Зацикленнось мышления.

Проблема такая: когда занимаюсь каким небудь делом, не могу переключится на другое, пока это не закончу.
Причем дело может быть не первоочередной надобности и не факт, что я его вообще закончу, есть более насущные проблемы. Могу убить целый день на это занятие, хотя мозгами понимаю, что его стоит отложить, заняться другим, но немогу переключиться. Это касается не конкретного дела, а любого, за которое берусь. Высасывается энергия, голова уже не работает, но я продолжаю ковыряться. Какое то зацикливание происходит. Могу даже отвлечься, голова проясняется, но займусь другим, и все по новой. Может посоветуете какие то книги, упражнения, помогающие избавиться от такой инерции и зацикленности мышления. Спасибо.