Окр и навязчивые страхи

Добрый вечер, отчего же бредовые? Ведь сказано в Евангелии: "Вначале было слово".
Но следуя этой логике, слова могут притягивать и хорошее. Не так ли?

Наше эмоциональное состояние зависит от наших мыслей.
Время от времени любому, даже самому оптимистично настроенному человеку могут приходить в голову странные и даже пугающие мысли.
Обычно такие мысли безвредны.
То, о чем Вы думаете, никогда не осуществится. Мысли - это просто мысли.- Они приходят и уходят.
Окружающий информационный фон усиливает тревожность и страх. Сводки новостей, настроения в обществе и нагнетание обстановки приводят к тому, что у людей возникают навязчивые мысли, что плохо все и везде.
Часто эти мысли буквально цепляются за наши ценности — безопасность, справедливость, свободу и другие. Поэтому мы их легко и не можем отпустить.
Люди склонны отчаянно и настойчиво пытаться избавиться от мыслей, что, как это ни парадоксально, подпитывает их интенсивность. Чем сильнее мы пытаемся подавить мысли, тем более прилипчивее они становятся.
Навязчивые мысли нужно принять, познать и отпустить.
Для начала предлагаю выловить одну мысль, хорошо рассмотреть ее внутренним взором, дать ей название, понять, для чего она пришла в Вашу жизнь. Можете мысленно рассмотреть ее через лупу или микроскоп.
Важно просто наблюдать за этими мыслями без какой-либо оценки. При достаточно длительном и внимательном наблюдении такие мысли обычно растворяются сами собой.
Напоминайте себе, что навязчивые мысли — просто побочный продукт работы нашего разума и не могут причинить вреда сами по себе.

Відредаговано автором 15-06-2025 00:25:25

Вітаю! Ви правильно робите що шукаєте вихід з цієї ситуації. І ви вказуєте що вам ставили окр - справді, описане вами схоже на його прояви. У всьому тому різномаїтті проявів - в основі , дуже часто є, власне, переживання страху. Що щось станеться, якщо ви зробите або скажете те чи інше - це свого роду психічний захисний механізм, який виникає щоб вирішити ситуацію. Але на жаль, такі думки або дії часто не зовсім адекватні переживанню.. Якщо вам тривожно і цей механізм запускається - важливо працювати з самим почуттям. Чи знаходитесь ви в відносній безпеці? Що може ззовні посилювати ваше переживання страху? Коли це почалось, наскільки давно? Чи приймаєте ви якісь ліки від тривоги - або ж чи є у вас можливість звернутися до лікаря щоб він вам їх прописав? Коли вам стає краще - якщо стає - то в яких умовах це відбувається?

Доброе утро, Настя!

я думаю, что слова могут притягивать что то плохое.

Вам так кажется. А что на самом деле? Что плохого притянули ваши мысли вчера? Позавчера? На прошлой неделе?
Дайте, пожалуйста, конкретный ответ.

И это переросло в невыносимые мысли, я обдумываю каждое слово, делю на плохие и хорошие.

Не кажется ли вам, что слова - это просто слова. Другое дело - действия. В реальности вы причиняете вред себе? Другим людям?

я обдумываю каждое слово, делю на плохие и хорошие.

Приведите примеры "плохих" слов, хотя бы несколько...

Ранее ставили окр

То есть вы обращались за помощью к специалистам? Если да, то какое лечение проходили после диагностики?

От этого очень сильная тревога и не могу нормально жить.

Настя, важно также раскрыть ваше понимание нормальной жизни. Не будь у вас тревоги, какой бы она была - ваша НОРМАЛЬНАЯ жизнь?

Відредаговано автором 15-06-2025 09:37:57

Здравствуйте!

Сочувствую вам, подобные навязчивые мысли очень утомительны. Но есть хорошая новость - у вас есть критика к своему состоянию, а значит и возможность с ним справиться.

Как давно вы в таком состоянии?
После каких событий вы стали боятся "плохих" слов?
После того как вам ставили ОКР, вы проходили лечение? Как долго? Принесло ли лечение облегчение?
Сейчас обращались к врачу для корректировки вашего состояния?

На фоне войны, постоянных ночных тревог, обстрелов и прилетов, состояние тревоги может усиливаться. Вам важно следить за тем чтобы спать не менее восьми - десяти часов в сутки.

слова могут притягивать что то плохое

Вы боитесь за себя, за своих близких? Кому может стать плохо после ваших слов?

Обратитесь пожалуйста за консультацией к психиатру, он точно определит нужна ли вам сейчас медикаментозная поддержка или нет. И в вашем случае, для достижения долгосрочного эффекта, я бы рекомендовала прохождение психотерапии.