Как справиться с воспоминаниями о позоре?

Вячеслав Ярмак (Харьков) психолог

28.02.2016 10:35

Психолог больше не активен на сайте

Здравствуйте. Начните с рассказа о позорном случае. Психологи дадут вам свой взгляд и смогут более детально рассмотреть ваш случай. Обо всем да не о чем невозможно сказать, не ясна суть вашей проблемы.

Вячеслав Ярмак (Харьков) психолог

28.02.2016 11:41

Психолог больше не активен на сайте

Тогда вы спрашиваете совета без вопроса. Думаю в данном случае есть только одна возможность - консультация очная или по скайп. С тем психологом которому вы сможете доверить ваше сокровенное и он/она сможет дать вам рекомендации и своё видение вопроса.
От себя добавлю, для большинства людей ваша проблема может оказаться близкой, ситуация только другая, но для вас это сокровенное и очень травматичное.
Услышав другого человека на вашу проблему вы можете её переоценить и преодалеть.
Удачи вам.

Lesya Kutsenko психолог

28.02.2016 12:31

Из того, что Вы рассказали пока понятно, что "это" связано со взглядом - "на глазах у всего класса"
"это" вызывает стыд, но не чувство вины, значит может относиться к достаточному раннему периоду детства 2-5 лет.
И каким-то образом связано с сексуальностью - "это равносильно чему-то вроде изнасилования".
Ваша фраза "не хочу строить отношения, ни о от чего не получаю удовольствия" - на языке бессознательного звучит "хочу строить отношения и точно знаю, от чего получаю удовольствие, но ОТКАЗЫВАЮСЬ от этого, потому что "это" стыдно".
Можно предположить, что в возрасте 2-5 лет Вы что-то сделали такое на глазах у значимого человека, что Вам было приятно, но встретило негативную реакцию взрослого и зафиксировало острое чувство стыда. И это что-то было связано с Вашим телом.
Случай в школе - это подростковая модификация детской истории.
От того, что расскажете, действительно ничего не изменится. Изменится, если решитесь исследовать свою жизнь глубже.

Підтримали: 1

Дина Дмитриевна Каленская

Алла Владимировна Романенко психолог

28.02.2016 14:26

Динара, добрый день! Избавиться от мучившийся ситуации возможно с помощью переживания. Вы не можете этого забыть, так как видимо критическая часть взяла верх над эмоциональной. Это событие перестанет Вас мучать, когда будет прожито, разделено с другим без оценочной составляющей.
Нельзя изменить ситуацию, но можно изменить своё отношение к ней.
Рекомендую Вам обратиться к психотерапевту и прожить эту ситуацию.
Я верю, что у Вас получиться. Желаю решимости и душевных сил.

Підтримали: 1

Дина Дмитриевна Каленская

Дина Каленская психолог

28.02.2016 15:27

Здравствуйте,Динара!
"Низкая самооценкой, боюсь жить, не хочу строить отношения ни с кем, ни от чего не получаю удовольствия."- вы словно в изоляции, в ожидании отвержения мира ,вы заранее профилактически отвергли себя от мира.Самое страшное,что делает с нами стыд-отделяет от других,делает изгоями.Для того,чтобы справиться с ним, освободиться от его удушающего влияния ,хорошо иметь хотя бы одного человека кому можно доверить эти воспоминания
и который может принять и разделить ваши чувства и для которого вы после этого случая
останетесь прежним близким человеком.Страшен не сам эпизод,который с вами случился, а реакция окружающих.Если такого человека нет,стоит пойти к психологу.Работа со стыдом требует доверительных отношений и для этого нужно безопасное пространство и время. Хорошо почитать о стыде книги Брене Браун, можно посмотреть видео с ее выступлением.

Юлия Мостипан психолог

28.02.2016 16:58

Что случится если Вы расскажете об этом здесь анонимно? Сам процесс рассказывается вызывает невыносимые чувства? Стыд все равно с Вами, а рассказывая о нем, Вы даете себе шанс на исцеление и поддержку.

Ответ отредактирован автором 28-02-2016 17:00:46

Дина Каленская психолог

28.02.2016 17:04

Стоит начинать с того,что вы можете и не нужно сразу заставлять себя рассказывать о том, о чем вы не хотите.Можете рассказывать о своей повседневной жизни, желаниях, чувствах и в контакте с психологом будет меняться ваш способ общения с миром.Говорить ли или не говорить о том эпизоде и когда говорить будете решать только вы.Если вы пишите на сайт, у вас,скорее всего есть желание изменений.Ваши страхи о встречах с психологом можно развеять информацией о том как происходят встречи с психологом,которого вы выберете сами: то,что вы будете говорить не подлежит разглашению- принцип конфиденщиальности; то,о чем вы будете говорить -зависит от вас ; темп , в котором вы готовы двигаться -зависит тоже от вас.

Підтримали: 1

Алла Владимировна Дашко

Татьяна Юхно психолог

28.02.2016 23:11

Динара, добрый день. Есть специальная техника работы с Вашей ситуацией. Рассказывать о ней совсем не нужно, достаточно вспоминать и проживать все чувства, с ней связанные, при поддержке психолога и под его чутким, бережным сопровождением. Психолог направляет, говорит что делать, на что обращать внимание, а Вы мягко следуете за своим внутренним процессом. Если готовы себе помочь действенно, обращайтесь. Эту работу можно проводить в скайпе.

Артур Кагроман (Киев) психолог

02.03.2016 14:13

Психолог больше не активен на сайте

Вам нужно отбросить чувство вины жалость и сожаление. Отбросить всё что от прошлого, и начать осознанно проживать жизнь здесь и сейчас.

~~~

Самый лучший и самый правильный выход из ситуации: забыть все плохое, сохранить в памяти хорошие моменты, просто сказать спасибо за все что мы пережили. И пойти дальше. Потому что все,что с нами происходит — к лучшему.

~~~

Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор.

~~~

Жить сегодня и сейчас, потому что всё что существует это настоящее мгновение. Будущее есть лишь в нашем воображении, прошлое лишь есть в нашей памяти. То и другое - не существует.