант. В подробностях. Со всеми катастрофическими последствиями. И несколько ужасных вариантов этих последствий. А потом доведи каждую линию до абсурда, пока это развитие событий не вызовет у тебя смех. Фантазируй, не ограничивай себя. После того, как смех или хотя бы улыбка будет вызвана, придумай забавный визуальный подарок, который будет символизировать спокойствие, смелость, уверенность в себе и мысленно пошли его во вселенную. Все. Перед выступлением вспомни этот подарок и ощутишь то, чем ты его наполнил: спокойствие, уверенность и смелость.
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.

Связанные материалы

Больше вопросов и статей по этой теме.

Связанные вопросы