Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
«Спокойствие — сильнее эмоций, молчание — громче крика, равнодушие — стра...»
Вопрос от: Elena Возраст: 30

Страх перемен, одиночество

Добрый день. Ушла от парня, с которым жыли вместе 1 год. Ещё в отношениях у меня начались боли в животе от постоянных переживаний, постоянной неудовлетворенности. Его основным занятием после работы было сидеть в играх, смотреть сериалы, пить с друзьями. Я брала на себя ответственность во всех вопросах. И когда отчаивалась и просила поговорить, менять наши отношения, качественнее проводить время, то в ответ он или молчал, или говорил отстать от него, или говорил, что и так лучшего я не найду, ви не искала. Я не выдержала и ушла от него перед карантином к родителям. Но у них также токсичные отношения и очень трудно смотреть на них. Временно потеряла работу. Чувствую себя растерянной и одинокой, обвиняю себя в том, что из-за моей неуверенности и низкой самооценки, не смогла построить отношения. А в ситуации, которая сейчас сложилась появилась апатия, отчаяние, нежелание искать работу, хотя мои сбережения заканчиваются и нудно поспешить с поисками, но в силу своего состояния не могу собратся с мыслями, появился какой-то панический страх, что жизнь даром проходит и нету надежды на светлое будущее. Как справится справиться с таким положением наедине?
Нравится: 1 из 1
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

Елена, добрый вечер!
Вы говорите, что не могли терпеть уже те отношения, которые были с молодым человеком, но, когда вернулись к родителям, увидели подобную картину. Что Вы сами хотите сейчас и какая Вам нужна помощь? Если Вы находитесь в отношениях, которые Вас разрушают и Вы начинаете реагировать уже соматически, то лучше выйти из них и проанализировать, что происходит. В таких случаях лучше обращаться индивидуально за терапией
Дополнение от автора вопроса ·
Я понимаю, что не умею строить отношений как и моя мама. Из-за неуверенности выбираю мужчин, которые меня либо не уважают, либо обманывают. Но сейчас , когда осталась одна началась апатия. Не знаю как вытянуть себя из депресивности, как захотеть жить
цитата:
Я не выдержала и ушла от него перед карантином к родителям.

По-моему, это очень хорошее решение. Как раз благодаря тому, что есть определённая самооценка и понимание, чего хочется – Вы и ушли. Хоть как «хорошая девочка», «отличница» терпели и тянули до последнего.
цитата:
Но у них также токсичные отношения и очень трудно смотреть на них.

Да, трудно. В идеале – нужно жить отдельно.
цитата:
Временно потеряла работу.

Такое периодически случается и это не самое страшное, что бывает в жизни.
цитата:
Чувствую себя растерянной и одинокой, обвиняю себя в том, что из-за моей неуверенности и низкой самооценки, не смогла построить отношения.

Нет смысла себя винить. Отношения построить вполне ещё успеете, если поработаете с собой, какие Ваши годы :)
цитата:
появился какой-то панический страх, что жизнь даром проходит и нету надежды на светлое будущее.

Грустно такое слышать. А как у Вас обстоят дела со сном, аппетитом и физ.активностью?
цитата:
Как справится справиться с таким положением наедине?

Справляться наедине с собой крайне непросто. Идеально – обратиться за психологической помощью и поддержкой к специалисту.
Хорошей поддержкой также могут выступить близкие подруги, тёплые родственники, с которыми можно было бы разделить хотя бы часть своих переживаний. Есть такие?
Для самопомощи можно использовать различные техники арт-терапии. Например, просто рисовать своё состояние/настроение. Просто по ощущениям. Красками на бумаге. Каждый день. Станет легче.
Дополнение от автора вопроса ·
Спасибо. Буду делать технику.
В этой ситуации вижу один выход - жить отдельно. Только я очень переживаю, что не смогу найти хорошую работу, сейчас уже месяц не могу найти , есть работа но с маленькой оплатой, на квартиру не хватит. И в таком состоянии мне сложно собраться с мыслями, думаю что со мной что-то не так.
цитата:
Спасибо. Буду делать технику.

Пожалуйста.
цитата:
В этой ситуации вижу один выход - жить отдельно.

Звучит отлично.
цитата:
Только я очень переживаю, что не смогу найти хорошую работу, сейчас уже месяц не могу найти , есть работа но с маленькой оплатой, на квартиру не хватит. И в таком состоянии мне сложно собраться с мыслями, думаю что со мной что-то не так.

Переживать в такой ситуации нормально. Рисуйте. Дайте физ.нагрузку, обратите внимание на сон и режим питания. Начните с этого.
Можно поискать работу на большую оплату. А можно согласиться на какой-то вариант оплаты уже сегодня и снять пусть не квартиру, а комнату и параллельно продолжать искать более высокооплачиваемый труд. Не знаю Вашей ситуации и в каком положении Ваша проф.отрасль на сегодняшний день. Поэтому, просто, как вариант к размышлениям.
Дополнение от автора вопроса ·
Спасибо, ув. Ева🙏
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.

Связанные материалы

Больше вопросов и статей по этой теме.

Связанные вопросы