Как справиться с социофобией , боязню быть не понятым и как открыться в компании?

После долгих раскопок внутри себя, я нашёл причину. Мои одноклассники, старшие, да и некоторые младшие тоже не принимали меня в свою компанию, издевались надо мной, не принимали всерьез. (школа небольшая, поэтому у нас одна большая компания, где все тусят) Но теперь состав поменялся и те с кем у меня были разногласия и недопонимания ушли, и сейчас я предельно открыт, учителя и окружение считают меня за весельчака, открытого человека, юмориста, комсомольца и т.д. Нашёл друзей. Но проблема осталась. Уверено чувствовать себя в былом окружении я не могу до сих пор и в новом тоже. Это держится на уровне фобии. Над чем работать? На что акцентировать внимание? Как открыться и не боятся быть непонятым? Вопросов много, но что с ними делать и как над ними работать я не знаю. Про консультации со специалистом не пишите, я это понимаю но возможности нету, а жить надо.
З. Ы: Ещё неумение стоять за себя мешает чувствовать себя уверенно в компании.