Я алкоголик

Доброго дня,

Дякую що поділилися своєю ситуацією. Це дуже сміливо з вашого боку - бути таким відвертим, враховуючи саму проблему. Ви великий молодець.

Усвідомлення проблеми це вже перший крок до її вирішення. Вам не подобається те, що ви багато п'єте і з цього можна починати. Однак позбавлення від залежності це не простий шлях, який дуже складно проходити на одинці. Я би щиро рекомендувала вам звернутися по допомогу до спеціаліста - в індивідуальну терапію ( КПТ, психодинамічна), або сімейну (враховуючи, що у вас є сімейний анамнез проблем з вживанням алкоголю). Чи звернутися в групи підтримки (Анонімні Алкоголіки, 12 кроків і т.п).

Робота над залежністю не відбувається швидко, але з підтримкою та консистентністю ви точно впораєтесь.

Висловлюю вам свою щиру підтримку та бажаю удачі.

Доброе утро!

Я АЛКОГОЛИК

Пожалуй, очень близки. Алкогольная зависимость уже проявляется в полной мере. Так что шутки в сторону. Пора посмотреть правде в лицо.

Мне страшно представить куда я качусь

Чтобы выбираться из трясины алкоголизма, предстоит пристально вглядеться в будущее, если продолжите запойно употреблять алкоголь.
Представили? И какая картина возникла перед глазами?
А чувства при этом какие накрывают?

Я пытаюсь понять себя почему я так поступаю мой ответ я незнаю больше всего у меня привычка я хочу от ней избавиться но не хочу, я не могу выпить 2 бутылки пива к примеру если я сделал глоток любого алкоголя мне нужно пить до конца пока я не лягу и ли пока не отрублюсь.

Этот механизм нужно исследовать. В нем много бессознательных мотивов. Что-то вы реализуете. От чего-то убегаете. Возможно, от осознания пустоты внутри...

Такие вещи прорабатываются в ходе психотерапии(!)

Кроме того, в случае, когда решитесь на выход из зависимости, вам понадобится помощь врача-нарколога, чтобы очистить организм от токсинов, к которым уже возникло привыкание.

Сейчас вы на своеобразной развилке - либо "воскреснуть" как нормальный человек, либо загубить себя окончательно.

Выбор за вами!

Відредаговано автором 06-07-2025 10:24:02

Добрий день! При регулярному вживанні спиртного однаково страждають ваше фізичне та психічне здоров’я. Тому:
• перший етап - зняття «фізичноі ломки», до нарколога;
• другий етап – за допомогою до психотерапевта (психолога, психіатра), за пошуком і підтриманням мотивації зцілення.
Ваше одужання від алкогольної залежності, як в принципі інших залежностей, повинно починатися з мотивації кинути пити, яка є першим і важливим кроком на шляху до одужання та покращення якості життя. Мотивація допоможе вам розібратися в основних причинах споживання алкоголю та надати стратегії та інструменти для подолання цієї проблеми. В цьому вам допоможуть фахівці. Процес довготривалий, але реальний.

Добрый день!
Вы описали типичный путь формирования зависимости. Давайте разложим это по пунктам - зачем вы пьете, как работает алкоголь и что с этим делать.

Предполагаю, что вы пьете, потому что алкоголь стал для вас привычным способом справляться с внутренним напряжением и дискомфортом. Вероятно, это связано с моделью, усвоенной в семье, где выпивка использовалась как средство избежать встречи с собой и своими истинными потребностями.

Человек может использовать алкоголь в самых разных состояниях - когда устал, одинок, тревожен или просто скучает, - не разбираясь, что именно он чувствует. Со временем алкоголь становится универсальной реакцией на любой внутренний дискомфорт. Вместо того чтобы понять и удовлетворить реальную потребность, человек просто отключается с помощью химического вещества. Контакт с собой искажается и запускается зависимость, сначала формируется психическая, а потом физическая.

Так же регулярное употребление нарушает баланс нейромедиаторов. Алкоголь истощает ресурсы мозга, и в трезвости становится только хуже: усиливаются тревожность, апатия, депрессивные состояния. Так формируется замкнутый круг: тревога → алкоголь → временное облегчение → еще большая тревога и опустошение → снова алкоголь.

На этом фоне появляется стыд за свое поведение, вина перед близкими, и одновременно - бессилие, потому что человек не может остановиться, даже если хочет. Это прямое следствие того, что алкоголь разрушает волю: способность принимать решения и доводить их до конца ослабевает. Человек начинает врать себе, избегать ответственности, закрываться. И чем больше внутреннего стыда - тем сильнее желание снова выпить и отключиться.

Параллельно угасает мотивация: то, что раньше имело значение, становится пустым и неинтересным. Мозг привыкает получать облегчение только через спиртное, и все остальное теряет ценность.

Если вы теряете контроль над количеством, не можете остановиться после первой дозы, а мысли постоянно возвращаются к алкоголю - это уже сформированная зависимость.

По сути, вы повторяете путь отца, даже если не хотели этого. Сейчас - ранняя стадия, но с уже нарушенным контролем. Дальше будет хуже. Само это не пройдет. Если вы хотите сохранить себя, действовать нужно сейчас: консультация психиатра-нарколога, длительная психотерапия и группы поддержки - это базовые шаги, с которых начинается путь к трезвости и возвращению к себе.

Удачи вам!

Відредаговано автором 06-07-2025 18:00:49

Доброго вечора!
Щоб впоратися з алкогольною залежність, насамперед, потрібно спробувати зрозуміти, а чому вона виникає? Що змушує людину навіть знаючи величезну шкоду від алкоголю, почати його вживати?
Алкоголь - це такий собі умовний ерзац-замінник почуття щастя. Перше відчуття від алкоголю - це почуття певного полегшення, ейфорії, можливо, звільнення від внутрішніх обмежень.. яке дуже швидко проходить і замінюється вибухами гніву, роздратування, стану пригнічення тощо... Отже, пити починають ті люди, які не розуміють, для чого приходять у цей світ, для чого живуть, які не розуміють свого призначення... Тобто, живуть, внутрішньо відчуваючи порожнечу... Яку і намагаються "залити" горілкою.
Що робити? Зрозуміти, що шлях виходу із залежності дуже непростий. Отже, необхідні будуть вольові зусилля з Вашого боку. Але...
Проблема ще в тому, що алкоголь системно руйнує вольову сферу... І навіть, якщо людина вже хоче позбавитися залежності, стикається з тим, що не вистачає сил себе стримувати...
То що робити?
Я б Вам порадила спершу почати кожного дня багато ходити, бігати, зайнятися якимось видом спорту. І у такий спосіб себе почати потроху переналаштовувати. Адже, рух на природі додає людині енергії, якої Вам так зараз не вистачає.
Друге. Навчіть не лаяти себе за черговий зрив, а, навпаки, хвалити за найменше зусилля. Говоріть собі кожного дня: так, я зараз п'ю, але дуже скоро я зовсім кину пити і буде дуже реалізованим та щасливим
Третє. Знайдіть собі наставника, якому зможете виговоритися і який зможе підтримати Вас у кризові моменти.
Четверте. Почніть шукати інформацію про те, як створено наш Світ, для чого людина народжується, що таке душа, яке призначення у Вас в цьому втіленні, тощо...
П'яте.Ставте спершу перед собою якісь незначні цілі і досягайте їх, хвалячи себе. І рухайтеся від маленької мети до мети глобального масштабу.

Парень, тебе 19, и ты уже видишь, что не можешь остановиться. Алкоголизм это не выбор. Это хроническое заболевание, приводящее к разрушению организма и психики. Твои поступки продиктованы болезнью, которая уже влияет на твоё поведение. То, как ты живёшь, что выбираешь, почему садишься за руль пьяным это значит что твой мозг уже под воздействием вещества.
Ты честно сказал, что без алкоголя тебе плохо. Это симптом болезни.
Понимаешь, о чём я? Алкоголизм, как болезнь, разрушает волю, мышление, память, цели. Всего тебя. Он "перепрошивает" всю личность. И если не остановиться дальше только хуже.
Но ты не безнадёжен. Ты заметил проблему. Ты написал. Ты осознал, что уже страшно.
Если ты хочешь выбраться из этого, нужно принять реальность. Сейчас ты болен. И один ты вряд ли справишься. Здесь нужна помощь врача, психотерапевта, сообщества (например, группы АА).
Ты уже начал путь к себе, не кидай. Это только твой выбор. Остаться в этом аду или постепенно выбираться наружу. Даже если страшно. Даже если тяжело. Береги себя

Доброго дня.
У зв'язку з ситуацією, яку Ви описуєте, чого Ви хотіли б для себе?

Як Вам з тим, що все може залишитися як є, або якщо Ваше споживання алкоголю ставатиме більш частим та інтенсивним?

Чи хотіли б щось змінити? Якщо так, то що?

Люди не просто так зловживають алкоголем — за цим біль, який по-іншому проживати не звикли. Про що це для Вас ?

Привіт. 👋

Дуже дякую, що написав. Це вже сміливість — зізнатись собі і комусь, що щось пішло не так. І так, у твоєму тексті багато болю, страху й розгубленості, але ще більше — чесності. Ти не прикидаєшся сильним, не шукаєш винних — ти дивишся правді в очі. Це важливо.

👉 Те, що ти описуєш, — не просто "звичка випити", а вже патерн залежної поведінки. І ти сам це бачиш. Починаєш з ковтка, а закінчуєш тільки тоді, коли “відключаєшся”. Це не про характер. Це не “ти слабкий”. Це про те, що алкоголь почав виконувати функцію болетишення: притупляє, заглушає. Відчуття пустоти, втоми, тривоги, байдужості до всього — усе це ти описав дуже точно. І саме з цього починається глибоке виснаження — коли ніби всередині вже нічого не лишилось, крім “зайти, напитися і забутись”.

👉 І те, що ти сам собі кажеш: “а що зі мною буде в 20?”, — говорить, що ти ще всередині живий. Страшно, соромно, але в тобі є той, хто хоче не пропасти. І це найголовніше. Ти ще на тому етапі, коли можна вирулити, коли можна отримати допомогу — не через силу волі, а через людський контакт, через крок до себе.

Поки ти живеш у цьому циклі — ти будеш ненавидіти себе й не розуміти, як зупинитись. І це нормально. Головне — не мовчи. Ти вже зробив перший крок. Тепер не зупиняйся.

З повагою. 🌿