Испытываю приступ социофобии в обществе, когда рядом нет близких людей.

Здравствуйте! Так получилось, что последние три года я мало с кем общаюсь (нашла работу на дому, с клиентами только переписка). Стала замечать за собой что не хочу выходить из дома одна даже в ближайший супермаркет. Если что - то надо купить, то жду пока придет кто - то из родственников (хорошо, я пока не живу одна) и под видом прогулки, я как бы невзначай прошу зайти в магазин. Самое интересное, что когда я вместе со знакомыми людьми иду, то мне вообще все равно, нет никакой паники, потливости, и этого противного ощущения что все на тебя смотрят и внутренне осуждают, такое чувство что со мной что - то не так. При этом выгляжу я обычно, ничего примечательного или пугающего во мне нет (кроме может быть злого от паники и испуга выражения лица). Редко, но бывает что встречаюсь в кафе с друзьями, и тоже самое, когда вдвоем никакой зажатости нет, но если не дай бог присоединиться третий плохо знакомый мне человек, я теряюсь. Одна в кафе никогда не бываю, тоже из-за страха. Проблема в том, что мне скоро придется работать в офисе, по независящим от меня причинам. И я начинаю осознавать что это для меня филиал ада на земле: работе в команде, корпоративы, выстраивание отношений с сотрудниками и клиентами напрямую тет-а-тет. Я просто сойду с ума, причем в прямом смысле. А тут еще прочитала в газете, как девушку (работала в полиции) довела до самоубийства начальница, вообще страшно становится. Как быть? Как вернуться к нормальной жизни?