Как заводить новых друзей?

Добрый день! Чего именно опасаетесь в общении с людьми? от чего возникает ком?

Здравствуйте. Вы пишите о том, что сложностей раньше не было с общением и друзьями, а возникли они после того как вы решили не общаться с токсичными людьми. В вашем кругу все были токсичными? Как вы для себя понимаете это выражение "токсичные люди"?

Добрый день!

Интересный запрос на время карантина :)

В идеале, конечно, Вам необходимо обратиться на индивидуальную терапию т.к. центральная тема Вашего запроса - выстраивание и удержание отношений. Для того, чтобы проанализировать как именно Вы выстраиваете и поддерживаете контакт необходимо реальное взаимодействие. Взаимодействие со вторым человеком. Со специалистом т.к. взаимодействуя сами с собой или с людьми, которые не могут дать конструктивную обратную связь, Вы всегда будете иметь довольно ограниченное представление о том, как влияете на других людей. Я с такими запросами работаю и в скайп-формате тоже, решайтесь, обращайтесь.

Как вектор направления подумайте вот о чём:

трудно удержать общение,

Что в этом самое трудное? Чем бы Вам хотелось быть интересной другим людям?
Как Вы обычно удеживаете общение и что в этом не работает?

довести до дружбы.

Что для Вас дружба и кто такой друг? Для чего Вам необходима дружба и друзья? Как много дружбы/друзей Вы бы хотели видеть в своей жизни?

я решила для себя перестать общаться с токсичными людьми и в итоге осталась одна, ведь новых друзей нет то

Что сподвигло Вас принять такое решение? Есть ли сейчас какие-либо сожаления по поводу того, что прекратили общаться с кем-то? Есть ли радость от того, что решились на такой шаг?

Я понимаю, что проблема во мне

Проблема, о которой Вы говорите - страх? Или есть что-то ещё?

внутренний страх людей не знаю, я не доверяю людям, не открываюсь им, близко я не подпускаю никого.

Звучит как проживание какого-то травматичного опыта прошлого Механизм защиты в виде недоверия, дистанции сформировались не просто так, они защищают Вас от проживания боли. Таким образом, возникает конфликт - хочется контакта, но и контакт причиняет боль, и чрезмерная изоляция/защита тоже причиняет боль. Именно поэтому рекомендую выбрать специалиста, настроиться на позитив и длительную работу (6-12 мес) и в доверительной, конфиденциальной, бережной атмосфере исследовать и проработать этот конфликт.