Как разбраться в себе?

Добрый день, уважаемые психологи!Очень нужен ваш совет, наставление к действию, так как жить так я больше не могу. Вот в чем суть моей проблемы.Начну с того, что у меня очень много комплексов и страхов, от которых тяжело избавиться или даже не обращать внимание:начиная от низкой самооценки,самоедства, заканчивая комплексом „отличницы”, „маминой дочки” и жутким перфекционизмом, которые во мне прочно засели еще за школьной партой, где в коллективе я была изгоем(а точнее меня там просто не замечали 10 лет). А сейчас со мной вообще, что-то неладное творится: я запуталась в самой себе,в своих мыслях, веду себя как ребенок от того,что не справляюсь с тем обьемом ответственности,который на мне лежит, а это 2 образования(учеба на стационаре и заочном) и работа. Каждый раз, на работе, когда не знаю,как решить проблему, я паникую, забываю, например какие-то детали важные, и из-за этого потом попадаю в глупые ситуации , просто пытаюсь ее передать другому человеку.К слову, не было ни дня – от которого бы я осталась собой довольна.
В личной жизни у меня, как следствие – тоже проблемы. У меня ее просто нет и не было, если не считать коротких романов, которые быстро заканчивались. Сейчас есть ухажер, но мне постоянно кажется, что его флирт и интерес ко мне – это лишь скрытая издевка надо мнойИ еще мешает то, что я не умею общаться с людьми искренне и ничего в душе от них не требуя и так же не быть никому должной-я просто не умею.
Понимаю, что мне тяжело от всего того, что я на себя взвалила, так как особенности моей личности и нервной системы противоречат таким нагрузкам. Но , с другой стороны, я хочу и мечтаю добиться очень много, и так же создать семью, но осуществить мечту я так не смогу.
Я не хочу боьше ныть и мучать себя, но как это сделать не знаю. Знаю, что тянуть больше так нельзя- ведь я уже не ребенок и не хочу им оставаться всю жжизнь.Для меня очень важно помочь самой себе... Подскажите с чего начать, может какие-то внутренние установки или аутотреннинг, может тренинг групповой???