сны

Здравствуйте, беспокоит такой вопрос - можно ли самостоятельно избавиться от страшных снов? Я понимаю, что их причиной являются какие-то события, но как мне определить, что за события и как справиться с ними? Раньше этот вопрос меня не интересовал, хотя страшные сны, было время, снились каждую ночь (а меня это даже устраивало, но я тогда другим человеком была), но они сами переменились на какие то очень яркие, а потом на блеклые. А теперь мне жутко оттого, что такое может у меня быть в голове - какие то кровавые сны или просто удушающие страхом, хоть они и снятся уже редко, но больше беспокоят теперь, просто страшно думать что я за человек. Иногда я чувствую, что сегодня приснится страшный сон, значит, можно этого и избежать?