неумение проявлять чувства

здравствуйте. недавно я состояла в отношениях, которые наглядно показали мне, что я не умею проявлять чувства. когда я еще встречалась, я даже не ощущала что у меня есть какие-то чувства, молодой человек очень старался для моего комфорта, был со мной очень деликатен и обходителен, располагал к себе, а я в ответ была холодна, и не намеренно, я даже не знаю, почему так вышло. он мне прямо говорил о том, что хочет чтобы я изменила в себе, а я не менялась, хоть относилась я к нему хорошо (я имею в виду свои ощущения , а не поведение). но его терпению пришел конец и мы расстались. и только после расставания я осознала весь спектр чувств, которые были во мне к нему. и только после расставания я почувствовала в себе такую уверенность в том, что если бы отношения были восстановлены, я была бы совсем другой, чуткой, ласковой, заботливой. но убедиться в этом нет возможности. я не понимаю, у меня что, какая-то эмоциональная заторможенность? или я сама себя загоняю в какие-то рамки? помогите, пожалуйста, понять, что со мной не так и как научиться быть теплее своевременно