Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Анна Ланина
Анна Ланина 6 годин тому: «Вітаю Вас Запрошую до себе в терапію🫂 Я розумію,що треба зрозуміти себе та кохану дівчину, спробувати вирішити для себе як "Я" хочу і можу жити далі»
Ирина Константиновна Зубиашвили
Ирина Константиновна Зубиашвили 6 годин тому: «Кожна людина має свою історію життя. Те, що у Вашої дівчини був хтось до Вас, ніяк не робить її прокаженою. Це її минуле, те, що вже скінчилося і залишилося позаду. Ви її справжн»
Оксана Юрьевна Селезнева
Оксана Юрьевна Селезнева 12 годин тому: «Доброго дня. Якось сумно читати ваш лист- такі взаємні сильні почуття, кохання й водночас такі страждання. Думаю, це дійсно дуже важко обирати між своїми переконаннями й почуттями»
Питання від: nik2d6 Вік: 21

Как себя начать вести более спокойно?

Последнее время я стала слишком часто и сильно эмоционировать(я не знаю причины ,не могу ее найти и разобраться от чего это исходит) меня раздражает практически каждая мелочь , я срываюсь на гражданском муже, в плане начинаю ему грубить, агрызаться. С ним у нас тоже не очень хорошие отношения из-за этого. Мы друг другу грубим, оскорбляем как то незначительно ,но факт , хотя он говорит,что это происходит после того,как начинаю я плохо с ним разговаривать. Говорит,что я не умею нормально общаться. Мне надоело это. Я хочу уравновешенные, спокойные отношения. Где друг друга слышат,ценят и относятся по милому. У нас не бывает дня , когда мы не поругаемся или ,чтоб я к чему то не придралась.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Доброго дня! Якщо я правильно зрозуміла, Вас турбує Ваша емоційна нестабільність? Тому що, судячи з написаного, всі подальші непорозуміння з чоловіком виникають вже на фоні перепадів Вашого настрою. І тут одразу виникає питання: чого Ви прагнете насправді? Ви хочете дійсно розібратися у тому, що відбувається з Вами? Чи основне бажання: не змінюючи себе, змінити чоловіка, щоб він міг терпіти Ваші перепади настрою? Без відповіді на ці запитання, навряд чи можна буде рухатися далі.
Добрый день! Можете описать последнюю ситуацию?Доброе утро! Агрессия - это поведение, чувствуете Вы злость или гнев перед тем, как проявлять агрессию. Что думаете перед тем, как появляется злость? Злость и гнев сильные эмоции, которые помогают мобилизировать тело , сигнализировать оппоненту, что наши потребности нарушены, и мы будем защищаться - поэтому тело и лицо напряжено, выглядит угрожающе. Есть понятие импульсивная агрессия - неконтролируемая. И инструментальная - агрессия , которая выражается конструктивно, не причиняет никому боли и зла. Что Вы знаете про ассертивное поведение? Есть люди от природы вспыльчивые. Иногда это способ поведения, который был ранее адаптативным, но сейчас Вы видите негативные последствия от этой стратегии. Когда мы злимся - тело напрягается. Попробуйте замечать , когда злость поднимается на 1-2 из 10 и не раскачивать ее далее , а делать расслабляющие техники - дыхание - вдох на 4- выдох на 4 - пауза длинная, и так 5-10 раз. Можно сделать любую физическую нагрузку. А потом в спокойном состоянии принимать решения как действовать. Чтобы разобраться глубже - индивидуальная терапия! Напишите мне на почту, укажите гнев, отправлю литературу. Всего доброго!
Добры день.
цитата:
Я хочу уравновешенные, спокойные отношения. Где друг друга слышат,ценят и относятся по милому.

Ваш гражданский муж слышит и ценит вас?
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.