Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
«Человеку нужно два года, чтобы научиться говорить, и пятьдесят, чтобы на...»
Вопрос от: Username Возраст: 21

Постійно погані думки, погані думки завдають мені нормально жити

Привіт. В мене постійно погані думки, я пила таблетки Антистрес воно хоч і допомагає але кожен день я про щось, подумала і мені здається що, там щось страшне і що, зараз воно прийде і вб'є мене. Сьогодні, в мене сталася така ситуація я сьогодні, зробила акаунт в Інстаграмі і я сказала собі нарештііі , я так зраділа що вийшло зробити акаунт в Інстаграмі, і потім в думках у мене з'явилися погані думки подякуй демону, сатані і я ж така геть, геть, геть, геть з моїх думок і потім я ж така думаю , я вірю тільки в Бога . В нечисть я не вірю , і потім в мене знову з'явилися погані думки зараз, побачиш і я злякалася, допоможіть будь-ласка що, робити в такій ситуації?? Я розумію, що потрібно йти до психіатра, психолога але зараз в мене немає грошей, будь-ласка порадьте що , робити??
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Ответы психологов

Ірина Василівна Гуральчук — психолог
Ірина Василівна Гуральчук психолог

Психолог больше не активен на сайте

Доброго дня.

Ви можете спробувати знайти безкоштовну співпрацю з психологом: для цього можна пошукати відповідні пропозиції в соцмережах або на дошках оголошень.

Також в державній лікарні отримати консультацію психіатра можна безкоштовно. Для цього Вам потрібно звернутися до Вашого сімейного лікаря, повідомити про те, що Вас турбує і отримати направлення. Чи потрібно купувати ліки і скільки для цього коштів потрібно Ви вже будете знати в результаті консультації, можливо це не така велика сума, або ж Ви зможете попросити про допомогу у Ваших близьких.

Коли Ви почнете робити кроки, щоб допомогти собі, це вже може зменшувати тривожність і вплив нав'язливих думок на Ваш стан.

Чи можете Ви звернутися за підтримкою до когось з родичів, друзів, знайомих?
Чим наповнене Ваше життя зараз?
Як давно Вас турбують ці думки? Чи були якісь стресові події перед цим?
Добрий день. Дякую вам, що наважилися написати про це та не тримати думки всередині себе. Це вже важливий крок до вирішення вашого стану. Зверху колега написала, що ви можете зробити і до кого звернутись, але я хочу сказати ще дещо.

Те, що ви описуєте, схоже на стан підвищеної тривожності або навіть на обсесивно-компульсивні прояви — коли нав’язливі думки лякають, а потім виникає сильне бажання їх “нейтралізувати”, заперечити, відкинути.
Але важливо памʼятати, що ці думки страшні, але не реальні. Це продукт тривожного мозку, який намагається контролювати все навколо, навіть думки. І чим більше ми боремося з ними — тим більше вони повертаються. Це замкнене коло.

Тому в такому випадку, щоб вибратись з цього кола потрібна допомога. Потрібна або допомога спеціаліста, або можна собі трішки зараз самостійно допомогти. В першу чергу - це щоденник думок. Він допоможе вам відслідковувати, звідки ці думки взялись. Можна записувати по принципу: Що я подумала? Яку емоцію відчула?
Який страх за цим стоїть? Що станеться, якщо мої думки стануть реальністю? Чи правда зі мною може щось трапитись і як я можу захиститись в тих чи інших ситуаціях? Що я б сказала подрузі, якби вона таке відчувала?

Це може тимчасово допомогти знизити тривожність, але все ж справді краще звернутись по допомогу на безкоштовні ресурси

Відредаговано автором 19-05-2025 17:29:16

...
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.