Мое знакомство с тревогой

   Хочу описать один из первых моих осознанных опытов знакомства с тревогой. Как-то заинтересовали меня все эти тренинги, проекты по выживанию, тренировки выносливости. Вдохновившись, решил и я попробовать это применить для себя, натренировать свою выносливость, переносимость тревоги (так как повышенная тревожность сильно доставала и не давала жить полноценно). Думаю так, проведу и я эксперимент, побуду в тревоге столько сколько смогу, посмотрю на сколько меня хватит и что с этого получится.

            И вот какие лично я получил наблюдения и сделал выводы:

Способы избегания тревоги

• Велик соблазн слить тревогу в "левую" деятельность сразу же как только она появилась.
• Велик соблазн сбросить всю тревогу и возникшее раздражение на окружающих (благо повода они дадут предостаточно).
• Велик соблазн слить тревогу в "депрессивное состояние", в роль "жертвы", чтобы легче стало и не надо было ничего решать.
• Велик соблазн слить тревогу в зависимости, навязчивости и другие доступные формы анестезирования чувств и притупления тревоги.
• Появляется напряжение, раздражение, злость и повышается тревога из-за непринятия, отрицания и избегания самого чувства тревоги.

Опыт принятия тревоги

            И самое главное, что я понял: если не "сливать" тревогу разными способами, то тревога вполне переносимая штука. В тревоге можно находится. Тревога для чего-то нужна и важна. Она не разрушает, не убивает. Я продолжаю быть, существовать. Я чувствую!

            Но когда я решил не бегать от тревоги, а побегать самому за тревогой, наоборот даже стараться ее вызвать различными ситуациями и способами, то тут я почувствовал диво дивное - тревога ушла, нет тревоги, не могу найти. Ищу, ищу, а найти не могу.

Исследование тревоги

            Тогда в этом месте у меня возник интерес, волнение, любопытство. Мне захотелось (действительно захотелось) поближе познакомиться с тревогой. Понять, исследовать. Возникло много вопросов: для чего? как? почему? и зачем? И я понял, что это процесс, долгий и захватывающий процесс. Что много неизвестного и скрытого, много неумений и недостаток понимания. Но есть главное и важное понимание того, что мои переживания и размышления вполне естественны. Может это и есть то самое принятие, полное и безусловное принятие?

Опубликовано 2019-09-13 в 10:32