До кого звернутись за допомогою?

Добрий вечір! З огляду на те, що ви описуєте, я б рекомендувала звернутися як до психіатра, так і до психотерапевта. Думки про самогубство, повернення до селфхарму, постійна тривога та нав'язливі думки є достатньою підставою, щоб поставитися до свого стану серйозно і не залишатися з ним наодинці.

Доброго дня!
Цілком згодна з колегою.
Судячи з усього, у Вас є якісь дуже глибинні дитячі психо-емоційні травми, які привели до селфхарму. А суїцідальний стан може бути вже як наслідок непрожитих проблем.
Тобто, потрібна системна та наполеглива допомога як психіатра, так і психотерапевта.
Ваші батьки знають про Ваші проблеми?

Вітаю !
Дякую, що наважилися написати про свій стан. З того, що Ви описуєте, видно, наскільки багато болю, напруги та виснаження Вам доводиться нести останнім часом. І дуже важливо, що Ви не залишилися з цим наодинці, а звернулися по допомогу.
Те, що повернувся селфхарм, а думки про самогубство стали нав'язливими й нестерпними, — це серйозний сигнал, що підтримка потрібна вже зараз. Не варто чекати, поки стане ще важче.
Найкраще звернутися до психотерапевта або психолога, який працює з кризовими станами, а також до лікаря-психіатра. Консультація психіатра не означає, що з Вами «щось не так». Це спеціаліст, який допоможе оцінити стан, розібратися з тривогою, перепадами настрою, нав'язливими думками та визначити, яка допомога буде найбільш корисною саме для Вас.
Особливо звернула увагу на те, що Ви описуєте постійну тривогу, нервовий тік, потребу рахувати рухи, значні коливання настрою та втрату інтересу до звичних речей. Усе це заслуговує на уважне професійне обстеження, і Вам не потрібно самостійно розбиратися, «наскільки серйозна» Ваша ситуація.
Якщо думки про самогубство стають настільки сильними, що виникає страх не впоратися з ними, будь ласка, не залишайтеся наодинці та звертайтеся по термінову допомогу до близьких людей, кризових служб або екстрених медичних служб.
Зараз найважливіше — не шукати пояснення тому, чому Вам так погано, а дозволити собі отримати підтримку. Ви не зобов'язані справлятися з цим самостійно. Допомога існує, і Ви заслуговуєте її отримати.