Нужен психолог

Question

Здравствуйте) Я в поисках психолога, так как не могу подобрать по своему запросу на других сайтах. Проблема вообщем такая: постоянно чувствую себя напряженно, постоянно в суете, потому что сама себе ставлю много задач. Также выяснила, что у меня похоже параноидальное расстройство личности. Постоянно подозреваю других людей в плохих намерениях в мою сторону. Везде ищу подвохи какие-то. Особенно достается мужу, 24/7 его контролирую и его круг общения. Еще не получаю удовольствия в последнее время. Даже в выходной, нахожу себе на чем зациклиться. Вот такая вот ситуация) Буду рада найти здесь своего психолога/психотерапевта.

Валентина Жемчужникова · Answer

[quote]Также выяснила, что у меня похоже параноидальное расстройство личности.[/quote]
Это диагноз психиатра? Или вы предполагаете?

[quote]Постоянно подозреваю других людей в плохих намерениях в мою сторону. Везде ищу подвохи какие-то. Особенно достается мужу, 24/7 его контролирую и его круг общения.[/quote]
Это частая история, если был негативный опыт, не сформировалось базовое доверие к миру и людям.

Какие у вас отношения с родителями?
Всех ли вы подозреваете или это какие-то конкретные люди?
Если ли те, кому вы доверяете?

В целом, тут целая база психологов и большинство работает онлайн. Можно выбрать того, кто вам ближе.
Единственное - важно обращать внимание, чтобы специалист был не просто с дипломом психолога, а имел длительное образование в одном из направлений психотерапии, поскольку просто психолог не работает и не имеет навыков для длительной психотерапии, а она будет нужна, скорее всего

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

Добрый вечер, Мария!
[quote]Я в поисках психолога, так как не могу подобрать по своему запросу на других сайтах.[/quote]
Не могли бы вы раскрыть причины, по которым не удалось подобрать специалиста? Какие именно критерии выбора психолога для вас первостепенные?

[quote]Проблема вообщем такая: постоянно чувствую себя напряженно, постоянно в суете, потому что сама себе ставлю много задач. [/quote]
Это у вас от чрезмерного чувства ответственности или следствие бегства от сложных переживаний и, возможно, сложных решений? Как думаете, чего больше?

[quote]Особенно достается мужу, 24/7 его контролирую и его круг общения.[/quote]
О чем идет речь, когда упоминаете "плохие намерения"? Это про угрозу измены, вранья, использования вас для чего-то...?

[quote]Еще не получаю удовольствия в последнее время.[/quote]
Учитывая вами отмеченные сложности, трудно не то что получать удовольствие, а даже говорить о нем(!) Когда ваша сознание ЗАТОПЛЕНО напряжением, радости и удовольствию попросту не остается места.

[quote]Даже в выходной, нахожу себе на чем зациклиться.[/quote]
И на чем же преимущественно циклитесь, примеры привести можете? Відредаговано автором 18-06-2025 20:21:09

Александр Фёдорович Головань · Answer

День добрый.

Я бы пока не торопился с диагнозом "параноидальное расстройство". Из Вашего короткого сообщения я могу предположить только высокую потребность в контроле и повышенную тревожность в последнее время. И то это еще нужно подтвердить.

Какие у Вас ожидания от психотерапии? Я работаю в психоаналитическом ключе, который предполагает прояснение мотивов, страхов, привычных сценариев Вас и Ваших близких. Насколько понимание для Вас важно? Или Вы отдаете предпочтение эмоциям или действиям?

Ирина Константиновна Зубиашвили · Answer

Мария, думаю, что диагноз Вы поставили себе сами.
Да, действительно, основной характеристикой параноидного расстройства является хроническое  недоверие и подозрительность к окружающим людям, которые мешают нормальному мышлению, поведению и социальному взаимодействию. 
Но есть и другие симптомы параноидного расстройства личности:
- вспышки гнева, агрессивность;
обидчивость;
- враждебность;
-конфликтность;
-отсутствие чувства юмора и др.
Это характерно для Вас?
Диагноз может поставить только врач.
Но обратите внимание, большинство людей с параноидным расстройством личности не обращаются за помощью к специалистам. С точки зрения параноика, все их страхи полностью оправданы. А Вы обращаетесь за помощью, осознаете свою проблему.
Основой лечения Вашего состояния является психотерапия. Она направлена на то, чтобы помочь  развить эмпатию, повысить доверие к окружающим и свою самооценку, наладить социальные взаимоотношения, улучшить коммуникативные навыки и общие способности справляться с жизненными трудностями.
Когнитивно-поведенческая терапия - это тип психотерапевтического лечения, который помогает пациентам понять мысли и чувства, влияющие на их поведение. В ходе лечения люди учатся определять и изменять деструктивные или тревожные модели мышления, оказывающие негативное влияние на поведение. 
Психофармакотерапия сама по себе не рекомендуется для лечения расстройств личности. Лучше всего и правильнее использовать ее в сочетании с курсом психотерапии.

Валентина Жемчужникова · Answer

Диагнозы все же лучше перепроверять у психиатра.
По поводу того, что вы пишите про свои подозрения, желание чтобы все шло по плану, про агрессия и тп, то тут правда важно разбирать в терапии - как в целом вы строите отношения с другими, как обходитесь со своими переживаниями и потребностями. Тема агрессии и чтобы все шло по плану это и про границы и умение их отстоять, и про тревожность, что все идет не так, как запланировано, а значит непредсказуемо. В терапии вы не только разберетесь, почему так и как вообще у вас это устроено, но и научитесь постепенно выдерживать напряжение от неопределенности, ведь жизнь, увы, не идет по плану.

Можете подробнее, пожалуйста, рассказать про отношения с мамой и папой?
И какие отношения между ними?

Сделать из вас дурочку, вранье, измена... Почему именно эти страхи? У вас был опыт негативный? Может вы наблюдали его у других?

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]В плане специалиста важно, чтобы он работал с таким запросом как у меня и конечно, чтобы был не маленький опыт работы.[/quote]
Вполне резонные критерии. А как насчет ДОВЕРИЯ к специалисту с учетом ваших подозрений? Как вы его почувствуете, в смысле, доверие?
Может быть, стоит после уяснения внешних факторов сделать пробный звонок, услышать его голос, примерить на себя его ответ на ваш вопрос и т.д.? 

[quote]Я думаю, что скорее от чрезмерного чувства ответственности.[/quote]
Иными словами, ваше НАДО задавило ваши ХОЧУ. Плюс тревожные мысли, а также [quote]агрессия, враждебность, конфликтность[/quote]
Так получается?

[quote]Плохие намерения я имею ввиду самые разные, как вранье, чтобы сделать из меня дурочку, так и измена, также и использование в своих целях.[/quote]
Природа этого явления довольно сложна. Там может быть много всего, начиная с детских травм и заканчивая неуверенностью в себе. Точнее - провалами в чувстве собственной ценности. Словом, предстоит заняться исследованием прежде, чем что-то трансформировать. 

[quote]В основном зацикливаюсь на том, что вот допустим сегодня я себе распланировала день, так как я хочу, но по-любому что-то пойдет не так, либо позвонит кто-то перебьет мои планы, в том числе мужу кто-то позвонит перебьет наши планы.[/quote]
Согласен, вмешательство извне в уже сверстанные планы может сильно нервировать. Однако и планы могут быть гибкими, подвижными что ли...
Есть еще вариант - делать выбор. То есть соглашаться на то, что приемлемо. И не вестись на то, что не по душе. Вам какой сценарий ближе?   

[quote]Вообще, я вот хочу чтобы было по моему плану и никто мне не мешал.[/quote]
А так разве бывает в реальном мире, где вы связаны множеством нитей с другими людьми? Відредаговано автором 19-06-2025 09:27:10

Александр Фёдорович Головань · Answer

[quote]у меня также наблюдается агрессия, враждебность, конфликтность и тд.[/quote]
Я думаю, Вы таким образом защищаетесь от угроз. А подозрения, которые у Вас есть - это способ заранее избежать таких угроз. Конечно, это гипотезу нужно проверить, но если я прав, то разбирался бы со следующими вопросами:
1. Чему именно Вы ощущаете угрозу? Что защищаете?
2. Как сформировалось переживание уязвимости?
3. Почему именно агрессия является основной реакцией?

После того, как ответы будут найдены, я бы подкорректировал уровень уязвимости и расширил бы варианты поведенческих реакций. Что бы был выбор между агрессией и другими способами разрешить ситуацию.
Если заинтересуетесь - обращайтесь. Відредаговано автором 19-06-2025 10:41:28

Валентина Жемчужникова · Answer

Если у вашего отца проблемы с алкоголем и так было многие годы, то дети таких родителейт всегда тревожные, нет доверия, нет ощущения безопасности, постоянное ощущение подвоха и что невозможно расслабиться - не знаешь, что и в какой момент произойдет. Это типичная атмосфера, в которой растут дети зависимых людей.
Поэтому это не про расстройство личности, скорее всего, а последствие детство. И это точно то, что разбирается и прорабатывается в длительной терапии

Татьяна Ищенко · Answer

Доброго дня.
Дякую, що поділилися своєю ситуацією. Це вже дуже важливий крок – усвідомити, що вас щось турбує і почати шукати допомогу.

З приводу «параноїдального розладу особистості» – скажіть, будь ласка, як ви його зрозуміли? Просто важливо розуміти, що людина не може ставити собі такі діагнози. Цим займається психіатр після проведення повної діагностики. Іноді те, що ми сприймаємо як «розлад», насправді може бути захисною реакцією на стрес, травматичний досвід або накопичену тривогу.

&#128070;Якщо говорити про пошук фахівця: психолог і психіатр – це різні профілі.
1.ПСИХІАТР – це лікар. Якщо вам потрібні ліки або офіційний діагноз, варто звернутися до нього.
2.ПСИХОЛОГ/ПСИХОТЕРАПЕВТ – працює зі станами, допомагає розібратися з почуттями, моделями поведінки, мисленням тощо.

При виборі фахівця слід звертати увагу на:- досвід роботи з тривожністю і особистісні риси- в якому підході він працює (наприклад,  КПТ, схема-терапія, гештальт і т.д.) І, звичайно, наскільки вам комфортно з ним - це дуже важливо відчуття, що вас чують і не засуджують
І так, очі (дзеркало душі &#128578;) і міміка багато говорять про людину. Приємно, коли в голосі є «зоровий контакт», довіра, спокій – це відчувається навіть на відео.

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]Не можу відпустити контроль, в мене всі і все під контролем 24/7. Я взагалі морально не відпочиваю. [/quote]
У зв'язку з цим першим кроком у пропрацюванні складнощів може бути уявлення образу, ніби ви відпустили контроль. Що станеться внаслідок того, якщо ви довіритесь природному плину подій? 

[quote]До чоловіка ставлюся також з різними підозрами, це вже також призвело до того, що за останні пів року наші відносини значно погіршилися. [/quote]
Наскільки глибоко ви усвідомлюєте потенційну небезпеку продовження такого перебігу подій? Що вам підказує інтуїція? 

[quote]Я не можу спокійно розмовляти, якщо людина говорить не те, що я хочу почути, одразу починаю підвищувати голос. [/quote]
Думаю, варто поглянути на те, як люди сприймаюсть вашу поведінку під час розмови. 

[quote]Далі, також якщо людина мені на роботі зробила зауваження, я її внесу в список ворогів і не буду вже з нею добре спілкуватися.[/quote]
Можна сказати, що ваш стан унеможливлює об'єктивне сприйняття реальності. Він змушує усіх і усе сприймати як вороже?

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]Щодо уявлення образу ніби я відпускаю контроль, то я не можу навіть таке уявити, бо можливо станеться щось погане.[/quote]
Через це як раз і потрібно "матеріалізувати" образ загрози. Допоки вона розмита і не визначена, багаття тривоги палатиме. 
У вашому випадку, що може ставати на заваді погляду у бік страху?

Є думка, що контроль, ніби дає відчуття безпеки та унеможливлює щось погане. Звісно, він зародився не вчора. Він, як механізм, сформувався в далекому дитинстві і з того часу діє в режимі "постійно", так би мовити, за інерцією. Він виключає шанс на довіру світу і людям навколо. Прикро, проте сила контролю на тепер переважає міцність здорових проявів особистості. 
Пригадати можете, в якому віці у вас виникла потреба в тотальному контролі?  

[quote]Я дуже глибоко в адекватно усвідомлюю потенційну небезпеку, інтуїтивно розумію, що якщо так піде далі, то стосунки зійдуть на «ні», але не знаю з чого почати виправляти ситуацію.[/quote]
Зазвичай, терапія починається з накопичення ресурсу для подальших кроків, пов'язаних з усвідомленням способу функціонування людини(!) Тобто, відносна стабільність дозволяє уважно і поступово розглядати, яким чином людина задовольняє власні потреби і бажання, наскільки ці моделі адекватні і прийнятні, коли і завдяки яким обставинам були закладені. 
Також, опрацьовуються психологічні трамви, внаслідок чого вивільняються подавлені емоції і переосмислюється травмуючий досвід. Поступово відновлюється почуття самоцінності і змога довіряти іншим(!) 

[quote]До моєї поведінки вже звикли ті люди, з якими я найчастіше спілкуюся. Від нових знайомих іноді чую, що перше враження про мене з їх сторони було таке, що я дуже високомірна і егоїстична людина.[/quote]
Це сприйняття поверхневе, притаманне побутовому мисленню. Насправді ж, причини в іншому. І дещо з цього приводу ми вже розкрили. 

[quote]Так, я сприймаю в більшості випадків усіх, як ворогів.[/quote]
Такий стан можна порівняти зі станом розвідника у ворожому тилу. Йому постійно треба бути напоготові, аби не "провалитись", постійно себе тримати в напрузі, бо навколо одні вороги.
Стан, безперечно, виснажливий. Перебуваючи в ньому не варто розраховувати на побудову здорових відносин, на радість і, зрештою, на щастя.

Наталия Павловна Венглинская · Answer

Мария, доброго времени суток!
Из того, что и как Вы описали, Ваше состояние больше похоже на повышенную тревожность. Думаю, имеет смысл в этом направлении поработать.

 [quote]постоянно чувствую себя напряжённо.. [/quote]
Как давно? Когда впервые вспоминается это напряжение? Сколько Вам было лет?

Разрушенное доверие, то, что Вы описали как подозрительность, чаще всего формируется в подростковом возрасте, когда начинаются проблемы идентичности и гендерных различий в школе. ВОзможно в этот период Вы переживали предательство, насмешки со стороны ровесников? И я не исключаю влияние родителей. Это могла быть даже одноразовая не поддержка Вас в какой-то ситуации. Но для Вашего мозга то могло быть краеугольным. Рекомендую это тоже отметить, как маркер и поработать над этим с психологом\психотерапевтом.

 [quote]Особенно достается мужу, 24/7 его контролирую и его круг общения.[/quote]
У Вас такое отношение к мужу было с момента Вашего с ним знакомства или появилось позже? Если "да", то когда и после чего?

Но, как Вы понимаете саму проблему в таком формате всё равно не решить. ТАк что рекомендую выбрать специалиста и поработать с психологом.

Валентина Жемчужникова · Answer

Мысли про "а если муж захочет изменить, уйти" могут возникать из-за неуверенности в отношениях, в себе, когда нет понимания, в чем моя ценность для партнера, нет ощущения (именно ощущения, а не из головы), что меня любят, ценят и не променяют на кого-то.
Какие у вас отношения с мужем?
Насколько вы чувствуете себя уверенной в себе и ваших отношениях?
Как давно вы замужем?

Наталия Павловна Венглинская · Answer

[quote]Напряженность когда у меня появилась, я точно не могу сказать[/quote]
Напряжённость - это приобретённое состояние. Вот Вам первый запрос на терапию: выявить её корни, сформированные когнитивные искажения и заменить на аутентичные установки; поработать над патернами поведения.

 [quote]мы всегда друг над другом насмехались, это было нормально для нашей группы.[/quote]
Разрушение доверия и безопасности - это, на мой взгляд второй запрос на терапию.

 [quote]К мужу у меня такое отношение можно сказать началось сразу после знакомства,[/quote]
Разобраться в системе взаимоотноений, которые у Вас были сформированы до знакомства и укрепились в этих отношениях - третий запрос на терапию.

И фундаментально - поработать над самоценностью и самооценкой. Всё вышеперечисленное возможно и расцветает на почве несформированной самоценности и соответственно не корректной, не аутентичной самооценки. Разберётесь с этим - некоторые вопросы могут решиться сами собой.
Настраивайтесь на длительный процесс, от 1 года и больше. Сформированное в детстве-юношестве поведение весьма устойчиво и имеет свойство возвращаться. Если хотите получить глуокий и устойчивый результат придётся серьёзно поработать.
Выбирайте специалиста и желаю успешной терапии!

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Нужен психолог

Ответы психологов