Який «танець» у твого життя?

Чи знаєте ви, як хоче танцювати ваше тіло?

Рухи вашого тіла чесно покажуть: ви живете в стресі чи ні.

У моєму арсеналі психотерапевта не тільки терапія для розуму та душі, але ще й для тіла.

І, напевно, вона з одного боку сама м’яка, де не треба вивертати всі свої «хворі місця», а з іншого боку на початку вона шокова.

Перший шок - відбувається у людини, коли я пропоную рухатися так, як хоче її тіло.

Людина найчастіше не знає, як це!?

А ми так хочемо бути «правильними» та «знаючими».

На таку особливість розрахована «шкала брехні» в психологічних тестах.

А тут наше тіло є такою шкалою. І навчитися розуміти його, мені здається, одне із завдань кожної людини.

Обманювати себе можна, але навіщо?  Після заняття дівчина запитує:

- Чому я не можу рухатися як хочеться?

Я пропоную поворушити руками, ногами.

- Бачиш, усі можливості в нормі, значить у тебе всередині є заборона на прояв себе…

Так починається рух до Себе.

Другий шок - у людини трапляється, коли я говорю, що немає правильного руху.

Багато хто з нас знає, як діяти за командою, за прикладом і губиться, коли звучить: «зроби так, як хочеться»!?

А як хочеться сучасна людина не знає, вірніше, забула.

Ми ж якраз починаємо заняття зі стану щасливої безтурботної дитини.

Упс, а рухатись так не виходить.

Людина не пам’ятає ці стани. Забула відчуття свободи, легкості, драйву та насолоди. Напруження стало основним. Хоча всі знають, що для розвитку м’язів необхідно чередувати напруження і розслаблення.Заняття збудовані саме на проживання станів, а не на правильно завчених рухах.

І ми наново вчимося «літати», «горіти», вчимося стійкості та впевненості, довіряти, любити та чудити. Так, так перетворюємося на дітей, які вірять у чудеса. Спробуйте самі потанцювати такі стани...

Які думки до вас завітають?

«Боже, це безглуздо», «це не для мене…», а може «що скажуть, якщо побачать»…?

Це все ваші негативні переконання з психологічного захисту, з якими варто розібратися.

Це дійсно правда?

Іноді під час танцю спливають спогади, ми починаємо чути як волає наша «внутрішня поранена Дитина» про допомогу.

І якщо людина готова піти туди, я допомагаю розібратися з цими ситуаціями, але це вже робота для особистої консультації. Беручи участь у численних тренінгах, я проживала свої спогади і бачила, як в інших піднімаються «пласти» болю, і не всі тренери могли допомогти.

Тому, виходячи зі свого досвіду, я збирала знання для роботи із глибинними дитячими страхами та образами.Третій шок – це відчути всередині енергію Безумовної Любові, з’єднати в одне ціле тілесні відчуття, емоції та думки, об’єднатися зі Світом...

Ох, як часто в такий момент бувають сльози.

Які ж ми всі недолюблені… Так багато читаємо про це почуття, мріємо про кохання, говоримо, повторюємо афірмації, вважаємо себе прокачаними…

А рух у танці показує страх, який стискає м'язи, доводить їх до спазму.

Спазми в свою чергу призводять до хвороб, оскільки вони порушують кровообіг. У стані Любові ми розкриваємося, розслабляємося, це стан довіри, коли кров знову починає свій вільний рух.

Ось так наше тіло мудро повідомляє, що думати про те, яка ти, і бути такою – це різне.

А коли я пропоную прокричати: «Я впевнена! Я щаслива! Я сексуальна! Я є!» ‒ настає черговий шок.

Величезна кількість людей живе із забороною говорити про себе, а ще, не дай бог, похвалити себе.

Це роблять тільки егоїсти!?

Я сама на різних тренінгах стикалася з цим, коли мені давали такі завдання покричати.

Мій «ком у горлі», з переконанням «так поводяться лише дурні люди», «хороші дівчатка говорять тихо», - душив мене і заважав бути собою. Зараз використовую техніки звукотерапії, вони здорово допомагають почати говорити свої бажання.

Як вам така практика динамічної медитації прояву своєї Істинності?

При регулярному тренуванні ми напрацьовуємо звичку жити в мирі та радості.

Завдяки вивченню різних напрямів психотерапії, у мене склався комплексний підхід до проблем, який я і називаю «Танець Стихій».

Людина, як частина природи, складається з її першоелементів.

Хода, рухи, конституція тіла можуть багато сказати про людину. Через образи та метафори ми говоримо просто про найважливіші сфери життя:

ПОВІТРЯ ─ це робота з переконаннями, логічними ланцюжками, мріями, творчістю.

Показники норми: стан свободи, швидке прийняття рішення, гнучкість мислення, прагнення пізнання, легка хода, немає зайвої ваги.

В танці: хочеться кружляти, бігати на шкарпетках, відчувається стан польоту.

ЗЕМЛЯ – це матеріальний світ, все видиме та відчутне.

Показники норми: є впевненість, планування та досягнення успіху, матеріальний достаток, адекватна самооцінка, здоров'я в нормі, рухи спокійні.

Танець: хочеться тупотіти, відчувати землю під ногами, постава горда, хода впевнена.

ВОДА – це світ емоцій.

Показники норми: гнучкість у тілі, прийняття себе та інших, уміння насолоджуватися, стан закоханості.

Танець: рухи розслаблені та гнучкі, відчуття своєї сили, своїх можливостей жити в насолоді.

ВОГОНЬ - це енергія руху, прояв себе в соціумі.

Показники норми: бажання драйву, пристрасність та енергійність у діях, прояв харизми та сексуальності.

Танець: рухи різкі, хаотичні, нагадують рухи мов полум'я багаття.

ЕФІР – це входження у духовний світ.

Показники норми: відчуття причетності до світу, усвідомленість існування, відчуття Безумовної Любові.

Танець: повільний, медитативний з відчуттям розширення.

Поєднуючи всі стихії, приходимо до гармонії особистості!

Я вважаю, що лише комплексні методи призводять до результату.

Найцікавіше, що людина — це система і тренуючи тілесні якості, поступово йдуть зміни у житті. А як рухається ваше тіло, який його танець?

З любов'ю ваш психолог Людмила Шерстюк, тренер з тілесно-духовного інтелекту.

P.S. Заняття динамічної медитації «Танець Стихій» відбуваються щотижня у живому форматі у Києві.

Є авторські медитації в записі стихій, що допомагають краще відчути їх, вони мають зцілюючий ефект, плейлист танцю, допомагає в домашніх умовах з'єднуватися зі своїм глибинним Я.

Дата публікації 2023-02-02 в 11:20:41