«Головные боли. Что пересмотреть в жизни, чтобы они ушли?»

Запросы о причинах и способах борьбы с телесными симптомами встречаются часто. Ещё чаще о них спрашивают в психологических группах, на форумах, в личных сообщениях. Люди, которые задают такой вопрос, ожидают точного и однозначного ответа, а ещё лучше – пошагового алгоритма в форме «делай раз, делай два, делай три – и будет тебе счастье».

На все вопросы ко мне такого плана вне терапии я отвечаю однозначно «Не знаю». И это правда.

Я не знаю, что Вам изменить в Вашей жизни, так как я о ней абсолютно ничего не знаю.

Научно-популярная литература сделала своё дело, придав общественной огласке и дальнейшей известности термину «психосоматика». Л. Хей, Синельников и др. проделали огромный труд, вложив в сознание людей идею о том, что заболевания или телесные симптомы могут иметь психологический характер и быть связаны с чувствами и эмоциями.

Вот только не любое заболевание носит психосоматический характер, некоторые нарушения имеют характер исключительно соматический. Так же, для работы с психосоматическим симптомом недостаточно знать «Рак – это обиды, почки – злоба. Справа – мужской род, слева – женский». Вы можете даже указать диаметр образования, силу и локализацию боли, регулярность, с которой симптом обостряется. Но это не даёт специалисту точного понимания о том, как вы организовываете свою жизнь, и что в вашем образе жизни способствует возникновению и/или развитию телесного симптома.

Работа в терапии с симптомом – кропотливый труд, который заключается в изучение личной истории, внутренней картины болезни, субъективных переживаний клиента. Это активное исследование и преобразование сложившихся способов взаимодействия клиента со средой и проживание нового опыта в безопасных условиях.
Для реализации такой задачи нужны не просто познания в психологии, нужна длительная и кропотливая работа двух человек – терапевта и клиента.

Относительно попытки «самостоятельно проработать симптом» я могу рекомендовать только 2 вещи:

1) Взять личную ответственность за происходящее в вашей жизни (с телом, партнёром, работодателем)
2) Если ваш выбор – готовность разбираться, вам путь в терапию.

На десерт - несколько слов о том, чем же может быть полезна терапия и на какие вопросы возможно получить ответ:
⠀⠀
1. Что даёт мне основания полагать, что заболевание носит психосоматический, а не исключительно соматический характер?
2. Какой мой способ жизни привел к началу заболевания?
3. Какие свои потребности я так часто игнорирую, что это привело к возникновению симптома?
4. Что я прерывают, останавливаю, ощущая симптом?
5. Чего важного я себя лишаю или чего для меня слишком много, а я всё принимаю?
⠀⠀
Ответы на эти вопросы не лечебные, но они открывают путь к пониманию себя как телесного, так и чувственного.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы.

Опубликовано 2020-12-16 в 03:10