Нет желания и сил жить

Добрый вечер. Похоже, Вы сейчас переживаете тяжелый период в жизни. В такой ситуации, безусловно, желательна работа с психологом.

Вы много пишете о том, что Вас расстраивает и демотивирует. Кто может Вас поддержать сейчас? Что обычно даёт Вам силы, пополняет ресурс?

Доброго вечора, Lola28.

А окружение дома забирает все больше моих сил и энергии.

Скажіть, будь ласка, чи Ви підтримуєте контакт із друзями, які знаходяться за кордоном через відеодзвінки? Чи є у Вас можливість переїхати від батьків до знайомих або зняти квартиру? Які у Вас зараз із ними стосунки? Чи є якась справа, що приносить Вам задоволення?

Когда приехала, я была уверена, что все получится, рисовала карты желаний с дорогими машинами, квартирами и красивой одеждой.

А крім "карт бажань" Ви визначалися конкретно із ціллю (наприклад, роботою, якою хочете займатися і яка приносить Вам задоволення), дослідили свої наявні та відсутні ресурси, намітили план дій?

Я думала завести профиль в соцсетях для бизнеса, завела, насмотрелась на успешных ровесниц, самооценка упала в пропасть.

У психології є таке поняття, як "мережевна депресія" - Ви порівнюєте себе із іншими людьми, а цей ефект "порівняння" є дуже інтенсивним через велику кількість користувачів. Як наслідок, у Вас склаладається ілюзія, що всі щасливіші і успішніші, ніж Ви, хоча вся справа у цифрах та соціальній картинці. Найкраще - це відписатися від різних блогерів та зменшити перегляд сторісів. Однак, якщо Вам необхідно дослідити "ринок пророзицій" для того, щоб просувати Ваш бізнес - то це інша справа.

Погоджуюся із колегою, що найкращим варіантом було б індивідуальне звернення до психолога.

Ответ отредактирован автором 25-05-2020 20:34:39

Создаётся впечатление, что Вы взвалили на себя тяжелую ношу и теперь тяготитесь от ее давления. Вы говорите, что возможно ошиблись с планом: что мешает Вам сейчас пересмотреть свой план, расставить приоритеты, дать себе время и возможность не только для интенсивной учебы и работы, но и для отдыха? Попробуйте разбить свой предполагаемый путь к цели на небольшие этапы и шаги. В таком случае, есть большАя вероятность, что успешно завершив небольшой этап, Вы почувствуете удовлетворение и радость от достигнутого, а не горечь и разочарование от того, что не вышло добиться всего и сразу.

Общение с близкими людьми может очень поддержать в сложный период. Возможно, Вы не хотите огорчать друзей своими переживаниями. Но может так случиться, что открывшись, Вы получите мощный ресурс поддержки. Подумайте об этом)

Конечно же, я определилась с целью и работой. Упорно учусь и делаю работаю в этом направлении, но результаты пока оставляют желать лучшего. И кажется, я ошибалась при составлении этого плана. Чем дальше, тем больше думаю, что это провал.

Це дуже добре, що Ви визначилися із ціллю і вже робите конкретні дії! Однак Ви написали, що помилися у "зіставленні цього плану". Як Ви гадаєте, в чому саме Ви помилилися і на якому етапі у Вас почали виникати думки, що це "провал"? Можливо, як зазначила вище колега, Ви концентруєтеся на кінцевій цілі, а не отримуєте задоволення від процесу, та досягнення невеликих кроків? Ви написали, що "результаты пока оставляют желать лучшего", однак Ви вже маєте хоча б якісь результати - зверніть на це увагу. У кожної людини свій темп + добавилася ситуація із пандемією (що є надзвичайно стресово) + проживання разом із батьками, що "психологічно давить", тому не варто порівнювати свій темп і темп інших. Краще концентруйтеся на Ваших здобутках, які вже існують.

С друзьями поддерживаю общение, это помогает, но не надолго, и я обычно не рассказываю о проблемах, всегда на позитиве и говорю, что все хорошо и поднимаю им настроение. Они и не подозревают о моих проблемах. Я здесь пишу о них впервые.

Чому Ви їм не розповідаєте про свої проблеми? Вони ж розповідають Вам про свої + дружба - це відкрите обговорення всіх переживань, що додає внутрішнього ресурсу кожному і робить стосунки міцнішими. Помітно, що у Вас є установка "Радуй інших" (яку Ви взяли ще з дитинства), однак не забувайте, що тоді Ви не отримуєте тої емоційної підтримки, якої Ви потребуєте та виснажуєтеся. Припустимо, що Ви розповіи друзям про свої проблеми, що найгірше може трапитися?

От родителей есть возможность переехать, но мне снова кажется, что этот план окажется провальным.

Чому? Якщо Ви переїдете, то Ваш емоційний стан буде більш стабільним, що, в свою чергу, сприятиме збільшенню ефективності праці.

Я все время себя ободряю, стараюсь делать то, что наполнит энергией и ресурсами, но из-за отсутствия результатов, эффект краткосрочный и через несколько дней опять сваливаюсь в безнадежность.
И так все по кругу... кажется, выхода отсюда нет, а если и есть, то будет не скоро.

Рим будувався не за один день, а у "тайм-менеджменті" існує стратегія "ділити великого слона на маленькі кусочки". Зараз подбайте про свій психологічний стан + не вимагайте від себе швидкого досягнення кінцевого результату. Продуктивність не визначає Вашу цінність. Ви здатні вийти із цього "замкнутого кола" - вибір лише за Вами.

Вірю у Вас і бажаю Вам удачі!