Очень частая тревога

Мне 13 лет и есть большая проблема ,которая меня тревожит уже определённое время. Очень часто я ощущаю страх за свою жизнь. Без причины, мне просто кажется что кто-то может причинить мне боль или ещё хуже убить. И это происходит не в зависимости от того где я нахожусь или сколько людей меня окружает. Бывает что в квартире даже ,когда я одна дома я ощущаю страх. У меня даже нет предложений почему это может быть. Ведь насилия в семье никогда не было,и подростковый возраст тоже не вариант почему это происходит. Ведь в подростковом периоде немного другое тревожит подростков. Также есть ещё одна проблема. Когда я собираюсь на улицу,спать,в душ ,то я что раз проверяю все приборы. Выключены ли они и не представляют ли опасности мне. Я могу минут 15 сидеть и смотреть на выключеную розетку и не верить что она отключена. И это не всё,бывает что я не могу уснуть или уйти на улицу , если к примеру не сделаю пять шагов в лево или же если не возьму чашку в руки два раза