Конфлікти у відносинах: звідки вони беруться. І що з ними робити?

У цій статті хотілося б поговорити про конфлікти у відносинах у парі. Адже не для кого не секрет, що на початку все може бути досить спокійно. Що ж відбувається потім?

Справа в тому, що навіть у нормальних відносинах з цілком підходящою людиною має місце певна динаміка, про яку потрібно знати, оскільки незнання може призвести до переоцінки проблем і розриву, навіть там, де цього можна було уникнути, а перспективи були непогані.

Причини конфліктів:

1. завищені нереалістичні очікування від партнера
2. ідеалізація особистості партнера (самообман)
3. неправдива інформація на початку відносин, що формує завищені нереалістичні очікування у партнера
4. очікування від відносин що вони будуть постійно на тому ж рівні емоцій як і на початку
5. закритість та накопичення, що приводить до того що не вирішуються проблемні питання. Накоплюється негатив.
6. не готовність говорити про емоції та потреби своїх та партнера та домовлятися
7. незнання нормальної динаміки відносин
8. травмованість у попередніх відносинах (іноді корінь із батьківської сім'ї)
9. як наслідок попереднього нестабільна самооцінка,
10. схильність робити негативні прогнози
11. що призводить до підвищеної тривожності у відносинах, гіперконтролю та ревнощів
    згодом може включатися уникає шаблон (зустріч, несвідомий пошук і накопичення негативу, розрив

Таким чином, причин досить багато

Що ж із цим робити?

1. Постаратися від початку дивитися на потенційного партнера без зайвого самообману реалістично у форматі є за фактом (дивитись не тільки на слова але і на поведінку)
2. Бути в змозі тут і зараз не включаючи фантазію про можливе майбутнє (є реальний шанс вигадувати те, що ні) намагатися вибудовувати довірче ставлення поступово, покроково, розуміючи що спочатку ми про людину знаємо дуже мало
3. Постаратися не вводити в оману партнера, що звичайно не означає, що потрібно відразу розповідати про всі свої проблеми та невдачі відносин
4. Розуміти, що цілком нормально, що після стану закоханості приходить протверезіння, коли будуть видні не тільки позитивні якості, а й негативні якості.
5. Навчитися коректно висловлювати те, що вам не подобається, домовляючись про більш відповідні для вас моделі поведінки партнера, бути готовим поступитися в чомусь натомість.
6. Намагатися спокійно сприймати якщо не все відразу як вам хотілося, не  фокусуватися виключно нанегативі,бути вдячним якщо в чомусь вам поступилися
7. Якщо бачите що в нових відносинах щоразу повторюються невдалі шаблони старих, не витрачати свій час і нерви, а знайти відповідного фахівця і розібратися з травмами минулого. Таким чином звільнитися психічний ресурс для нових відносин
8. Створити здорові гармонійні стосунки та здобути в них щастя

Додано на сайт 2023-12-13 в 12:17:17